男性吸烟有4个习惯，铁打的肺也扛不住，若你没有，肺还算轻松

　　吸烟对健康伤害很大，这个道理应该是无人不知无人不晓。虽然近些年来出现了很多关于戒烟的宣传，但是烟草消费仍然是居高不下。数据显示，目前全球每年在香烟上的金钱消耗达到1万亿美元，全球每年约有600多万人因吸烟死亡。
　　而其中最为严重的是，对于肺部的损伤。香烟的烟雾中，含有上百种有毒物质，会让肺部累积毒素，甚至产生病变!因此建议大家生活中，做好控烟工作，实在戒不掉烟，吸烟时也要注意，避开一些伤肺的坏习惯！
　　男性吸烟时有4个习惯，铁打的肺也扛不住，若你没有，肺还算＂轻松＂！
　　1、在上厕所时吸烟
　　很多男性，在上厕所的时候，觉得无聊，所以就喜欢吸烟来解解闷。但是要注意的是，厕所一般处于相对幽闭的狭小空间，边上厕所边抽烟，香烟的有害物质全被封闭在厕所中，会比平时吸入更多的有害物质，也就更伤肺。
　　2、饭后吸烟
　　很多吸烟的人都喜欢吃完饭吸根烟，感觉美食和香烟的味道混合在一起，回味无穷。可是，吃完饭后，人体的热量增加，也会增加尼古丁被吸进肺里的数量，所以，吃完饭就吸烟要比平时吸烟对肺的伤害更大，不仅更容易得肺癌，还可能导致心脏病。
　　3、吸烟连续吸很多根
　　烟草中含有大量的焦油等物质，会对肺造成损伤。而肺存在一定的自洁能力，如果短时间内吸烟不多，那么肺有足够的时间去处理这些烟草中的有害物质。如果短时间内连续吸很多根烟，那么肺部代谢压力明显增大，对肺伤害很大。
　　4、烟草燃烧到过滤嘴才舍得扔
　　很多人吸烟时，喜欢把烟吸得过于＂干净＂。实际上，吸烟时，吸得离过滤嘴越近，那么对人的肺部损伤就越大。这是因为烟草的过滤嘴，主要是使得香烟中的尼古丁，焦油等有害物质被有效的过滤掉，进而减轻对肺部的伤害，如果吸烟燃烧到过滤嘴，那么过滤作用就会被破坏。
　　吸烟的人，肺出现损伤，身体会用8个信号提醒你：
　　1、频繁咳嗽，干咳
　　2、痰多，痰浓，甚至出现血痰
　　3、咽喉不清爽，经常想清嗓子
　　4、皮肤发黑，无光泽
　　5、胸闷气短，胸痛
　　6、呼吸不畅，容易气喘
　　7、肺活量下降，上楼梯就气喘吁吁
　　8、指头末端粗大，也就是＂杵状指＂
　　另外，建议吸烟的人，生活中做好3件事，对肺好！
　　1、控制吸烟量
　　吸烟的人，戒不掉烟，尽量做到控制吸烟量。建议每日吸烟不要超过6根，这样子不会对肺造成很大的压力。另外吸烟的时候，注意间隔，最好是隔几个小时吸一次烟。
　　2、家庭常通风
　　现在因为汽车尾气等原因，空气质量总体来说比较差，所以很多人平时都很少开窗户。但是实际上，室内空气要保证流通，才能让一些伤肺的物质，流动出去。尤其是吸烟的人，经常在密闭、空气污浊的环境下吸烟，对肺的损伤更加严重！
　　3、常锻炼
　　锻炼，对于吸烟的人来说，是非常重要的。建议吸烟的人，平时保证充足的运动，每天保持在30分钟左右。尤其是做一些不太累但是又有点强度的有氧运动，对于增强肺功能，提升肺活量有很大的帮助。
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