怎样按摩来调理脾胃？

　　中医说脾胃为＂后天之本气血生化之源＂，脾胃功能的正常，关系到人体后天的营养和健康。调理脾胃的方法也有很多，药物，食物，艾灸，运动，按摩，针灸等等。我们要从生活中的细节，去注意，去调整。养成良好的三餐饮食，规律的作息，对脾胃功能的改善很是关键。今天主要跟大家一起分享关于按摩如何来调理脾胃功能。
　　脾胃的功能
　　脾的功能：脾主运化，运化水湿和水谷精微。还主统血。主升清，主四肢肌肉。脾的运化功能的正常进行为化生精、气、血、津液提供了物质基础，
　　胃的功能：胃主受纳水谷，对饮食物进行初步的加工和消化，胃主降浊，以降为和。喜润恶燥，上连食道，下通小肠。主受纳腐熟水谷，为水谷精微之仓、气血之海，与脾相表里，脾胃常合称为后天之本。胃与脾同居中土，但胃为燥土属阳，脾为湿土属阴。
　　中医学非常重视＂胃气＂，认为＂人以胃气为本＂。胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰，有胃气则生，无胃气则死。
　　怎样按摩来调理脾胃
　　1：腹部按摩
　　以肚脐眼为中心的按摩，可以帮助人体进行运化，对新陈代谢有很好的帮助。我们可以每日午睡和晚上睡前躺在床上，搓热双手掌心，然后一手掌心放在肚脐正中，先逆时针摩运5-10分钟，再顺时针摩运5-10分钟。也可以单手掌心放在肚脐上随着呼吸上下运行，下压腹部时以不感觉到疼痛和太大压力为宜。人体运化正常也是脾胃功能正常的一个表现。尤其是出于人体中焦是交通枢纽的脾胃。
　　2：穴位按摩
　　中脘穴：属奇经八脉之任脉，是胃经的募穴。
　　在前正中线上，脐上四寸。此穴针对腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也有一定缓解作用。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，建议每日按摩点揉5-10分钟左右。
　　足三里穴：＂足阳明胃经＂的主要穴位之一。
　　具有调理脾胃、通经活络，疏风化湿，的功效。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指。可以艾灸，也可以按摩，建议每天按揉5-10分钟。
　　天枢穴：位于腹部，肚脐旁开三指的距离。
　　中医认为天枢穴，具有通调胸腹气机的作用，我们可以对此穴位进行按摩或艾灸。当腹痛、腹胀、腹泻、恶心时，可选用天枢穴配伍足三里穴，以增强疗效，可顺时针按揉天枢穴，有通调气机、促进排便的作用。每日建议按摩5-10分钟。
　　建议：脾胃的调理处理按摩还可以运动，做一些经络的拉伸，睡前泡脚都会有所改善。最好结合饮食，做到规律三餐，不暴饮暴食，不吃宵夜，不随意发火动怒等，这些对脾胃的调理都有帮助作用。
　　怎么按摩来调理脾胃？中医给你的答案是按摩4个穴位和用1个方子
　　你一般用什么方法来养脾胃呢？常用的方法有食疗、锻炼、按摩、吃药等等，今天我就来告诉大家几种中医上常用穴位按摩调脾胃的办法和一个调脾胃的方子。
　　都有什么穴位呢？我就来说几个别人不常说到的调理脾胃的穴位。
　　1、胃俞穴
　　在中医来讲有胃俞穴和脾俞穴两种，先来说说胃俞穴，它在中医几千年的研究和总结下有以下作用，经常按摩这个穴位可以缓解消化系统疾病，就像胃溃疡、胃炎、胃痉挛、胃痛、和呕吐等等。可以看出按摩这个穴位的好处就还是蛮多的。它位于背部脊椎右侧，在脾俞穴的下方（如图）。
　　2、脾俞穴
　　有胃俞穴，也有脾俞穴，它们两个都是可以用来调理脾胃不适症状的，只是代表的功能不同而已。在闲来无事时可以常常按摩这个穴位来缓解由脾胃不适引起的食欲不振、疲累感、口干口渴等症状。脾俞穴和胃俞穴的位置非常相近，它在位于穴的上方（如图）。
　　3、太白穴
　　太白穴，也不知道这个名字是谁起的，但在中医里还是比较常用的，中医常常会用到这个穴位来调养脾胃，他爱的作用可不小呢。每天常常按摩这个穴位，就能缓解胃痛、腹胀、腹泻、拉肚子等等症状，但是要记着一定要经常按摩才能起效，而不是想起来了按摩按摩。它的位置在我们的大拇指外侧不远处（如图）。
　　4、太冲穴
