冬季到了，减肥成了一个难题，如何减肥呢？小编来支招冬季怎样减肥快，不用节食也照样瘦。
　　冬季减肥总策略
　　1、坚决戒掉甜食、零食和消夜。
　　2、在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状。
　　3、持之以恒地坚持锻炼。
　　冬季减肥策略实施方案：
　　1、晨起沐浴
　　早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥，还能提神。
　　

　　2、多吃热食
　　吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，提高御寒能力，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾等。
　　3、细嚼慢咽
　　细嚼慢咽有助于消化系统的良好运转，还能控制食量，有助于减肥。
　　4、晚上早刷牙
　　刷牙后的清新口气，会让人自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。
　　

　　5、喝茶喝到瘦
　　用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，彻底和脂肪告别。
　　6、运动攻略
　　冬季适宜做一些温和的运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径，一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
　　7、睡前泡盐水澡
　　除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。
　　

做表情也能瘦脸？五种表情甩掉嘟嘟脸做表情也能瘦脸？五种表情甩掉嘟嘟脸你知道吗做表情也能瘦脸，真的太神奇了，想要甩掉嘟嘟脸，小编教你五种自然瘦脸的最快方法，那就是表情瘦脸，瘦脸的同时还紧致了脸部曲线。要是不信，那就跟不想一夜爆肥就别碰这6种零食不想一夜爆肥就别碰这6种零食对于女生来说，爱吃零食是一种天性，可天天嚷嚷着减肥减肥，觉得减肥就是少吃东西，饭吃少了，饿了怎么办？零食充饥，怪不得你总减肥不成功，因为这些零食让你一夜瘦身还得先排毒如何清洗肠子来排毒？夏季露肉的季节，女孩也开始瘦身计划！但是无论怎么节食运动却还是瘦不下来，瘦身最根本的原因你们知道吗？除了运动要兼顾，饮食也是相当重要，尤其是对肠胃有帮助的食物。瘦身还得先排毒，那么一分钟减肥按摩操快来了解感受一下（图）一分钟减肥按摩操由于长期生活习惯的因素，不经常运动的话，身体就容易发胖。而身体发胖是由于脂肪过多，消耗小于所储备的，日积月累造成的。想要减肥，就要燃烧掉这些多余的脂肪。按摩减肥就是脚底按摩减肥快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法我们知道脚底有很多我们身体上的穴位，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影，脚底按摩不仅利于健康，还能减肥，想减肥又不想节食运动的MM，一起和小编看看脚底按摩减肥法吧，5种脚底怎么按摩瘦脸最有效？7步瘦脸操帮你重塑小v脸除了吃东西和说话之外，脸部基本没什么动作的，而且是没有什么大动作，加上平时因为上班或是上学表情都很少，那么脸部有赘肉也是很正常的，减肥达人推荐怎么按摩瘦脸最有效，简单瘦脸操小妙招来矫正腿型x型腿矫正动作有效6个动作矫正X型腿X型腿影响美观因为股骨内收内旋，会影响到骨盆和腰椎的正位，膝关节疼痛，会引发许多毛病，那么，如何矫正腿型x型腿矫正有哪些动作呢？下面介绍6个有效矫正X型腿的6个动作，一起来看看吧。吃什么减肥最快最有效？减肥效果最好的食物你知道吃什么减肥最快最有效吗？减肥中的MM们最纠结的一个问题就是吃什么？减肥吃什么瘦的快呢？吃什么减肥最快最有效？下面就跟大家分享一些减肥效果最好的食物。黑豆除了表皮含有的花青素，一周超赞夏季减肥食谱喝蔬果汁就能狠狠瘦许多女生都喜欢吃水果，你知道水果的美容瘦身功效吗？水果含有丰富的维生素，的确有美容瘦身的功效。水果吃腻了的话不妨尝试一下果蔬汁搭配，气温这么高的夏天，来一杯冰爽的自制瘦身饮品也是不10天锻炼八块腹肌8个高效率的腹肌锻炼动作10天锻炼八块腹肌？想在短时间内练出腹肌的话，是需要有很好的基础才可以的。十天里面练成八块腹肌，如果本身的脂肪含量是非常低的，底子不错的朋友，是可以进行强度较大的训练，对腹肌显示是怎样瘦脸变成瓜子脸简单方法瘦出瓜子脸完美上镜怎样瘦脸变成瓜子脸？对于很多女生来说，瓜子脸是很多人羡慕的脸型，只是对于不标准的脸型如何瘦出好看的瓜子脸呢？小编为你分享一些简单的瘦脸方法，让你快速瘦出瓜子小脸。怎样瘦脸变成瓜子脸