衰老是正常的生理过程，每个人都逃不过↓↓↓ 不过，即使是同龄的两个人，身体的衰老情况也可能有很大差异。 你为什么看上去就比别人老？看看下面这9件伤身事，你是不是经常做! 佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红 清华大学第一附属医院皮肤科主任王昕 为何你比别人老得快？只因你做了这9件事 1经常熬夜 常言道，美女是睡出来的。人在睡眠时，皮肤在进行自我修复和代谢。此外，晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候。如果长期该睡不睡，睡眠总量不达标，自然就老得快。 2对日晒不设防 阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大，可加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水，出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着，这是暴晒过度的＂后遗症＂。 3好抽烟 美国曾对抽烟与不抽烟的双胞胎进行对比研究，结果发现抽烟组比不抽烟组看起来老了57%；在都吸烟的双胞胎对照组中，抽烟时间较长的一组比抽烟时间短的一组看上去老63%。 4饮食重口味 过咸可使体内的钠离子增加，导致面部细胞脱水。过量摄入糖则会引起＂糖基化＂反应，导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外，不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。 5不爱运动 适量运动可加速血液循环，促进新陈代谢，减少体内钙质流失，使体态保持轻盈挺拔，保持健康体魄。平日缺少运动则难以获得上述好处。 6烫发染发过勤 有的女性喜欢＂折腾＂头发，一会拉成清汤挂面，一会烫成波浪卷，一会染黄，一会又变成黑色。有的中年人出现白发后不能容忍，白发一冒头就去染发。过勤地烫发染发对头发损害较大，可加剧其老化速度，变得稀疏、毛糙和暗淡无光。 7过度减肥 不少女性过于追求纤瘦的身材，导致体内脂肪严重不足，影响雌激素的分泌，甚至引发闭经，转而抑制卵巢的排卵功能，造成卵巢功能早衰，最终加速全身衰老速度。 8精神压力大 巨大心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老。俗话说＂笑一笑，十年俏＂，内心平和快乐，宽容善良，情绪稳定十分重要。 9保养保健意识差 所谓＂人未老，心先老＂，过早地放弃自己，任由体重飙升，身材走样，容颜衰老，只能使健康状况每况愈下，甚至患上各种慢性基础性疾病。人生很长，有保养保健的意识和习惯才能走得更久。① 让身体老得慢点吧! 9条里你中了几条？不过，想让身体慢点老，也不是没办法： 1心脏可以慢点老：运动记住357 运动可以帮忙身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁。还可以促进血液循环，增加血管弹性，降低血压，减轻体重，是保护心脏的重中之重。 每次运动不少于30分钟； 每周运动至少5次； 每次运动的心率达到170减去年龄，个人感觉上，达到运动后微出汗、呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感，第二天睡醒后心率仍然稳定就可以了。 2肌肉可以慢点老：举举矿泉水瓶 衰老也有例外——肌肉。肌肉力量决定着你老年的身体机能和生活自理能力。肌肉属于＂用进废退＂型，换言之，60岁的老先生可能依然一身腱子肉，不锻炼的公司白领，再怎么＂矫情＂也只能是麻秆一根。② 锻炼肌肉最简单的方法是：找两个矿泉水瓶装满水，在家里一边看电视，一边平举、侧举、上举矿泉水瓶。每周3次，每次20分钟以上。 3皮肤可以不显老：挡好+吃好 留住胶原蛋白最重要的是防晒，因为紫外线对胶原蛋白具有破坏性作用；其次，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿等；最后，尽量避免食用高脂肪食物，这些食物易产生自由基，加速人体老化。