　　太冲穴的位置在我们脚背上的第一和第二跖骨间的凹陷处，可能你还找不到，那就直接看图。在中医学说里，按摩太冲穴能起到很多作用，在调理脾胃放慢的就是能缓解消化系统疾病，像消化不良、便秘等等。
　　说完了按摩4个穴位，现在来说说1个中医方子。中医调理脾胃的方子，将山楂干、炒薏仁、茯苓、桑叶、桃仁和决明子等放进热水里煎煮后，再冲水喝，来调养脾胃。
　　说实话，通过按摩穴位来达到调养脾胃，有效果，但是很慢，而且需要每天都坚持。中医的建议是你可以用调养脾胃的方子和经常按摩穴位相结合，才能达到比较理想的调理脾胃的效果。
　　很多人在胃不舒服的时候，习惯性的身体微微前祛，双手放在腹部，其实这是因为腹腔压力升高让我们做出这个动作，这个时候的胃是处于痉挛的状态。向大家分享一个很少人听过，但调养脾胃很好的穴位，叫做＂腹哀穴＂，它是奇经阴维脉和脾经的交会穴，对脾胃的调养是很直接的，＂腹哀穴＂在肚脐上3寸，再左右旁开4寸，这个穴位是贴这肋骨下缘。
　　找到位置，用拇指按揉，稍稍用点住，顺时针方向按1分钟，再逆时针方向按1分钟，每天可以多次，坚持点按，可以和胃健脾，调肠理气，不仅仅对肠胃好，还对肝胆好。
　　有些人，点按一段时间之后，可能会有排气、打嗝的表现，这是正常的，说明中焦气机通畅了。脾胃不好，肝胆不好的朋友，常常点按＂腹哀穴＂，都会有帮助的。
　　按摩调理脾胃最简单的方法是按摩腹部，首先需要使用到双手上下重叠同时用力按压，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复四十次。再肚脐为圆心旋转按压并且重量应该是从轻到重，逐渐建加快速度，同时也可以通过揉按心窝、推按两肋、揉按足三里、三阴交等穴位来调理舒缓脾胃，使脾胃条达舒畅。按摩足三里，中脘，天枢，脾俞，胃俞等健脾益胃的功效。除此之外，脾胃虚弱的人还需要注意少吃枸杞、山楂、鸭肉、梨子等等多食会损伤脾胃功能的食物。
　　可以练八段锦，五禽戏等，平时自己按揉足三里，内关，中脘等穴位，吃清淡易消化的食物
　　中医认为，人体的腹部为＂五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源＂；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。
　　揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
　　经常巧妙地按揉腹部，还可以使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，防止人体大腹便便，从而收到满意的减肥效果。
　　经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗的良好作用。
　　腹部按揉的具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
　　值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散；腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
　　揉三阴交穴：排出毒素和湿气，还能抗衰老
　　揉天枢穴：脾脏的＂信号灯＂，增强胃动力
　　揉隐白穴：缓解腹胀、食欲不振的小帮手
　　揉阴陵穴：既能通经活络又能健脾理气
　　揉足三里穴：缓解便秘、消化不良，改善机体免疫功能
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　　1，首先孩子在成长阶段，越早解决越好，
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　　小孩子脾胃不好，不好好吃饭，形成瘦弱身材，慢慢到了成年就基本定型，终身大事了。冬三月气血内收，是深入调理的黄金期，可搞定很多深层次的问题，建议，一定要找真真专业的，不要看假专家，说得头头是到没用，名头多大没用，分辨方法只有一个，效果！明确的效果！