我们都知道引体向上是健身中常见的动作之一，而且它的功效我相信大家也会非常清楚，引体向上在我们健身中的地位我们是非常清楚的，但是一般人做引体向上的动作并不是规范的，这里面存在着一些错误，如果这些错误不改正，我们做引体向上的效果将会大大的降低，你知道有哪几个错误吗？赶紧和小编一起来看看！
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　　第一个错误：我们的胳膊肘的位置是错误的
　　我们胳膊肘的位置要处于单杠的正下方，并不是我们误以为的身体的后面，这样的做法可能会产生两个错误的后果，第一个后果是很容易让我们受伤，第二个后果是不能够有效的锻炼到我们的肌肉，做引体向上我们胳膊肘的位置到底是怎么样的呢？首先，我们要保持我们的胳膊肘的角度为45度，而且我们的头一直是保持在正前方的。
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　　第二个错误：做引体向上的动作并不完整
　　我们都知道引体向上是用我们手臂的力量和身体背部的力量把自己的整个身体拉上去，然后身体下降就是最完整的一个引体向上，但是有很多人并不能够做到这样，他们仅仅是靠着手臂的力量和甩的惯性上去的，但往往做不到最顶端，这就很容易造成我们只能够锻炼到我们的手臂，并不能够真正的锻炼到我们背部的肌肉，这样反而是得不偿失的。
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　　第三个错误：来回晃动自己的身体
　　虽然引体向上是健身的动作之一，但是引体向上对大家来说并不陌生，因为我们小时候在操场的单杠上也经常做引体向上，那个时候我们都会有一个小特点，就是经常会晃动自己的身体，现在健身不可以这样。
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　　如果我们在做引体向上的时候，经常的晃动，自己的身体，这样我们的危险系数是很高的，如果晃动的速度很快，这很轻易的就会让我们受伤。

睡觉时把手机放枕边，辐射会致癌吗？专家告诉你准确答案日常生活中有这么一个说法每次睡觉把手机放在枕边，时间长了之后会因为手机的肤质导致癌症。今天就为大家讲解一下这个说法到底有没有科学依据？先来说一下什么是辐射？辐射来自电磁波的传输，生高血压合并糖尿病，血压血糖和血脂需要控制到多少合适？现在高血压同时有糖尿病的人比较多见，有的人还合并高脂血症高尿酸血症，特别是高血压高血糖高血脂可导致心脑血管疾病发生。今天给大家讲一下，要将血压血糖血脂目标控制到多少才达标呢。一高血槟榔是世界公认的软毒品，为何我国还有6000万人乐在其中？文悠悠科普说槟榔加烟法力无边槟榔加酒，永垂不朽。这是流传在民间的形容槟榔的段子，一颗小小的槟榔，为什么会有如此神奇的光芒？此前一直都有槟榔和致癌物有关的热搜，其实这并非无端言论，早廉价救命药氨苯砜片停产，患者家属等着救命，但没有人愿意生产了（健康时报记者谭琪欣）哪里还可以买到氨苯砜片？这是2019年至今，线状IgA大疱性皮肤病患儿豆豆（化名）家长李瑗（化名）心头萦绕不去的问题。自从孩子2019年5月确诊了线状IgA大儿童也会长尿结石！防止宝宝结石，家长注意这几点一万个孩子中出现一个结石宝宝已是罕见，但在新疆喀什，每100个孩子中就有3到5个饱受结石折磨的痛苦。在2018年初的一次学术会议上，中山大学孙逸仙纪念医院党委副书记兼副院长泌尿外科CDE公开征求慢性髓性白血病药物临床试验中检测微小残留病的技术指导原则（征求意见稿）意见6月4日，国家药监局药审中心发布关于公开征求慢性髓性白血病药物临床试验中检测微小残留病的技术指导原则（征求意见稿）意见的通知。全文如下。关于公开征求慢性髓性白血病药物临床试验中检测警惕！女子被海鲜刺伤引发严重感染，最终截肢保住性命6月5日，记者从广西壮族自治区人民医院了解到，近日该院收治一名被海鲜刺伤的患者，导致严重的感染，最终不得不截肢。看似平常的小伤却引发严重后果，原因是刺伤患者的海鲜中寄生了海洋中的无查出肺结节到底该怎么办？直接切掉还是吃药调理？一文全都讲清楚临床检查出肺结节的患者，有两种常见反应一种是满不在乎，继续不加限制地吸烟熬夜或者胡吃海喝，这当然是不可取的另外一种则是非常担心，害怕这是早期肺癌，非常希望能立刻手术将结节切掉，其实每天坚持走路锻炼好吗？长期下去，恭喜你，甩开这6种疾病说到锻炼，最简单轻松的方法应该就是走路了，尤其是对一些办公室的白领来说，每天加班加点更是不少，根本就没时间再去运动的，加上上班已经身心俱疲，更不想动了。但是天天不运动的朋友，身体可膝盖不好寸步难行！延长膝盖寿命，学会这几招有研究表明人类的膝关节平均寿命是60岁关节有可能会因为使用不当而加速损伤甚至好多人没到60岁关节就已经要退休了那么怎么保护膝关节避免用错呢？本期专家戴燚1膝关节退行性病变退行性病变长时间用眼会感到眼睛酸胀，做眼保健操可以缓解疲劳上班整天盯着电脑，回家就是熬夜追剧玩手机，长时间用眼，很多人就会感到眼睛酸胀干涩看东西变得模糊。平时用眼时间较久后，可以做一套眼保健操，能很好地帮助缓解眼睛疲劳和视力模糊。眨眼长时