天气越来越暖和，大家换上了轻便的春装，一年之计在于春，春天是养生的好季节，尤其是对于老年人来说，把握好时机，就可以达到事半功倍的效果。在春天，老人要注意五个＂少＂。
　　少酸
　　老年人春季要少吃酸，以免肝气过旺，需要增加甘味以养脾气，春天的饮食多选择麦类、薏米、豆类及豆制品、蛋类、梨、香蕉、莲藕、芹菜、鸭肉、海带等，要少吃那些黏冷肥腻、难以消化的食物，以免影响脏腑功能。
　　少湿
　　春季雨水增多，容易发生风湿及关节炎，所以春节应该控制好室内湿度，勤晒被褥，不在早晚等湿气大的时候参加户外运动，平时锻炼时如果出汗，要及时擦干。
　　少冻
　　春捂秋冻，春天不可薄衣，令人伤寒，食不消，头痛，所以春季要注意防寒保暖，不要突然减少穿衣，以助人体阳气生发抵御外邪侵袭。对于头发稀疏的老人，不宜过早的摘下帽子、围巾、避免风寒头痛、感冒伤风。若在早春的时候疏于保护，颈椎病、肩周炎等就会趁虚而入，尤其是有骨质增生的老人，还容易出现局部肿胀、症状加重。
　　少懒
　　春季应该多活动活动，出去春游踏青、放风筝、打太极、登山等，多呼吸新鲜空气，增强心肺功能，还可以多晒晒太阳，杀死皮肤上的细菌和病毒，增强机体的免疫功能。
　　少怒
　　中医理论认为，五脏之间存在着相生相克的关系，如果由于气候、情志、饮食等因素，造成某些脏腑生理机能太过或不及，就会破坏机体的动态平衡，引起疾病。春天的时候，如果情绪过于急躁或者情绪起伏太大，容易导致肝气郁滞，伤到脾脏等。所以生活中，要心胸开阔，为人大度，少发脾气，少计较，保持身心健康。
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脖子比石头还硬？中医1个啤酒瓶3个动作，颈椎舒服了不花1分钱现在智能手机普及了，低头族却越来越多了，而很多人年纪不大，但是颈椎却一转就疼，用自己的话说，就是觉得自己的颈椎像石头！其实这种情况非常常见，现在的人都或多或少都有颈椎方面的问题，得想长寿的人，45岁后就要少做这4件蠢事！别不听劝45岁这个年纪也算是快到中年了，到这个时候不管是男性还是女性身体机能都会有下降的一个趋势，女性到这个年纪有些可能已经出现了绝经或者是到更年期了，到这个时候一定要注意保养，男性的话这艾叶灰虽好用，身体1种情况下千万别碰艾叶是大家熟知的中草药，所谓的艾叶灰，其实是艾叶残留下来的灰状物。在日常生活中，我们经常可以看到艾叶的影子，所以自然也会经常看到艾叶灰。其实很多艾叶灰都有很好的功效，尤其是对于我们哪几种农村野菜的食用人数较多？这些野菜对身体有何益处？春暖花开，万物复苏，农村地里面的野菜也开始露头了，再过一段时间，就可以去野外采摘野菜了。农村野菜众多，有很多野菜具有丰富的食用价值和医疗保健价值，再加上野菜生长在野外，无污染，不仅脾虚肺虚的，每天拿它当零食吃，养脾更彻底，还能润肺化痰！身边很多人都有脾虚的情况，会影响食欲影响身体健康，脾肺虚弱不能忽视。营养师大乔给大家推荐一款食品，脾虚肺虚的，每天拿它当零食吃，养脾更彻底，还能润肺化痰！它就是山楂条。山楂具有健脾对于患有心脑血管疾病的患者来说，为什么一定要将阿司匹林和他汀类药物配合服用？专业医生为您做解答心脑血管病的病理基础是动脉粥样硬化和斑块的形成，患者大多患有高血压糖尿病等基础性疾病，以高血压为例，动脉粥样硬化及斑块的发生过程是高血压损伤血管内皮脂肪沉积于损伤常吃这四种食物身体健康长寿保持良好的生活习惯，饮食规律健康，对于我们身体健康是必不可少的，今天小编给大家介绍几种健康长寿的食物。红秋莓含有人体血管非常缺乏的一种元素花青素，红秋莓的含量最高，高达66以上。花心血管保护无觅处，你可想到此药来？合并2型糖尿病（T2DM）的心血管疾病（CVD）患者应如何选择降糖药治疗，科学家们对其探索从未停止。近年来，有一种新型降糖药不仅通过了上市前的评估上市后的检验，还顺利拿到了美国食品在跑步机上跑步对膝盖的损伤到底有多大？在跑步机上跑步对膝盖的损伤到底有多大？其实这个并没有太大的损伤。很多朋友去健身房锻炼，练的最多的可能也就是跑步机，在跑步机上跑步的话，对膝盖有损伤的话会有以下几种情况。比如说你的膝农村山上到处都是的松树，听说松针可以泡茶是真的吗？有哪些功效和作用？松针亦叫松叶，是马尾松云南松等的叶。小时候在农村满山都是松树，松针捞回家可以当柴烧。松针除了可以当柴烧火外，还有其他的作用，可以泡茶，也可入药治病。中药大辞典记载味苦，温。功能主治养生吃补药，不如多吃几颗花生！5个好处显而易见相信大家都吃过花生，花生是最常见的食物，很多人都喜欢吃花生，特别是一些中老年人都知道花生是很好的养生保健食物，在平时空闲的时候就会抓一把花生来吃。其实花生最健康的吃法就是生吃，生吃