如果下面这3条和你无关，那么恭喜了，长寿很可能属于你

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　　每个人都希望自己和家人都够健康长寿，但有各种各样的因素影响寿命，像先天疾病、遗传因素，生活方式如吸烟喝酒等，这些都是大家比较熟悉的。今天，我们来聊一聊，常常被大家忽视的影响寿命的3件事。第一，情绪、压力的堆积会使寿命缩短
　　我们能很直观的看出来，女性的体质和身体各方面的机能较男性明显偏弱，但是世界范围的调查研究，不止一次证实女性的寿命长于男性。
　　很多专家认为这与女性更善于排解自己的情绪有关。美国专家针对城市女性做过这样一项研究，结果发现，经常喝闺蜜一起逛街、喝咖啡、购物的女性身体更健康。
　　总结出女性健康的第一要素是沟通倾诉。而且，哭泣是一种非常好的释放压力的方式，有心理学家证实，60%以上的负面情绪能通过哭泣排解掉。
　　俗话说，男儿有泪不轻弹，男性本身就不善于倾诉和表达自己，而且很多男性会不自觉地掩藏自己的压力、痛苦、病痛等。
　　对于男性来说，不是每个人都善于倾诉，但是要善于寻找适合自己的压力宣泄方式。
　　我的建议是，男性可以培养一些有益身心的兴趣爱好，兴趣爱好能使人专注于喜欢的领域，有利于心情的平复放松和压力的释放。
　　推荐男性培养至少一种运动爱好，能够更直接的排解情绪。而且在运动过程中，大脑会释放更多的内啡肽等激素，使人感到放松、愉悦、积极向上。第二，影响健康和寿命的另一个重要因素是职业
　　有研究表明，乐队指挥、音乐家、歌唱家、僧侣、牧人等寿命较长。这些职业通常不会面对剧烈的竞争感，节奏也不会特别快。
　　而根据统计，夜班司机、竞技运动员、财会人员往往寿命会受到影响，这些职业通常需要神经紧绷，充满竞争，还可能伴随不规律的加班。除此之外，一些职业如化工、装修等工作，可能会面临职业暴露。
　　我们选择了职业之后，可能无法再随意改变，但可以通过健康的生活方式，来减少职业对自己健康的伤害，比如加班之后多休息，或是定期给自己放放假，调节一下身心健康。第三，过逸、过劳等不规律的生活节奏会减少寿命
　　我们中国人的勤劳朴实在世界都有名，但是我们不善于掌控生活节奏。有很多疾病其实不完全是因为身体上的问题，而是我们生活节奏出了问题。
　　举个最简单的例子，大家都听说过＂长假综合症＂、＂星期一综合症＂，上班的第一天感觉特别疲乏难受。
　　快节奏的生活容易导致体内消耗过多，容易引起心理疲劳，休息放松后，再进入紧张状态，很多人会有身体和心理上的不适应，这时的不适感其实是一种边缘状态，介于疾病与健康之间。
　　要想消除这些＂综合症＂，我们要学着平衡自己的生活，工作日注意调试放松，休息日也不要什么都不干、睡到自然醒，这样我们就不会有这么明显的抗拒感。
　　对于寿命，我们应该明确一个新观点，寿命在70岁以下是不合格的，正常应该在80岁以上，争取活到90岁以上，要延长寿命不是靠吃补药，是靠学会自我健康管理。说到长寿，还有一些你不知道的＂秘密＂：
　　黄帝内经：长寿的人有3个面部特征，你有么
　　吃的咸，血压也高，却很长寿，秘诀原来这么简单！
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