太极下旋
　　李复祯心意六合拳
　　传说中的三种长寿动物：鹿，龟，鹤；它们有一共同特技，经常旋拧摆动尾骨根，而马，驴的尾巴根不会转。鹿的尾巴很短，看动物世界，美丽的小鹿尾巴根在阳光下旋转摆动，非常美妙可爱。
　　梅花鹿
　　头找尾睡觉，混元一气
　　天地翻，耗；上岁数或有高血压的不要做此式！！
　　龟的尾巴虽短但粗壮有力，尾巴根催动，身体像箭一般出去了，爆发力非常强。
　　尾巴根节旋摆动
　　悬于宝帐及佛堂前椽之庄严具，呈钟形，内系铜珠，能因风发声的吊的驱鸟铃
　　这种庙宇殿堂屋角的铃铛现今都叫做“风铃”，亦称惊鸟铃、护花铃。
　　惊鸟铃多在古刹等建筑物的塔尖、房檐处吊挂，风吹动惊鸟铃造成声响，用来惊吓鸟类，防止鸟在停留处排泄粪便等污染建筑物。古代，风铃还有一个名字是“铁马”，古称“铎”，起源于中国古代占卜，也有人用它判断风向。
　　寺庙里的风铃是宗教的重要器物，上面还会雕像、刻咒。寺庙建筑屋檐下的风铃，清脆之声庄严宁静，似在时时惊醒世人之意。警示世人遁入佛门，修行切记静心养性。
　　在佛堂或佛塔、寺院供养铃铎，风吹铃响，以此妙音供佛，其功德有：
　　一、端严无比；二、妙音适悦；
　　三、声同迦陵；四、言辞柔软；
　　五、见皆欢喜；六、得阿难多闻；
　　七、尊贵自在；八、美名流布；
　　九、往来天宫；十、究竟涅槃。
　　风铃形体是空的，自己里面有钟锤，锤在里面吊挂着，风一催，咚，从里面击打发声，响声悦耳，悠远，警示万物。它就是人的尾闾骨，要松垂旋摆，它是武术的根本。
　　头找尾
　　独立守神
　　问天
　　女性天生耻骨比男性开，易成武术高手，寿命平均比男性长45岁
　　骨盆之筋腱，开弓才能放箭
　　顶头悬，尾巴骨松坠按太极阴阳鱼缠丝劲划圈，但骨盆不动
　　点按搓揉尾骨发热，发烫，养人

易筋经十二式图解易筋经是中医推拿的一门重要功法，下面为动作要领图解。易筋经十二式第一式韦驮献杵的口诀：立身期正直，……一套经络操，比三伏贴，还管用，可以从头练。。。大家都知道，中医是我们国家的瑰宝，其中就包含了经络养生。经络是人体气血的通道，经络不通百病生，一大半人都有这个问题。编辑新经络公众号今年三伏天超长待机，长达40天，冬病夏……不用力，出大功“习拳吃力，是一大病。近之授拳者专以快、用力，教导初学者，误矣；教以快、用力，是欲其手足用力也。要知四肢用力，心身真劲力必淤结，久之为害甚大。于今学拳者应明此害，避之远之，庶几……道家武术秘籍！由内而外，强壮内腹，可调理。。。都说人生如戏，我说，练武术，也是一场戏，一场大戏！武术和戏一样，只有经历了无数的绝望和痛苦，你才能变成他人眼中可以随随便便就成功的人。武术之路，只有经历过磨难的武道之路，……每天步行30分钟的好处众所周知，每天步行30分钟对健康是有好处的，但是大多数人都喜欢光说不做。因此小编我整理了每天步行30分钟的10个好处，热爱运动的你，赶快行动起来吧！1、加强骨骼……呼吸和八段锦的训练及注意事项呼吸方法包括气功由浅人深的六个阶段。第一阶段为自然呼吸。吸气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。呼气时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，腹……尾闾骨根节旋摆动，阳气生发，长寿之道权成太极下旋李复祯心意六合拳传说中的三种长寿动物：鹿，龟，鹤；它们有一共同特技，经常旋拧摆动尾骨根，而马，驴的尾巴根不会转。鹿的尾巴很短，看动物世界，美丽的小鹿尾巴根在……找不到师傅，如何练习古武？传承百年的道家。。。找不到师傅，如何练习古武？除了师傅之外，你更需要的是对待武术的态度！对待武术的态度，就是武者武道之路的基石！练武之路很长，长到你永远也没办法预知未来会发生什么；练武……武当秘传太极五行步太极五行步是武当紫霄玄真神剑门秘传清虚自然太极拳所要求的练功步骤。它与“七星玄璇步、“九宫流星步”，共称“玄门修真斗罡法，是由……每天10分钟拍膝、跪膝：活气血，健膝盖，更。。。茹20180319阅读15瓦妮莎的微笑每天10分钟拍膝、跪膝：活气血，健膝盖，更是心肾相交的绝妙法！随着年纪的增长，大家就会发现自己的膝盖会开始出现一些……人老腿先衰，记住“三招两式”，护腿养生，8。。。走路颤颤巍巍，这是大多数老人给人的感觉。古人也有一个词语：老态龙钟，形容人老时的形态。人老了，走路之所以左摇右晃，是因为人的腿部衰老了，双腿已经不能支撑人的身体。养……这“4个动作”，从头到脚的问题，都可疗愈有没有在家里很小的空间里就能锻炼身体的方法呢？当然有！下面，新经络公众号的小编就给大家介绍中里巴人老师在《求医不如求己》（典藏版）中介绍的“地板上的健身四法”，只需要四个特别简……