失眠已经成为一种普遍现象，入睡困难，失眠不深，时睡时醒，醒后很难再入睡，着实折磨人。
　　从中医上讲，失眠的主要原因是脏腑机能紊乱；想要改善失眠，要多按摩心经和肾经相关穴位；而且身体自带＂助眠穴＂，睡前拿出十几分钟，做有针对性的穴位按摩，可以调节气血、放松心情、安定心神，对缓解失眠很有帮助。1.百会穴
　　百会穴是调节大脑功能的重要穴位，百脉之会，贯达全身，对于头痛、焦躁、失眠都有很好的改善作用。
　　位置：画两条线，一条将两只耳朵相连，另一条是发际线，两者交汇处就是百会穴
　　按摩：用手掌顺时针轻揉百会穴50圈，在反方向逆时针按摩50圈，每日可做2~3次2.涌泉穴
　　位置：涌泉穴是个井穴，位于脚掌前三分之一的正中凹陷处
　　按摩手法：睡前用热水泡脚，脚热之后，把左腿架在右腿上，左手握住左脚趾使其往上搬翘，用右手手指指腹按揉该穴位3分钟，换脚，继续揉，最少坚持15分钟，才会有效果3.失眠穴
　　位置：脚后跟的中间位置
　　按摩的时候可以手攥拳，对此穴位进行锤击，100次左右，可安神、助眠
　　穴位按摩，贵在坚持，每天坚持按一会，失眠会得到明显改善；实在坚持不下去的可以借助按摩拖鞋，鞋面鹅软石都是按照足底穴位排布，不同穴位，石头不同，力度也有差异。
　　洗完脚穿它走上十分钟，可以同时按摩到涌泉、失眠等多个穴位，就跟去足疗店按摩了半个小时一样，开始稍微有点疼，但是穿完很舒服，没一会儿疲倦感就上来了
　　穴位足疗鹅卵石足底防滑按摩拖鞋
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现今世界如何才能寻找真正的中医？首先感谢友提出的问题。中医在国内有上千年的历史，最早各朝代以太医院为主，后有李时珍，华佗等惊世医学书籍传世，前清只要念过私塾的都能开医方，民间有大多赤脚医生走游，新中国成立后改编乡乳腺癌真的不能治吗？乳腺癌能治啊，而且有很多治疗效果很好！我母亲1994年罹患乳腺癌，检查结果为侵润性腺管癌，当时人们对癌症是听癌色变，认为得了癌症就是不治之症，把癌症统称为绝症。母亲确诊后，坚决拒绝透析后患者的生命能延续多久？对于这个问题，随着透析和换肾技术的发展，现在尿毒症已经不是绝症。随着医保福利的越来越好，更多的人加入到透析大军中，也不乏有部分已经加入到换肾行列，过上了正常人的生活。那么透析开始后蒲公英根泡水喝对肝脏真的有好处吗？保护肝脏的方法有很多，很多人选择用蒲公英根浸泡水喝，以此来保护自己的肝脏。那么，蒲公英根泡水对肝脏有什么好处呢？蒲公英可以有效清热解毒，因此，蒲公英根泡水喝对肝脏的功效特别好，很有除了安眠药，还有什么快速安全的催眠药品吗？我们过去常说的安眠药就是安定，现在使用最普遍的安眠药是舒乐安定，据调查，我国目前失眠的发病率已达到40，很多患者都是道听途说，没有医生的诊断，就吃上了安眠药，今天李家大哥说吃安定效小麦面粉里加的增白剂成分是什么东西？长期食用对人体有害吗？以往我国在小麦加工成面粉时，加入的增白剂，就是过氧化苯甲酰。过氧化苯甲酰，过氧化苯甲酰又称过氧二苯甲酰苯甲酰过氧化物AcetoxylAcnegelBenoxylLucidolNer什么是大前庭综合征，该如何防治？大前庭综合征全称叫大前庭导水管综合症。大前庭导水管综合征（LVAS）就是在70年代末随着CT的问世才被发现的一种新的致聋疾病，主要表现为幼儿波动音神经性耳聋和眩晕。1978年被正式晚饭两小时后血糖7。5，早上空腹15，是什么原因？糖尿病患者如果出现空腹血糖高，要回顾患者前一天晚上的进食情况，是否存在进食量较多或者摄入过多脂肪类蛋白质类含糖量高的食物，因为这些食物转化为糖分吸收的过程会较慢，可以延长到第二天的来例假可以泡脚吗？泡脚是一个很养生的事情，能促进血液的循环，如果睡前泡脚还能帮助睡眠。现在很多女性还用各种花材或是药材泡脚，也是不错的选择。很多人认为泡脚能活血，所以是不能在月经期间泡脚，其实不对的乙肝病人该何去何从？乙肝是一种由病毒引起的传染病，在我国有很多的乙肝患者，他们虽然看起来与正常人没有什么不同，但是，社会上并不少见对于乙肝病人的长期不平等对待。有患者问，这世界上千千万万的乙肝患者该何老年人在日常膳食中应该注意什么？迈入老年，很多孩子为了父母的身体健康，都会劝说要父母戒口，不要再像以前一样大鱼大肉，粗茶淡饭最好，可是你知不不知道，你的这片孝心反而会让父母老的更快呢？解放军306医院刘文成副主任