睡眠，乃养生之本；但是随着生活节奏的加快，很多朋友都存在严重失眠情况：入睡困难，每晚都要辗转好几个小时才能勉强入睡；早醒，经常大半夜醒来且再难入睡；多梦，闭眼就做梦，次日身体疲乏
　　从中医上讲，睡眠是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多，阳气集中在头部，阴不升阳不降，阴阳失交，则无法入眠。
　　给大家分享一个可以改善睡眠治疗的睡前小动作——勾脚，建议10点前平躺于床上，关着灯做。
　　双腿伸直，脚后跟紧贴床面，双脚脚尖尽量往上勾，脚掌和小腿保持90度。双臂伸直，手掌朝下，静止保持姿势10分钟，就会感到困倦。若还无睡意，可以休息五分钟后再做一次，一般两次就能入睡。
　　注意：做得时候注意力要集中到脚尖，如此，气血才会被引导下行。
　　原理：这个动作可以促进多条经脉运行，有效改善阴虚阳亢、上盛下虚的失眠症状。
　　失眠严重的朋友，脚底有个失眠穴，是解决失眠的特效穴位，位于脚后跟的中心点，可以手握拳，对此穴进行敲击，次数在100下即可。
　　通过刺激穴位，来达到治病效果是中医常用的调理方法，人的足部有64个反射区，有条件的朋友可以在家备双按摩拖鞋，鞋面有按摩原石，石块的位置和凹凸度都有讲究，泡脚后，穿着走上十分钟，相当于对足部穴位点做了一次全方位的推揉，不仅能缓解解失眠，还能疏通经络
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　　刚开始穿会有点痛，但是穿完很舒服，脚热热的，晚上睡觉很香，跟做了足疗按摩一样

预防脑梗，最禁忌的是什么？如何预防脑梗？脑梗，是发生于脑血管的较严重的病变。因其发病率高复发率高致残率高死亡率高的特点，被称为健康杀手。临床上，脑梗常发生于45岁65岁的中老年人。若发生梗塞的面积过大，即使经过了最先进的戒酒多长时间算戒酒？这个问题我来回答，关于戒酒多长时间算戒酒，我的回答是15天，这个15天不能是平常的那种日子，应该是从春节到元宵节期间滴酒不沾，这就算戒酒了。要想戒酒的朋友，就再这段时间戒酒，保证百50多岁，膝盖疼得厉害，这是什么原因？您这个问题提的真的是过于复杂，虽然只有简简单单的几个字，但是50岁的年龄，出现膝关节疼痛的原因有太多了。比如过度的运动常年的劳累，比如骨关节炎，比如痛风或类风湿等这些内科疾病，都会扁桃体炎是细菌感染还是病毒感染呢？感谢邀请！扁桃体发炎是非常多见一个疾病，扁桃体是淋巴组织集聚成团形成。我们所说的扁桃体指的是颚扁桃体。每个人有两对，大多张口就可以发现。由于它是免疫器官，由于小孩免疫器官没有完善，吃驴肉有哪些利弊？吃驴肉的危害多着呢，主要体现在以下方面1不容易消化，容易染上寄生虫，这个主要是吃没煮熟的驴肉造成的2如果吃了做得好吃的驴肉，非常容易造成胃极度扩张，引发身体不适3如果吃了做得不好吃有人说中风了，用针扎十个手指放血能急救，有人实验过吗？您讲的是放血疗法，在上个世纪60年代，我十岁左右我们家很穷没有钱看病，我母亲是高血压患者，当血压偏高特别难受时，就让我用缝衣服用的针，在腊竹上烧一下，（那个年代家中没有酒精消毒）然吃什么对胃好？胃作为最重要的消化器官，对人体健康至关重要。每个人都有胃不舒服的时候，胃胀胃痛反酸等，如果不重视，可能会导致慢性胃病的发生。吃什么对胃好？胃病很常见，可能饮食稍微不注意就会导致胃部为什么一些看起来很普通的咽炎却总医不好，吃什么药都没效呢？你好，很高兴回答你的问题，在临床上碰到好多慢性咽炎，症状不明显，但是就是反反复复，无法治愈，下面就跟大家说说其中的缘由。现在们要知道慢性咽炎是因为急性咽喉炎，没有得到及时的彻底的治清除血栓的冠军食物是什么？血栓就是由于脑动脉主干皮质支动脉发生粥样硬化，导致血管发生增厚，就形成了血栓。血栓引起的疾病就是心脑血管疾病，比如动脉粥样硬化脑梗塞心机梗塞冠心病高血压等疾病。血栓引起这些疾病是当保护自己的肝脏，除了不喝酒以外，还有什么要点很重要？喝酒有害健康！作为医生，肯定是不建议大家喝酒的，能不喝就尽量不要喝。但是，不管是在平时生活，还是在临床工作中，其实我们医生挺难的，跟一个人说不要喝酒了，很多时候是不被接受的，甚至我嘴角总上火长水泡是什么原因？嘴角起疱疹是日常生活中很常见的一种病症，许多人在熬夜工作上网通宵后，就觉得口周灼热，随后出现红斑小丘疹和水泡，可以相互融合，几天后水泡破溃形成溃烂结痂继而愈合。从微生物学的角度，对