会减的快，但不建议一点东西不吃。 1. 减肥的要义在于摄入的热量少于人体消耗的热量，人体就会动员体内的脂肪、糖原转化为能量，最终达到减肥的效果。 因此，减肥不外乎两种方法：管住嘴（控制饮食），迈开腿（运动）。 2. 不吃晚饭，实际上属于节食的一种方法，减少了一餐的热量摄入，可以明显加快减肥的进程。 3. 虽然减得更快，但不吃晚饭可能会带来更大的坏处。虽然不吃晚饭，但胃酸的分泌并不完全受到进食的影响。体内有固有的生物钟，因此到一定时间胃部就会分泌激素刺激胃酸分泌，同时这种信号上传到大脑人会感到饥饿感。长期不吃晚饭，或者是三餐不规律的人，会导致胃酸不能被食物中和，长时间会刺激胃粘膜，甚至会破坏胃粘膜，出现胃溃疡等疾病。 4. 突然停止晚饭进食，有可能会导致低血糖，出现乏力、晕眩、嗜睡、恶心等症状，不利于健康。 5. 控制饮食，建议逐步减少摄入量，不要贪图一日之功。晚饭多少要吃点，但不宜进食高热量、高油、高盐的食物，可以吃一些清淡蔬菜、粗粮或蛋白质即可。 规律运动，逐步控制饮食，不要妄想拔苗助长，即使减肥成功也不能放松警惕，放纵自己的口舌之欲，才是保持健康体魄的正道。 不吃晚饭对一些人来说，体重会下降，有一些人效果却不是很好，也有的人体重是下降了一旦恢复正常，却反弹比原来还重。减肥不能靠减去某一顿饭，它是要看你总的摄入量和消耗量的。要从一天的情况来考虑。 我在减肥中，早餐午餐都要吃饱吃好的情况下，晚餐是这样的： 第一，选择晚餐不吃。因为早餐午餐吃得很丰盛吃得饱也不饿，我晚餐就不再吃什么东西啦，再吃就会吃得太多，超过今天身体的摄入量，不利于减肥。 第二，选择吃水果，减肥中早餐午餐吃得还正常，晚餐不吃刚刚好，但又怕饿，这是就吃一个苹果就可以啦。 第三，选择吃青菜蔬菜类的，有时候也有和朋友去外面吃饭，这时候我会不吃主食不吃肥肉累的，吃一些绿叶菜和瘦肉。在家里的话可以吃水煮菜。 第四，吃晚餐的时间也很重要，我一般都在6点之前就完了，在以后的时间到睡觉就不再吃任何东西了。最好不熬夜，10点能够休息。 晚餐吃还是不吃，真的有区别。希望大家减肥能够和运动结合，要健康减肥。感谢所有，希望我的回答对你对所的减肥朋友有帮助，减肥路上我们可以相互作伴相互鼓励，加油，你减肥成功会更漂亮哦！@悟空问答 这是真人真事，不吃晚饭确实能很快的减肥，到时后果有可能是你意想不到的，因为我妹就是个鲜活的例子，因为减肥不吃晚饭，结果被医院下了病危通知书，差点丧了命。 去年三月的一天，我妹上班途中晕倒，被路人打了120急救电话送去了医院，经验血医生告诉我们她得的是重度贫血加营养不良，当天医生就给下了病危通知书，而且还需要输血，还做了两次骨穿。 其实我妹也不太胖，163CM体重才105斤，她只是骨架比较大，所以看起来有点胖，就因为我堂弟的一句她很胖的玩笑话她却当真了，从那以后每天早餐就只吃一个苹果，中午吃少量的饭菜，晚餐呢只是一小杯无糖麦片。 很快她就瘦了，体重从105斤减到了92斤，可是她还是觉得自己胖，还在拼命的减肥，自从减肥后她的脸色都是蜡黄蜡黄的，一点血色都没有，可是她却不以为然，继续减肥。 没想到最后却把自己减到了医院，而她男朋友呢知道她的情况后，直接跟她分了手，直到现在她的身体都没有恢复到正常。 所以在此奉劝各位，不要因为美而不顾自己的身体啊，否则后悔的是自己。为减肥而丧命真的不值得，我妹从去年调理到现在都没有调理得好，每个月还要回医院去复诊开补血的药，花了不少钱。 感谢邀请，不吃晚饭体重会减的更快吗？ 我很有说话权，我反反复复减了好多次有以下几点建议 1、不吃晚餐在短期内可以很快减肥，但是减肥到一定程度会减不下去，而且会拉低你整个身体的代谢。 2、不吃晚餐有时到半夜你会饿的忍不住，会吃的更多。这样适得其反。 3、不吃晚餐反弹的更快。 以上是个人建议希望对你有帮助。 我有医生朋友，我特地向她请教过怎么减肥效果更好！