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还在加拿大上学的某天，郑欣宜打电话电话给肥肥，宣布她要开始减肥。从此，营养师为郑欣宜制订了一系列的减肥食谱。减肥食谱，以蔬菜为主，饭和汤都不能超标。每顿饭吃的肉，不超过2块麻将牌那么大。所有油炸食品都禁止进食。减肥食谱可谓清淡得刮不出一点油水。
减肥澡洗一小时
除了在饮食上注意外，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方法：洗一小时澡。洗一小时澡并不是说用水洗一个小时或者泡澡一个小时，而是洗完澡后用药膏把因脂肪撑出来的皮肤收紧。因为使用的时间很长，所以就成为洗一小时澡。
每次沐浴完以后，郑欣宜都要在全身上下涂满收缩皮肤的药膏。美容师还根据郑欣宜身体不同部位的要求配置不同的药膏。有些被撑得特别厉害的部位还需要按摩，而且还要把松垮垮的皮肤按摩到发热发烫才能把药膏洗掉。几个月下来，郑欣宜的校服开始变得松松落落，脸上也开始有瓜子的形状了。
为了减肥郑欣宜决定放弃自己喜欢吃的肉和鲍鱼。瘦身后的早餐午餐与瘦身前更是天差地别。现在来看看她减肥前的食谱和减肥后有何区别吧。瘦身前早午晚餐：鲍鱼大量肉类汤白饭。瘦身前下午茶：公仔面，或者寿司肉。晚餐：大量肉类蔬菜汤白饭
瘦身后早午晚餐：沙拉奶酪。午餐：自备饭盒，以清淡为主。晚餐：青菜两块麻将牌大小的肉一碗白饭。
17岁不到，郑欣宜已经穿成人大码衣服，搂着妈妈走在马路上，好似双生姐妹。但是减肥后的她与以前的肥妹简直判若两人。还没下定决心减肥的你还有什么借口，变成小天鹅其实只需要一个信念和坚持。
初生减肥念头
虽然郑欣宜虽然很胖，但是从来没有...
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