出现这几类症状恐是早期高血压，建议量个血压，医生教你3招应对

　　现如今，随着生活水平的提高，高血压患者的年龄进一步降低，越来越多的人，年纪轻轻就患有高血压，而高血压大多数起病缓慢，并且缺乏特殊的临床表现，让很多人都不知道自己患了高血压，只通过一年一度的体检发现问题是远远不够的，而且大部分人群没有一年一体检的机会和条件。所以，关注早期高血压，早发现早治疗就显得尤为重要了。
　　一、出现哪些症状可能是早期高血压？
　　如果您是40岁以上、之前没有高血压的人，在生活中如果出现这几类症状，建议量一个血压，看看是不是高血压，早发现早治疗，让高血压对心脑血管的影响降到最小！
　　1、晨起头晕，或者改变身体姿势后头晕，比如坐姿-站立、蹲姿-站立、躺姿-站立后头晕；
　　2、在精神紧张，情绪激动后出现头晕、头痛、颈项板紧、眼花、耳鸣，易疲劳、心悸等；
　　3、集中精力工作时出现视力模糊、头晕、鼻出血等；
　　4、心烦意乱、失眠，心里噔噔噔噔跳；
　　5、受累器官的症状，如胸闷、气短、心绞痛、多尿等。
　　最早期的高血压仅是暂时升高，如果不及时关注和有效治疗，就会随病程的进展血压持续升高，脏器受累。
　　二、需要哪些办法应对？
　　高血压患者在患病初期，一般都属于一级高血压，属于轻度高血压，血压值在140-159/90-99mmHg范围内，对于初期的高血压治疗的原则是：能够通过非药物方法控制的，不用服用药物；非药物方法控制不达标者，需要用药物控制，但是非药物方法也要坚持。要很好地预防和出现症状积极做好治疗，就要做好以下几点。
　　1、调整饮食结构。 如果出现高血压的初期症状，在测量血压后出现明显升高现象，首先要做的是控制饮食中盐分的摄入，并且要注意咸菜、咸鱼、腌菜、咸肉等腌制品的盐摄入量，最好不吃。同时，也要少吃一些脂肪含量高的食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，蔬菜和肉类的饮食比例控制在8:2左右。
　　2、改掉不良生活习惯。 引起高血压的不良习惯有很多，比如吸烟酗酒、经常熬夜等等，如果出现了早期的高血压症状，就要注意这些问题了。首先要戒烟少酒，不吸烟也不要吸二手烟，其次是避免熬夜劳累、久坐不动，要养成良好的睡眠习惯，不晚睡、不赖床。
　　3、加强体育锻炼。 如果发现自身存在高血压初期症状，一定要注意开始加强体育锻炼，循序渐进地进行活动来控制血压。研究表明，过于肥胖的人更容易得高血压，要注意将体重控制在标准范围内就要加强体育锻炼，并且与改善饮食配合，减少卡路里的摄入量，加强卡路里的消耗量。在冬季要注意保暖，因为气温下降会使血管出现收缩，血流量减少，血管壁要承受的压力更大，因此在冬季运动的前提是保暖。
　　如果得了初期高血压，利用上述的非药物治疗的方法还不能使血压达标，那就需要服用降压药来进行治疗了。但是必须要注意的是，服用降压药后：  一是 也要注重 调整饮食结构、改掉不良生活习惯、加强体育锻炼， 并不是吃上药这些就不用管了的。  二是 要服药要循序渐进，从少剂量开始，慢慢增加剂量，切不可一开始就服用大剂量的降压药。  三是 要注意规律服药，不可随意停药换药，这样会引起血压波动，对心脑血管造成不良影响。
　　如何选择降压药和如何控制高血压，请收看刘大夫之前发的视频和文章：控制高血压需要坚持的6条基本原则，医生：高血压患者都应该知道看看您属于哪一类高血压，刘医生教您如何选择合适的降压药刚服用降压药应该注意什么？剂量？副作用？饮食？医生一次讲明白
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