间歇性做一百个俯卧撑和一次性做一百个俯卧撑有什么区别？

　　一次性100个俯卧撑代表着超强的上肢推力、耐力、体能！而间歇性完成100个，则适合基础稍差的训练者。
　　俯卧撑是最经典的健身动作，对胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群最为针对，腰腹核心肌群维持身体平板姿态。
　　动作强度不大，大多数人不经过训练就可以完成几个甚至数十个，而经过刻苦努力，一次性完成100个也是很有可能的。
　　同样是完成100个俯卧撑，一次性与间歇性完成有什么区别呢？
　　首先，看个人能力。
　　间歇性完成100个，如5×20，通常适合基础较差的训练者，无法一次性完成100个，通过分组训练逐步提高。
　　而能力极强的训练者，能够一次性完成100个俯卧撑，代表着个人超强的肌耐力，对他而言，间隔性完成对提高自身没有帮助。
　　其次，看动作强度。
　　一次性完成100个俯卧撑强度明显偏低，已属于肌耐力训练，对增肌或者增力都不针对。
　　每组6-20个更适合增肌增力，分组训练深度刺激肌肉。但，标准俯卧撑的强度偏低，次数提高后必须增加动作强度，例如负重俯卧撑、钻石俯卧撑、单臂俯卧撑等。
　　总之，一次性100个俯卧撑虽然很强，但提高肌力需要增大强度！注意循序渐进劳逸结合~
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　　你好，感谢悟空问答邀请。
　　俯卧撑是一种全身性的训练动作，尤其是对上肢和胸部的训练，非常有效，同时还能锻炼到核心肌群与腿部肌肉，是一项非常值得选择的训练动作。更有训练方便，老少皆宜的优点。通过不同的变式和做法，对绝对力量，肌肉，爆发力，等多方面都可以进行锻炼。
　　次数和组数的数量安排决定了我们的训练方向，是增肌还是力量或是耐力。不同的次数和组数所达到的训练目的不同，增肌尽量选择中等偏上的重量，组数应该在每个动作3~5组，每组12次左右。而肌肉耐力训练就需要用小重量训练，在一组中尽可能多的去完成动作，做到力竭为止。
　　现在我们就知道题主所说的问题，分组做一百和一次性做一百区别在于哪里。 分组做更多的是对于肌肉和力量的增长有帮助，但前提是重量选择要合适。而一次性做100个，更多的是提高肌肉的耐力，因为这个重量比较小，所以你才能做100个，或者说对于你来说重量较小。
　　所以在我们做俯卧撑训练的时候，一定要先明确自己的训练目的，是想追求力量的提升还是追求肌肉围度，又或是肌肉耐力。然后再选择适合自己的重量、组数和次数，才能达到更理想的训练效果。
　　希望回答能帮助到你，感谢您的阅读。
　　是肌力与肌耐力的区别。