③ 4骨头可以慢点老：学会聪明晒太阳 人老了，骨头依然很硬的人通常有四个特质：不挑食、喝牛奶、晒太阳、运动适当。在阳光下进行适当的负重运动，不仅能借助阳光促进体内维生素D的合成，还能促进骨骼生长，延缓骨骼老化。这里的晒太阳和上文的防晒不冲突——在做好面部防晒的前提下晒太阳。 5肠胃可以慢点老：两通 要做到＂两通＂，一是保证消化道从出口到入口一定要通。二是保持心情愉悦，情绪畅通。当然，一些小技巧也能帮助养护肠胃，比如吃饭时细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入量等。④ 6肝脏可以慢点老：少喝，早睡 健康人尽量少饮酒，如饮酒，建议一周内不超过两个酒精单位(一个酒精单位相当于10毫升纯酒精)。已患肝病的人则应滴酒不沾。学会制怒，缓解焦虑。11点前要安眠。⑤ 本文参考资料：健康时报①2016年06月17日 《为何你比别人老得快》②2011年12月08日《当健康碰到科学》③2013年07月15日《女人真比男人老得快》④2011年05月12日《求证器官衰老时间表》⑤2011年11月21日《肝病成公务员第一职业病》
在精神病身边生活，你痛苦吗？和精神病人生活在一起，尤如人间地狱，恐惧，无助，绝望，至直把一个正常人都被逼得精神濒临崩溃，我相信有那么一天，都会成为精神病人了。没有亲身经历过的人，永远也不知道这种痛苦只能让人绝手指关节痛，是什么原因？关节疼痛的原因有很多，大多数关节炎疾病都有关节疼痛的症状，比如骨性关节炎化脓性关节炎。手指关节疼痛可能是关节炎的一个症状。手指关节疼痛的原因主要有以下三种1骨性关节炎大多数人感觉到有失眠症的人千万不能碰哪些食物？感谢邀请。对于失眠症的人千万不能碰哪些食物这个问题，其实没有绝对说不能碰什么食物，只是相对来说要少吃或不吃。因为对于失眠症患者来说，本来睡眠质量就不好，如果还随心所欲的吃对失眠有影感到焦虑抑郁的时候该怎么办？当你想要完美及时地完成一些事情，却因为焦虑情绪不断地打击自己，又无法达成目标时，内心产生了一种自我惩罚似的内耗感。就如同下列的一段对话母问你为什么不去完成功课？子说因为功课太难了。为什么人们拔罐不走罐？因为拔罐操作简单，而走罐不专业的人是不会操作的。拔罐，走罐，血罐，各有各的不同，针对的病症不同，效果也不尽相同！在这里我给大家介绍一下三种拔罐方法的不同，以及立竿见影的对应病症。非从粥样斑块到普通冠心病，再到急性心肌梗死，一路走来，你有几个阶段需要注意？其实，与很多人想的并不一样，急性心肌梗死并不是一天就能出现的。好多人可能觉得这个疾病，是不是因为情绪剧烈波动，一天就出来了，或者说近期才出现。实际上并不是这样，急性心肌梗死在出现之五年制临床医学生的出路在哪？五年制临床本科生，看你毕业以后想做哪方面。如果真的要做医生的话。不用多想，去考研考博吧。第一，本科生找工作难。如果找个镇医院，一辈子就在那里发霉吧。现在也有一部分县医院还在招本科生七十岁以上的老人该不该戒烟戒酒？有哪些危害？人活一生不容易，已经活到七十了还需要去戒什么吗？说实话，活到七十各种突发情况随时发生，说不定那天不知不觉中走了。我今年68岁，身体一直感觉很好，秋天桔子树上采下来的桔子多吃了几只，泡脚有什么注意事项？泡脚实际上是最实惠的养生方法，在家就能操作，也花不了几个钱，收到的效果确实成倍的给你，但是泡脚最好，这3个注意事项，还真的要注意起来1水温我们一般建议大家晚上睡前用热水泡脚，也可以紫薯比红薯营养价值更高吗？首先切题，先来回答一下紫薯和红薯哪个更有营养。从营养价值看红薯和紫薯营养元素差不多除淀粉可溶性糖多种维生素和氨基酸外，还有蛋白质脂肪食物纤维以及钙铁等矿物质。紫薯之所以呈紫色，因为哪些方法可以让臀部肌肉更紧实？针对臀部肌肉进行锻炼，是让臀部肌肉更紧实最简单最高效的方法。介绍二组强化臀部肌肉，美化臀部线条同时灵活髋关节的瑜伽序列，（瑜伽就是这么妙，每一个动作几乎都是复合型的）第一组瑜伽桥式