背薄一寸，年轻十岁！想要看起来体态轻盈，减掉背上的肉是关键。
　　只要大家持之以恒的锻炼，5招就可以瘦出美背！
　　1.猫伸展式
　　吸气的时候尽量拱起背部，吐气的时候腰部往下沉，同时背部和脖子往上伸展。注意，吸气和吐气算一组动作，一次需要完成20组。这个动作不仅可以滋养脊柱，还可以帮助大家灵活胸椎和背部的肌肉群，让僵硬的背部得到舒展。
　　2.眼镜蛇式
　　双手放在肩部的下方，用手部的力量撑起上半身，同时上半身尽量往后延伸到自己的极限，注意保持正常的呼吸，在这个位置停留30秒。这个动作可以帮助大家拉伸腹部、颈部和背部，帮助美化背部线条。
　　3.骆驼式
　　动作的要点如下图。这个动作，不仅帮助大家开肩，打开胸腔，还可以帮助大家纠正驼背，燃烧背部脂肪。
　　4.泡沫轴放松
　　动作要求如下图。这个动作可以按摩背部的肌肉，让我们锻炼、拉伸之后的肌肉得到进一步放松。切记，如果你身上的肉肉特别的紧实，是很难瘦下来的。这个时候，只有先让肉肉＂松下来＂，才能达到瘦下来的目的。
　　5.靠墙站立
　　这个动作，主要是帮助我们纠正不良的体态，进一步凸显美背！动作要点如下图。
　　切记，要想背部好看，除了瘦，体态也很重要。我们要随时提醒自己不要圆肩、含胸、驼背，一定要保持良好的体态，否则即便瘦下来，也不会好看。
　　最后，我们来看看刘诗诗的体态，是不是很美？赶紧练起来吧！

夏日养生重在养阳，记住4个要点，健康一整夏首先，要想在夏天养阳气，我们应该避免以下四件事不要贪凉冰激凌冰镇啤酒在夏天非常流行，喝了之后，我们感觉非常凉爽。但是，如果吃太多冷饮，体内的水分就会聚集，引起咽喉肿痛食欲不振腹痛腹想让心脏更加健康？不难，这7个护心小技巧，或许能帮到你心脏是人体中心器官，主要功能是为血液提供动力，把血液运行至身体的各个部分。近几年来心脏病的发病率在逐年的升高，而且年轻化趋势越来越明显。如何保护心脏，成为人们关心的问题。想要保护心老中医透露健脾祛湿的办法，有人坚持了很多年！快学起来很多人到了夏天就会被湿气困扰，再加上夏天易出汗，身体黏黏糊糊的异常难受，很多人都问我有没有可以实现的简单的祛湿小办法，可以缓解湿气的也行，答案是有！首先，要告诉大家的是，湿气跟脾胃得了痛风就该拒绝调料，不然容易发作？没有那么夸张，合理使用就行很多痛风患者陷入饮食矛盾中，不敢碰高盐高糖和高脂肪以及高嘌呤的食物，即使炒菜时放调料也会兢兢战战，生怕尿酸水平突然升高而使得痛风急性发作。但烹调菜时又离不开调料，一旦不放调料就会失我们帮你算了下时间，高血压疫苗可能真的快上市了人类发明和使用疫苗已经超过200年，高血压疫苗你听说过吗？其实，高血压疫苗这个词并不是最近才出现，早在上个世纪50年代就有研究者提出了这个概念。当初，权威医学杂志柳叶刀报道的一篇关高血压158101，不想吃降压药？做到3少1多，血压安全降王药师，你给支的几招太管用了！不到3个月，我婆婆的血压就降到14090mmHg以下了！小王特别激动地告诉我。我们药店一直有帮助附近居民免费测血糖血压的公益活动，小王的婆婆赵阿姨在3体重与寿命有关系吗？一个人体重保持多少最长寿？肥胖会不会影响寿命？答案是肯定的。还记得两个月前，一名挺有名的吃播博主泡泡龙突然病逝，才29岁的年纪。看了照片大家都能猜到他的体重肯定是严重超标的。当时不少网友评论称过度肥胖隐患太科普睡眠中虎躯一震是否真有生命危险？虎躯一震您是否有过这样的感受？迷迷糊糊快要睡着的时候，全身忽然抖一下，有时感觉像是在高高的悬崖上，不受控制的往下坠，让人突然惊醒。网上对此解释不一，其中不乏诸如灵魂出去玩了，抖的一如果你已经开始吃降压药，这些弯路不要走，影响效果拖延病情当你自己或身边的家人开始吃降压药时，肯定会有关于抗药性长久吃是否对身体有害多长时间能见效的疑问，现在把所有常见问题罗列汇总，不要像感冒发烧时吃药一样，说停就停说换就换！降压药必须终血压高到多少血管会爆裂？医生有这3种情况发生，暗示血压太高医生，是不是高血压能使血管爆裂？这位56岁的患者，赵女士。进行血压测量之后，突然问。高血压的确是，引发血管爆裂的一个危险因素。赵女士听了这个回答，更着急了。那血压高到多少，血管就会2021年血糖新标准公布，不再是3。96。1，你的血糖或许并不高63岁的李大爷是一位退休教师，同时也是一位患病12年的二型糖尿病患者，俗话说久病成医，说的可能就是李大爷本人。前几天早上查房，我便听到李大爷和同病室的病友一起聊天，仔细一听原来是在