很多人用粗粮饼干代替主食认为可以减肥，其实，不管什么饼干无论说的多么的天花乱坠你最好也不要去拿它作为主食，这种粗粮饼只是相对于普通饼干来说会更健康些，饱腹感会更强一些，你可以把它用作临时充饥但一定不能作为主食。 说到减肥我就再啰嗦几句，本人实名负责任的分享我自己的减肥例子，减肥真就是6个字，“管住嘴，迈开腿”。 那到底要怎么减？说简单些，首先不管什么时候不要让自己饿着肚子，然后早餐选择牛奶鸡蛋燕麦水果都可以，中午正常吃但要减少量5分饱就行，而且尽量避开高热量高脂肪的食物，然后就是做有氧，跑步，动感单车至少50分钟以上（低强度，长时间），比如跑步，从你能接受的快走到跑起来这个阶段就可以，在有氧之前先做半小时以上的力量训练，比如哑铃等。 吃一顿早餐吃一顿正常的中餐，其他时候饿了就用纯燕麦牛奶或水果代替，就上面这么做我从87公斤2个月瘦到77公斤。还要提醒一下跑步不要天天跑，这样膝盖会受不了，坚持跑2天休息1天。 说了这么多这和饼干有什么关系呢？为什么要介绍饼干给大家？减肥不能饿着自己，因为饿的时候消耗的是你的肌肉而不是脂肪，饿对于减肥百害而无一利！！！介绍饼干是为了大家在不方便的时候，比如在公司或者在外面肚子饿了可以用这些相对比较健康的饼干临时充饥。但是切记，万不可用这些饼干作为主食，切记，切记！！！ 另外还在啰嗦几句，减肥不要光看体重减没减而是要看体脂，一直称重量没有多大的意义。胖不胖是看脂肪多不多，同样的身高和体重的人脂肪多的会显胖，而肌肉多的人形体会非常苗条，这就是为什么同样身高和重量他标准你却显胖的原因。 1 中膳糖粗粮饼 粗粮饼的味道都差不多，一般都是无糖或者用木糖醇来代替蔗糖，唯一的区别就是口感的问题，因为用的粗粮不一样所以口感上会有差别。 把这款排在第一个是因为这里面有个燕麦味的香味非常纯正，甜味也控制的很好口感也酥脆，临时充饥的首选。 2 好吃点粗粮饼 好吃点是个老牌子了，第一次吃粗粮饼以及喜欢上粗粮饼都是因为好吃点。就是因为它粗糙的口感让从没吃过粗粮饼的我反而觉得味道好极了，一口牛奶一口粗粮饼简直就是一种享受！ 3 知心奶奶粗粮饼 知心奶奶的粗粮饼味道也算是中规中矩，饼干非常的干燥不会有油腻的口感，但除了这个也没有其他出彩的地方了，吃起来也比较符合粗粮饼粗糙的口感。 4 初吉粗粮饼 初吉的粗粮饼口感非常的酥脆，味道和其他粗粮饼比起来更像是压缩饼干的味道。也可以把它看做是口感酥脆的压缩饼干，吃一点就想喝水，一喝水就会有很强的饱腹感。 5 食美人粗粮饼 比较有特色的粗粮饼，说的更细一点像是坚果饼干，香味也不是粗粮饼的气味，打开就能闻到一股淡淡的奶香味儿，口感不酥脆反而有点硬。不过既然是临时充饥的偶尔换个口味也不错。 6 思朗粗粮饼 思朗的粗粮饼吃进嘴里就会有一种沙沙的感觉，像很多谷物没有磨碎的口感，这种口感我个人是觉得很好，较粗糙但不会腻口，甜度也几乎没有还越嚼越香。 如果你对减肥有什么不懂可以留言或关注我，我也会继续为大家分享更多的美食。
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