斜阳桃花，风抚琴弦。打拳，忌讳得鱼忘荃。活挺好，但不能失整，无整不是活。灵活不是散架。拳首重整，强调腰合，重视背扩，抱圆为尊。有人打拳干净，腰力虽很静，但整着呢。又有人，腰力活波，丹田抱着呢。无论动静，整劲都在那里，不来不去，始终如一。腹肌有纵向弹力，侧腰有侧膨胀力，一切始于丹田作用。有人手臂很沉，不是胳膊劲大，而是身上合得好，内压致密，再有杠杆角度，东西就巧妙了。腹压是内动力，不是憋出来的，而是内动出来的。人离不开腹压，五脏运转，大小方便，血津循环，吐浊纳新，无不靠内压运动。一个人弱了，内压流失，元气抱不住了，开始走泄，精气神决堤，筋衰骨软，没了气力。所为内气，就是先天压强，不是一个器官，而是与生俱来的力道。小孩子神意至纯，肌肉筋骨虽未长全，但精力十足，饱满无亏，内在充盈，活力四射。人离不开内外环境。买房子住，你要亲自看看，房子质量，格局朝向，内外布局，舒服不舒服。内腔也有气候，和种花养草一个道理，得学会培育，而不是不管，或摧残。要做到，颅腔净，胸腔通，腹腔动，盆腔活。人活一世，谁都不易，不与人置气。内动力强大，内能如金刚，自己强壮，自己争气。
　　纸糊老鹰软，草尖蚂蚱脆。行拳时，不能心浮气躁，忌讳这个。一心想赶紧完事，不管不顾的，这可成不的。太极这种拳，乃是慢功夫，不可一上来就图快，中国东西都是这路子，浮躁了，你进不去。好比学开车，打着了火，一个劲踩油门，也不问刹车在哪，一头撞上算完，这不是事儿。不光是拳，干什么都是，渐学渐全面。赶明儿，功夫大了，也有范儿了，一套拳下来，满座皆惊动。所以人修静，不浮躁了，很多体会就来了。所谓拳找人，身体条件合适，能当载体，才能出道行。这就好比，不历磨难，怎知幸福可贵。不曾伤心，感慨从何而来。能征善战的，沙场家常便饭。才高八斗的，七步成诗，捏笔就来。拳这种东西，没到火候，不能一通百通，这是事实。故而说，量之积累，渐悟为法。质变来临，人会顿悟。打拳如炮爆，发力如捶落。这里有个松字，无论是爆，还是炸，前提都是松，老紧着出不来，憋死了。松是什么，不使劲而有劲。敢于放松的，都练出了沉。这种力道更大，打上去闷的，非常沉实。放松是手段，并不是目的，目的是解放自身绑束，动力链通畅，玩得是自重。

练腿太累想要放弃？4个锻炼方法，帮你轻松增。。。男生拥有一双强壮的双腿，让人看起来更加有力量，更加威猛雄壮，给心仪的女生带来安全感，大家都知道，双腿所占的肌肉量是人体中最大的，加强它的锻炼是非常困难的，使每个练腿的健身者都觉……极清静训练三级境界翁心诚太极拳是文武结合拳，是文化哲学拳，更是清静境界拳。什么是太极拳的清静境界？笔者就训练境界浅说几点意见。一、什么是太极拳的清静训练境界太极拳的清静训练境界……学生妹的“标准体重”多少算苗条？别不信，8。。。俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，何止是4月徒伤悲，慢慢到了夏季，面对自己的游泳圈甚至都不想吃饭。对于大多数女孩子来讲减肥可以说是一辈子的事业，有的时候明明不胖，还是觉得自己的……中国体坛最美五大运动员，潘晓婷垫底，第一。。。运动本身是一种美，强壮的体魄代表的是健康之美，所有的运动员都是美丽的。但是除了身体健康的美之外，中国有不少女性运动员还拥有皮相之美，其中有很多都是明星级别的长相。今天我们一起来……3个简单步骤矫正骨盆前倾，6个家常练习让你。。。骨盆前倾（如下图）影响体态，你是不是因此而苦恼，它不仅会导致下背部不适，还会抑制臀部肌群活动。这些影响导致髋关节的运动范围减小，并降低了日常的生产能力。减少的下身力量产生会妨碍……男士专用家庭健身操，值得一瞧哦现在白领越来越多了，但处在亚健康状态下的人也与日俱增。有那么一部分男性职员，平时锻炼缺乏，吃得多动得少，于是脂肪堆积很严重，“啤酒肚”、“大象腿”等就成型了。这就给男性介绍家庭……儿童手部精细训练的18个动作要点1抓：抓豆、抓沙、抓玩具、抓食物。。。。。。让孩子练习各种单手抓、双手抓、满手抓。2捏：捏泥巴、捏豆入瓶、捏防震塑料膜的泡泡。……打拳要协调松紧，“脏腑深松”，看看你掌握。。。斜阳桃花，风抚琴弦。打拳，忌讳得鱼忘荃。活挺好，但不能失整，无整不是活。灵活不是散架。拳首重整，强调腰合，重视背扩，抱圆为尊。有人打拳干净，腰力虽很静，但整着呢。又有人，腰力活……遇见非遗峨眉武术：一招一式一武林，一山。。。一个踢腿后接剑，顺势一个侧空翻，然后舞出一串剑花眼花缭乱之际，长剑收到身后，一个戴着口罩的姑娘飘然离去疫情期间，这段“女子舞剑”的视频引发了网友的热议。视频中的女子马赵凌……传统武术基础教学中华武术漫谈系列之九武术自由谈不拘一格，不循常规新角度，新思维以上两图为曹满良老师和他的中外学生中国传统武术讲究内外兼修，概括讲就此十个字“内练一口气，外练筋骨皮。”伸筋拔……没好身材，你敢穿吊带穿？练好这个动作，直。。。天气慢慢升温，春天来了，夏天也快来了！在高温天，吊带成了很多女生的不二选择。它不仅可以将我们的身材展示出来，还可以解暑纳凉，对于爱美女生来说是一件非常实用的单品。但想要将吊带穿……太极拳基础学：用“形”练“无形”是太极的。。。你练的那个有形的“拳架”，是为了练“精、气、神”用的工具而已！思想决定行为！同样的一件事，每个人都会干出不同的效果，不是人的身体不一样，而是人的脑子不一样！所以，形而上统治形而……