海带
　　海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。
　　新鲜绿色蔬菜
　　新鲜的蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等，大鱼大肉后来个小清新，好处多多。
　　

　　富含胡萝卜素的食物
　　现代人的生活环境因为受到空气污染，通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如：紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。
　　菌类
　　经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西。
　　绿茶
　　绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。
　　

运动后肌肉酸痛能减肥吗nbsp你不得不知道的瘦身方法其实很多人都会出现运动之后肌肉酸痛的情况，但是大家并不知道如何缓解，同时有的人会觉得肌肉酸痛，代表着运动有效能减肥。其实并不是这样的，下面我们一起来看看。来源站酷对于很多上班族来说快速减肥方法小妙招nbspnbsp不用花钱也能瘦身所有爱美女士都希望自己能在短的时间内快速减肥成功，但是很多快速减肥方法其实都非常的不健康而且容易反弹，减肥其实是一个循序渐进的过程，今天给大家介绍减肥小妙招。来源站酷其实熟识小编的推荐8种超解馋不发胖零食nbsp适合又爱吃又不想运动的你外面的天有这么冷，不如窝在家里追剧吧，追剧必不可少的就是零食了，然后你的体重就会直线上升，到了夏天衣服都会穿不上了。下面就给大家推荐8款解馋也不会发胖的零食。1。海苔海苔是个健康美减肥小妙招一天瘦一斤nbspnbspnbsp你需要了解这些方法现在很多人减肥靠药物，现在减肥倒胶囊和减肥的精油铺天盖地，但是这样减肥损伤身体的情况也屡见不鲜，那我们有没有一天瘦一斤减肥小窍门呢？让我们来列举一下吧。来源站酷现在想要减肥的人不在十天减肥能瘦多少nbsp四招瘦身技巧让你快速减去体内肥肉减肥说难也难，说容易也是非常的不容易的，其实关键的因素还是在自己身上，减肥的苦并不是每个人都能吃的，那么如何才能够高效瘦身呢？让我们一起来具体学习一下吧。来源图虫作者2554155红豆绿豆减肥汤有效吗nbsp三招教你日常瘦身小妙招对于很多人来说在日常生活中，没有办法通过系统的运动来达到减肥的效果，所以人们想要通过一些食疗或者其他的简单方法来快速的达到减肥的效果。今天给大家介绍一下方法。来源带饭了吗作者何慧文减肥喝苦瓜汁有用吗nbsp瘦身女孩必须学习的三个主要要点很多女孩子都发现其实在日常生活中，我们没有办法在系统的运动中得到减肥的瘦身，因为工作生活都比较忙碌，但是大家就希望通过食疗来解决，这也是可以的，但是不能根治。来源站酷作者melod大白菜排毒一周瘦几斤nbsp减肥达人必须了解的小妙招很多年轻白领希望通过一些简便的方式，帮助自己快速达到减肥瘦身的效果，因为日常生活中工作和琐碎的事情都比较多，没有时间进行系统运动。所以，大家希望从日常做起。来源图虫作者255415红豆减肥法有效果吗nbsp你不得不知道的瘦身小妙招对于很多女孩子来说，日常工作的时候，大家并没有很多时间进行系统的运动，所以只能通过食疗的方法帮助自己减肥。但是大家并不知道应该用什么样的方法。来源图虫作者2560063103484坐在凳子上怎么瘦肚子nbsp教你日常生活快速瘦身的方法很多女孩子在坐办公室或者上课的时候都希望通过坐来瘦肚子，但是大家不知道应该怎么样做才能有效地帮助自己在生活中快速的做到减肥，瘦肚子的效果。今天就来给大家说一下。来源图虫作者1349靠墙倒卧式多久时间能有效减肥nbsp你不得不知道的瘦身小妙招很多人希望通过倒立来做到减肥的效果，因为这种运动是一种局部性，针对运动能够快速燃烧脂肪，做到有效地减肥，但是除此之外，还有很多注意事项需要大家了解。来源图虫作者5740193727