见效更快！ 医生朋友向我推荐：晚饭要少吃的重要性！而且晚饭要早点吃！不要等八、九点后再去吃，过了这个点除了喝水，啥也不要吃了！因为晚饭后即将要睡觉，吃的太多，会加重肠胃负担，另外过多的营养物质会转化成脂肪储存起来，因为没有更多的运动消耗掉。 晚饭我们可以吃些蔬菜和水果、蛋白质也可以的，记住不要吃碳水化物食物，主要就是米饭和面条，不要吃或少吃，一定要降低碳水化合物在每日所有食物当中的比例，说白了就是少吃米饭和面条。 控制饮食的同时，还有坚持去做自己喜欢的运动，这样减肥效果更佳显著，可以跑步、骑车、游泳、快走、跳绳等都是可以，以微微出汗为标准，说明运动有一定效果！一周要有3-4次，每次半个小时到一个小时的运动！然后记住最重要一点：坚持不懈下去！ 觉得有收获的，麻烦关注 点赞！ 节食减肥是很低效的更是很痛苦的。 小编体重巅峰时达到了160斤，以至于低头时只能看见肚腩看不见脚尖。也尝试过晚饭不吃减肥，忍住胃口食欲，坚持了约40天并配合跳绳有氧跑，体重的确降了七八斤，但后期没有坚持晚餐不吃，没养成习惯，不到半个月就反弹了三斤多，痛心疾首啊… 热量消耗>热量摄入才能减重，所以减肥不能靠节食，不是不吃而是少吃，吃一些热量低饱腹感强的，如地瓜、山药、土豆。管住嘴迈开腿同时要配合正确的运动有毅力地坚持，跳绳、游泳、打篮球都是不错的高消耗热量地体育运动。但注意跑步是较低效的减肥方式。 总而言之，坚持不吃的话会减得快，一旦恢复体重会反弹。 如果您觉得我写得不错，欢迎点赞转发。THANKS A LOT. 不吃晚饭对于大多数人来讲是一件百利而无害的生活习惯！现在的社会生活水平逐渐提高，与五六十年代的生活水平相比较有着天壤之别！过去的肥胖人口基数少之又少，而现在我国的肥胖人群占比是比较严重的，尤其是现在的青少年肥胖人群逐年递增，国家也出台了很多全民健身的惠民项目，目的就是让大家平时习惯体育运动增强人民体质，有效控制肥胖人群增加的趋势。 现在的人们，生活条件越来越好，平时胡吃海喝，饮食习惯大多数人偏重于晚饭吃的丰盛，甚至有的人常年都是处于晚上多顿多食的一个环境里，没有一个好的生活习惯再加上没有一个规律的饮食状态，现在社会里大多数的糖尿病、三高、痛风等等病痛的诱因都是如此得来。 佛教和道教文化里，都有他们各自的养生之道，历代高僧与得道高人之所以百病不生，还延年益寿，就是因为他们都有着＂过午不食＂的好习惯。 我在这里就是提倡一下大家，合理工作，合理休息，合理进食，这样自律自强则百病不生。 我自己有过一个一年从236斤成功减肥97斤的经历，并且总结了一套科学的减肥方法，其中不吃晚饭在其中发挥了很大的作用，所以说不吃晚饭，再加上合理的生活习惯以及配套健身运动，会让减肥事半功倍！ 接下来给大家看一下我的减肥成果。 不吃晚饭，体重会减的更快吗？ 健康苦行僧，开讲啦！ 不吃晚饭体重会减得越来越快，但是用不了多久，你会就会发现，当你恢复正常饮食以后，体重反弹必不可少。而且有的朋友会出现这样一种问题，即使自己不吃晚饭在减肥，后期依旧减不下任何的体重。 甚至有的朋友不吃晚饭，一直坚持低热量饮食，但之后体重还是会反弹，虽说前期效果很不错，但是后期的后果真的很严重，他们都搞不明白到底是为什么？ 那么为什么不吃晚饭，减肥效果反而不好？一：肌肉的流失。 不吃晚饭已经就属于不合理的节食了，当身体出现不合理节食的时候，身体会降低自身的新陈代谢，而且能量消耗的原则也会改变，身体大概率会造成很严重的肌肉流失。 而肌肉流失意味着什么？意味着你的新陈代谢会进一步降低，甚至体质也会发生改变。 二：食物的利用率在提高。 当你的减肥出现不吃晚餐的情况，身体就会很及时地发出警告，当你长期坚持滴这样饮食时，身体就会提高你对食物的利用率。这点怎么理解呢？你会从原本更少的食物中摄取到更多的热量。 三：身体变得虚弱。 