形意拳半步崩拳什么样？怎么练？（精辟）郭云深（18201900年），直隶深县马庄人，家不富足，力食四方，兼访名师，拜孙亭立先生为师练八极拳。孙亭立先生见郭云深学拳已成，便让他去山西李老能那里拜李老能为师学形意拳。当……
想学八卦掌趟泥步，看这一篇绝对有收获趟泥步特点前脚似趟水，后脚如拔泥，如同在泥地和冰面行走。直线趟泥步要领两脚面抬起和落下时，均保持与地面平行，尽可能保持在5厘米高度。后脚拔起时脚跟下压，如拔出……
坚持踮脚尖，会给身体带来哪些好处？很多你。。。很多人在被嘲笑个子低时，总会不由自主地踮起脚尖，来冒充一下身高。但你知道吗踮脚尖这一个小小的动作也能帮我们达到健身减肥的效果，这是有史可考证的，“郭踵以利胸中”中的“郭踵”说的……
健身功法白鹤双泉坐，内气壮大，有益于。。。白鹤双泉坐白鹤双泉坐系静功，用封穴勒关法使其内气壮大，有益于提挈精气，还精补脑，对于练功有素者，可以快速提高功力。对于初通周天者，将使其丹田之气壮实，有利于开关通塞……
武当内家武法的第一步修行功夫：金锋抖肘下。。。金锋抖肘作为武当功夫的第一步修行功夫，他的修行方式方法是古之师真法祖历经修为而创编，非常的高深。按古传的“形中寓法”而言，他可以很好的启动人体的金气，让人更加聪慧健康。金气是什……
鞭劲十指做俯卧撑易筋的好方法鞭子劲：孙氏形意拳有三个特点：一是单重；二是鸡腿力；三是鞭子劲；根据锻炼心得说一下鞭子劲。鞭子劲是一种杀伤力很大的劲力，也叫透劲，一击之下力道往里渗透，很容易把人打成内伤……
练太极拳多年不会开胯？开字诀先传一胯！在以上的文章里谈到过，太极拳的力主要是结构力。这种结构力最重要的来源是来自于大地的反弹力，因此，太极拳的动作必须能够把自身的结构调整得和大地连成一体，而要做到这点，胯开没开极其……
每天坚持“踮脚尖”10分钟，身体发生这4大“。。。上班族如果一整天工作里面非常忙的话，可能在上班的十个小时里完全不能离开你的椅子，晚上下班站起来后，感觉两条腿非常麻木和肿胀，连走到停车场的力气都没有了。想短时间内缓和这种……
峨嵋铁臂金刚掌修炼法铁臂金刚掌是峨嵋铁臂金刚捶拳派的绝技之一。其功法精绝，形神合一，内外兼修，药功相催，培元固本，集功理，药法，技击于一体。待功力笃实，便有举手开砖，吐掌碎石之……
【转】李氏减肥散（李芳祥全息汤研究所？奉献。。。李氏减肥散（李芳祥全息汤研究所奉献）人参现代药理研究证明：人参对大脑皮层的兴奋过程有加强作用，具有抗疲劳及强心利尿功能，同时兴奋肾上腺系统，可使肥胖病人的物质代谢增……
武当绵掌内功7式动态教学！练成可穿金摧石，。。。武术文化中体现了中国古代天人观、形神统一观、阴阳学说的辩证法思想及气理论，再现了中国传统的思维方式；自强不息是中华民族之魂，也是武术之魂。实现中国武术自强须坚守中国武术的……
久坐族必备保健操久坐族必备保健操1、扩胸运动坐着时耸肩弓背对腰部产生的压力很大，容易诱发腰痛。可以每隔30分钟做一次扩胸运动，能有效缓解腰部疲劳。首先，按下图所示跪坐，直视前方，后……
UndercoverxNikeGyakusou2012秋冬鞋UndercoverxNG2012秋冬鞋款欣赏，Undercover是一个来自日本的潮流潮牌，由JunTakahashi（高桥盾）于19……神秘新作NikeLunarFlyknitChukka曝光神秘新作NikeLunarFlyknitChukka曝光，NikeFlyknit在这个夏天无疑是Nike最为炙手可热的科技，无论是HTMFlyknitCollection造成的……HarrisTweedxClarks2012秋冬第二波鞋款HarrisTweedxClarks2012秋冬第二波鞋款，先前我们为大家报道过了HarrisTweed与Clarks这两个英国百年潮牌在本季秋冬联手为我们推出的一款Torba……AirJordan9RetroMotorboatJones图AirJordan9RetroMotorboatJones图片欣赏，近日，网络上关于AirJordan9的消息可谓是铺天盖地，一方面是今年年底AirJordan9会大量的回归，……皇帝的玉玺NikeLeBron10中国别注皇帝的玉玺NikeLeBron10中国别注，每双LeBron系列的球鞋几乎都会推出代表中国的特别版本，最新的NikeLeBron10也不例外，这双NikeLeBron10中国别……AirJordan9Bandits别注谍照首次曝光AirJordan9Bandits别注谍照首次曝光，AirJordan9在今年似乎想把虚拟团队的人物别注都推出完，从最早的JohnnyKilroy别注开始，随后曝光的Calvi……实物曝光AirJordan11RetroGS黑红实物曝光AirJordan11RetroGS黑红，AirJordan11可以说是一双“男女通吃”的球鞋，男孩喜欢它已经无需解释，而女孩可能是受到了男孩的影响开始喜欢上了这双Ai……谍照曝光NikeLunarHyperdunk2012Ebon谍照曝光NikeLunarHyperdunk2012EbonyHoffmanPE，在WNBA，洛杉矶火花队就像湖人那样一直是总冠军最有力的争夺者，在昨晚的比赛中，火花队以101……Aape新作鞋款AapexDCRadarSlimAape新作鞋款AapexDCRadarSlim，日本潮流巨头Bape旗下的支线潮牌Aape在推出一年来便在潮流圈站稳脚跟，它所推出的产品在设计上沿用了Bape的迷彩军事风格，……远东北上远东北上，“一路向北”的梦支离破碎还是圆满完整？五位CONVERSE中国滑手再起征程，跨出国境到达远东，带着热情和心爱的滑板远赴俄罗斯这次等待着他们的有远东特殊的气候地貌、异国……个人定制NikeAirFoampositeOne“利物浦”C个人定制NikeAirFoampositeOne“利物浦”Customs，个人定制的球鞋在近几年越来越受到了大家的关注，优秀的个人定制不仅能让一双球鞋另类个性，还可以充分的体现……绝美的撞色Vans秋冬新款Sk8Hi绝美的撞色Vans秋冬新款Sk8Hi，撞色设计已经渐渐成为近两年潮流圈的主题，各潮牌无论衣服配饰亦或者鞋子，都无不使用这一设计理念。本次为大家介绍的这一作品是来自美国滑板巨头V……