很多美眉都在减肥，可是一直没什么效果，到底怎么减肥最有效呢？今天小编告诉大家，经期是减肥的最佳时期，那么经期怎么快速减肥？把握经期减肥的最好时间段，让你轻松减肥，拥有迷人身材。
　　最佳瘦身期阶段：经期过后的一个礼拜
　　经期想要快速瘦身，首先就要注重饮食，不要摄取太多的食物，减少淀粉类的食物摄取，尽量多做一些有氧的运动，比如散步、游泳等都可以大量的消耗身体卡路里。
　　经期做什么运动减肥
　　1、慢走20-40分钟
　　在经期散散步，不但心情变得舒畅，还能帮助减掉多余的脂肪。
　　2、慢跑15-30分钟
　　跑步可以缓解生理期的郁闷心情，在慢跑时听听音乐，更是身心愉悦，记得在开跑前、慢跑途中以及跑完后补充足够水分，以免身体疲惫。
　　3、瑜伽10-20分钟
　　适合女性在生理期间做的瑜伽动作有很多，除了一些高难度动作外，有些瑜伽动作能缓解痛经和腰酸情况。
　　经期减肥吃什么
　　经期身体需要补充足够的营养，那样才有能量进行甩脂，那经期减肥吃什么？
　　1、海带
　　海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。
　　2、蛋白质
　　经期期间应该多吃些含有蛋白质的食物，例如肉类、蛋、豆腐、红豆等，这些食物不仅能帮助身体排毒，还能补血。
　　3、维生素B
　　在经期减肥期间可以补充些维生素B，像是核桃、腰果等含有维生素B的食物。
　　4、高纤维食物
　　经期减肥要多吃点高纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
　　经期减肥要有计划，不能盲目减肥，以免得不偿失，那经期减肥需要注意什么呢？
　　1、要注意休息，要让身体和心情得到放松。
　　2、经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等。
　　3、经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，避免影响身体健康。

蜂蜜减肥法一周蜂蜜减肥法轻松瘦瘦瘦在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。下面就来看看神奇的蜂蜜减肥法。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优如何瘦大腿？瘦大腿从控制饮食开始如何瘦大腿这事让不少女孩子觉得太难。因为女性特殊的生理原因，下半身容易积累脂肪，导致大腿部位的赘肉也越来越多。今天小编为您介绍瘦快速瘦腿的方法，以及如何根据不同的大腿肥胖情况选择不怎么样瘦腰最快的瘦腰方法打造小妖精曲线从之前的反手摸肚脐到现在的a4腰，无不说明拥有小蛮腰的性感迷人之处，怎么样瘦腰？瘦腰的最快方法有哪些？特别对于办公室女性们，天天久坐不注意运动，腰部很容易堆积脂肪，想拥有迷人曲线的每天一杯蔬菜汁吸脂刮油瘦不停蔬菜汁不仅营养丰富，而且超低脂有吸油刮脂的功效，瘦身效果也是一流！下面就跟大家详细介绍几款瘦身效果超好的蔬菜汁，每天喝一杯，排毒又养颜。番茄汁每日食用3个番茄即可补充人体维生素C的小孩怎样瘦腿正长身体的孩子肥胖该怎么办？现在生活条件好了，孩子想吃什么都能满足了，但孩子长身体的过程中会出现肥胖的情况，特别是腿部，走路时那个肉直斗，腿真的是太胖，那么这时候家长该担心了，怕太胖了对身体不好，所以，想着让怎么瘦腿最快最有效？4组居家瘦腿动作练起来怎么瘦腿最快最有效？4组居家瘦腿动作练起来腿粗是不少姑娘的硬伤，短裙穿不了，紧身裤不敢穿，只有羡慕别人小细腿的份。想想都不甘心，究竟怎么瘦腿最快最有效呢？首先要从日常好习惯的养成开韩国美味瘦身餐边吃边甩肉（图）减肥餐一豆腐汤锅材料豆腐辣白菜香菇金针菇油豆腐香油鸡精辣椒酱小葱生姜黄酱。做法1首先将豆腐和油豆腐洗净切块，辣白菜切成小片，葱姜洗净切成末，然后把金针菇香菇洗净，和豆腐一起放到沸水散步瘦身法正确的走路减肥法塑造完美体态对于减肥的方法多种多样，掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，对于人们散漫的走路减肥法能瘦身吗？小编今天为你分享正确的散步瘦身法，让你走路都能减肥最有效减肥产品7种减肥产品该瘦的都能瘦炎炎夏季是减肥的最佳时期，减肥的方法有很多，除了掌握减肥喝水的最佳时间外，运动和饮食也是减肥的关键，如果这些你都不想用，小编为你推荐最有效减肥产品，助你减肥成功拥有好身材。最有效减坚持不了减肥怎么办？让你永远不会变胖的小秘诀减肥太辛苦了，很多人都不能从一而终，那么坚持不了减肥怎么办？现在就要小编来介绍坚持不了减肥的方法，让你永远不会变胖的小秘诀。不要养成有夜生活的习惯特别是自己一个人住的人，因为能够过最实用的减肥方法小妙招让你立马变瘦子最实用的减肥方法小妙招让你立马变瘦子现在人们从事各种工作，面对这生活工作的压力，紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导致越来越多的朋友出现了局部的赘肉，今天小编就为大家整理出来