喝什么茶或者水对去湿气有帮助?
湿气,有内湿和外湿之分。有句古话叫:"千寒易除,一湿难去。" 湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。许多疾病,都与"湿"有关。
想知道自己是否体内湿气重,还要看以下几个方面:
1.看精神
早晨起床时特别疲劳,打不起精神,全身像穿了件湿大衣一样,又重又沉不想动。
2.看口腔
舌苔白而厚,或者发黄发腻,喉咙有痰却吐不出,感觉口腔里黏黏糊糊的。
3.看大便
大便容易黏在马桶上,软而黏糊,排便后用几张纸也擦不干净。
如果符合以上三种情况,说明你体内湿气已经很重,需要好好祛湿了!
1.体寒喝乌龙茶、熟普
湿气重,可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒,平时容易拉肚子和肠胃炎,就适合喝乌龙茶和熟普,像岩茶类、普洱老茶都可以。这些温性的茶,可以在祛湿的同时也温胃、助消化,老少咸宜。
2.体热喝凉茶
体质燥热的人,就可以选择一些凉性的茶来祛湿,如果肠胃功能好,建议喝喝生普,顺便还有减肥的效用,只是刺激性较大,不宜喝多。一般人群,还可以煲红豆薏米水、淮山、百合等,祛湿效果也不错。
湿气重喝陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
湿气重喝枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
湿气重喝普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。
湿气重喝五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方,由金银花、木棉花等多味药材熬制而成,针对大众群体进行日常调理,具有祛湿、清热功效,特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
湿气重喝竹叶茶
取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用,加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。
湿气重喝辛凉饮
取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克,先用开水煎煮薏米半小时,再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品,可帮助脾胃化解体内湿气。同时,薏米还有补益脾胃的作用,能够增强脾胃抗湿的能力,防止湿气再次侵犯。
湿气重喝西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
湿气重喝薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
湿气重喝大麦茶
大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦,用水浸泡洗净,再晒 ( 阴 ) 干,放进锅里,开小火不停的翻炒,直到大麦变色、麦香涌出时即可关火,置冷。
把水烧开,投入炒好的大麦,之后转小火熬煮 15 分钟后熄火,就可以入杯上桌了。
湿气重喝生姜红茶
毋庸置疑、实至名归就是它了 ! 在湿冷的天气喝一杯生姜红茶,简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快 。制作方法也很简单,就是在滚烫的红茶里放入几片姜片,就可以饮用了。
如果头发爱出油、面部油亮、容易起痘痘、排便粘稠、小肚子虚胖、耳屎湿、经常觉得乏力……满足三个条件,就表明你的体内藏着大量湿气,湿气重不利于身体健康,最好通过饮食养生进行调理和平衡,那喝什么茶或者水对去湿气有帮助呢?
第一,绿茶:除湿气效果最好的就是绿茶。因为绿茶不发酵,能最大程度保留鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。湿气重的人不妨多喝一些绿茶,像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品。但是要注意,绿茶性寒,不宜多饮和长饮,体质一旦有所改善,就要选择饮用其它茶类。
第二,枸杞薏米茶:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。沸水中浸泡5-10分钟即可饮用。薏米具有消肿去湿、舒筋除痹的功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶能够养肝明目、利水祛湿,很适合春季养生。
第三,普洱熟茶:泡一壶普洱熟茶,慢慢喝,喝到手脚发烫,额间后背微微出汗,能够去除体内的湿气。
第四,大麦茶:大麦茶的去湿功效非常好,沸水中放入炒好的大麦,之后转小火熬煮15分钟后熄火,就可以入杯饮用了。
第五,生姜红茶:寒冷的天气中喝一杯生姜红茶,能够发汗,驱赶体内的湿气,制作方法很简单,在滚烫红茶里放入几片姜片即可,也有加工好的可以直接冲泡的生姜红茶粉剂。
此外,给大家推荐一款粥,能够有效去湿气,这就是薏米红豆粥。把150粳米、20g薏苡仁、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁,加适量的水熬粥,能清热祛湿,健脾开胃。
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推荐一些祛湿食材:
薏仁、赤小豆消水肿、益脾胃;玉米、白扁豆健脾祛湿;土茯苓除湿解毒、通利关节;马齿苋、木棉花、绵茵陈(白蒿)清热利湿。
注意,其中的薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉,孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。
三款祛湿粥推荐:薏仁赤小豆粥、山药粥、木棉花粥;
三款祛湿汤推荐:薏仁白扁豆鸡脚汤、土茯苓粉葛猪骨汤、绵茵陈鲫鱼汤;
两种祛湿茶:木棉花槐花蜂蜜茶、香薷绿茶。
我们在日常做菜时,可以放一些葱姜蒜等辛温性质的佐料,注意吃饭吃菜避免生冷。