长期不吃晚饭，身体会变得极其虚弱而身体虚弱，我们如何坚持有效的体育锻炼呢？没有有效的体育锻炼，仅仅依靠节食的减肥简直就是自讨苦头。 对于以上内容的补充。 1：如果体重波动较大，那么一定是因为身体缺水，只有水分的大量流失，才能造成体重这么大的波动，而脂肪是很难在短时间内发生改变的。 2：一日三餐必不可少，若是身体丢失大量的营养物质，身体往往就会对你发出警告，这会影响你的健康。 3：最佳的减肥饮食策略应该是少吃多餐，每天吃五顿，但是每顿吃的都非常少，这样是比较合理的减肥方法。 持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注 不吃晚饭体重确实会减得比较快。 但是也会遇到几种常见的问题:饥饿感难忍 如果不吃晚饭，那么从午饭过后到第二天早饭之间空腹的时间太长。导致临睡前就会有很强烈的饥饿感，有时会有烧心、反胃的症状。 对减肥最大的影响就是:增加暴饮暴食的几率。如果此时正在看《舌尖上的中国》之类的节目或者身边有人诱惑你吃饭，那将是对意志力的严重考验;坚持难度比较高 不吃晚饭会降低摄入热量，代谢也会随之降低，那么以后的代谢会自动平衡在不吃晚饭前提下的需求，除非以后一直保持这样的状态，不然很容易反弹;加大突破瓶颈期的难度 任何减肥方式都会遇到瓶颈期，区别在于难度和速度，突破瓶颈期的方法就是改变之前的饮食或者锻炼模式。如果以低热量减肥为前提的减肥，在遇到瓶颈期的速度是比较快的，因为它会导致体重降低速度过快。当体重不再有变化时就需要改变方法，只有继续降低热量。低热量的开始就意味着以后只能这样保持，不然反弹也是早晚的事。减肥，晚饭可以这样吃 晚饭可以少吃，但是不能完全不吃，饮食的选择比不吃更重要。不吃主食 碳水化合物在全天的合理比例为45-55%，如果白天已经摄入足够的碳水晚饭可以不吃主食和任何淀粉类食物，另外说一下，如果将喜爱的高碳水（馒头、饺子等）食物放在早餐对长期保持减肥会更有利，但是要少量; 如果不吃主食，晚饭就可以选择容易消化的蛋白质食物和绿叶蔬菜。比如清蒸鱼、水煮虾、水煮蛋（白）、水煮蔬菜（放少许油）和其它蔬菜。晚餐提前 如果晚饭还是习惯吃主食，那么就可以将主食换成粗粮并且将晚饭时间提前。 比如煮粥时加些粗粮，或者以玉米、薯类、南瓜为主的主食。然后晚饭时间与睡觉时间最少间隔四个小时以上，如果23点睡觉，那么19点以后不要再吃任何食物。 除此之外，保持适量的运动是有效的增加消耗、减肥的方式。 原则上短时间内会减肥快，但是并不建议什么都不吃，也不是建议的健康减重方法。 一是容易营养不良，长期会对身体造成损伤 。 二是一但恢复正常饮食或稍微吃多了一点很容易快速反弹， 甚至比之前更重，得不偿失。 三、很难长期坚持，平时工作生活节奏和压力较大，美食不仅可以补充能量和营养素，还能使心理得到满足与安慰，减肥是为了让自己更好，更健康，同时开心幸福的生活，而节食的难熬想必大家都知道吧。 四、晚餐不吃，晚上就无法健身或锻炼，容易低血糖，晚上也容易饿得睡不着，太痛苦 。 怎样合理控制晚餐？ 可以适当减少晚餐的食物总量，中国膳食指南推荐晚餐能量占全天的30 40%，可以适当降低这个标准。 减少主食碳水化合物的量和食用油的量，前提是早餐与午餐要保证营养均衡，晚上蛋白质和蔬菜水果还是要吃的。蛋白质的量与基础代谢率有关，以免体重轻了，体脂反而上升了。而蔬菜水果的维生素和矿物质也是人体必须营养素。 可蔬菜水果沙拉、牛奶、瘦肉、鸡蛋都是晚餐不错的选择，或者条件允许可以下午吃点蔬菜水果，睡前再喝点牛奶等。 健康开心的减重才是王道，寻找适合自己的方法，有些人适合适当增加蛋白质的高蛋白饮食，有些人对于轻断食可以接受而且效果很好，普通正常人群还是建议循序渐进，合理饮食，纠正不良饮食习惯，慢慢的瘦下来也很有成就感的事。 温馨提示：使用特殊饮食方式减肥建议咨询专业人士，以免对伤身。