另外,适当多些运动,可以纾解压力,加速湿气派出体外,强度达到"有点喘、回流汗",有助于气血循环,加速水分代谢;
同时,也要注意躲避环境带来的超市,潮湿天气避免外出淋雨、潮湿未干的衣服不要穿、保持室内干燥。
没事的时候,按揉足三里、阴陵泉和三阴交三个穴位,对湿气重的人都有好处。(67)
夏季,空气湿度高,人体也容易受湿气入侵,导致湿气重。身体湿气重就要祛湿,陈皮、薏米这些都是具有祛湿功效的食物,可以这些祛湿的食物泡茶喝。那么,湿气重喝什么茶好?8款祛湿茶,每一个我都很喜欢。做法是网站上的,图片也是网络上的。大家感兴趣的话就一起看一下吧。
湿气重喝陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
湿气重喝枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
湿气重喝普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。
湿气重喝五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方,由金银花、木棉花等多味药材熬制而成,针对大众群体进行日常调理,具有祛湿、清热功效,特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
湿气重喝竹叶茶
取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用,加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。
湿气重喝辛凉饮
取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克,先用开水煎煮薏米半小时,再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品,可帮助脾胃化解体内湿气。同时,薏米还有补益脾胃的作用,能够增强脾胃抗湿的能力,防止湿气再次侵犯。
湿气重喝西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
湿气重喝薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。
古话讲,"千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。"湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
那么身体湿气重都有哪些表现呢?
1.头皮屑多,头部出油多,脱发
2.虚胖水肿小肚子大,身体出现发福臃肿现象
3.妇女白带多,阴部潮湿瘙痒
4.大便不成形
正常的大便是软硬适中的条形,如果大便像熟透的香蕉一样外形软烂、黏腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走,说明体内有湿,消化吸收功能异常。
5.精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。那么我们怎么减轻湿气呢?
少食凉
少油腻
多运动
勤通风
足睡眠
最后教大家一个简单方法,轻松祛除体内湿气。
自制祛湿健脾茶——蒲公英薏苡仁茶
材料:蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
作用:健脾祛湿、利水消肿
做法:
1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;
3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;
4、马齿苋,洗净晒干,备用;
5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g,全部碾碎,做成茶包即可。
蒲公英有清热解毒利尿的功效,可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏仁入脾,可以健脾除湿,味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。
赤小豆可清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。
马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!
近来全国好多城市都是雨水包月的模式,很多地方出现了大雨洪水好多人员物资在转移,这种水湿较重的黄梅天祛湿很是关键。大家除了生活上饮食上需要调整,要少吃肥甘厚腻,甜腻生冷这些生湿的食物。今天给大家推荐焦米茶祛湿效果很好。焦米就是用大米炒制而成,大家可以自己在家炒也可以买现成的。
1、焦米的功效
焦米具有健脾祛湿的功效,可以有效的代谢出体内的浊气浊物尤其是胃肠道的湿浊。可以清理肠道,还有降压降脂减肥的功效。非常适合脾胃功能异常容易出现胃胀,消化不良,打嗝,便秘等问题。焦米还有宁心安神的作用对改善睡眠质量很有帮助。非常适合压力大睡眠质量不好的人群。我们这个季节常喝焦米茶很适合去湿气,同时也能很好的改善湿气重带来的一系列的症状。
2、焦米茶用法用量
取约30克焦米冲泡,一定要刚刚烧开的沸水,泡了后最好用保温杯焖一会儿,喝焦米水,焦米也可以吃掉,坚持食用,有健脾祛湿减肥的功效。老人孕妇儿童都可以食用。也可以把焦米用来熬粥食用。
蒲公英茶、菊花茶、苦荞茶、大麦茶
(学识有限,仅供参考)祛湿气可以喝绿茶,它是最为显著的一种,绿茶在经过采集之后不需要任何加工,晾干之后变成了绿茶,最好的保留了茶叶最原始的味道和功效。不过绿茶性寒不宜多饮或长饮,否则会对身体造成伤害。由于饮食不当和作息不规律可能会导致身体内湿气偏重,也无需太过担心,只需要调整作息,多休息加上平时喝茶,对祛除湿气有极大的帮助。
喝什么茶对身体失去能除掉呢,喝一点绿茶,还有泡一些柠檬茶,这样身体排泄比较快些,这样的话身体运行的比较快一些的话,水分流失啊,身体里面的湿气就跟着汗液呀尿液呀流失,这样的话你的身体湿气就得到了排泄或者是多了运动导致身体发汗,喝茶水呢,就是多喝一些白开水最好,因为白开水是嗯里面矿物质很多的。白开水对身体非常有益。
赤小豆芡实红薏米茶