肝经锻炼七法，坚持做能百病消肝是人体最大肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证……
图文：少林达摩《易筋经》全文易筋经十。。。易筋经相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁……
少林秘法真传镇山之宝，护寺真功铜头铁臂十。。。铜头铁臂十八罗汉功为少林秘法真传铁功武术之一，镇山之宝，护寺真功，通过特殊内功呼吸训练，可使浑身上下坚硬得拳脚不入，如同金钟罩体铁甲披身，其功法简效宏，气力双修出功奇快，……
练腿虽苦，但好处多！5个徒手练腿动作，帮你。。。健身为什么要多练腿？这是很多人会忽略的部位，不少初入健身房的人会重视胸肌、手臂的训练，对下肢肌群却不闻不问。但是练腿的好处多，这是我们不能不练的肌群。……
气功怎么练丹田丹田气怎么练佛家认为人的烦恼均在于自我内心主观意识太强，执着于贪，嗔，痴等念，这些不良情结常常引发如头痛、头晕、失眠，胸痛心悸、胃痛，腹胀等各种病症。养生不仅养身，更贵在养心。因此，佛家气……
没事靠墙站立15分钟，站出不一样的完美身材现在的人们都特别注重身体的形体美，还在苦恼想减肥却一直没时间去健身房？不如试试靠墙站立，在家、在办公室、饭后，随时都可以。在靠墙站的时候一定要记住，尽量将身体的所有部位紧贴墙面……
卧龙九炼丹功此功又名龙形九转功，其动作以圆和弧为基本动作形式。【操作步骤预备式：练功者两足分开与肩同宽，平行而立，全身放松，虚灵顶劲，舌抵上泉，呼吸均匀。静立2分钟……
这里疼，那里疼，全身都疼，学会这一个动作，你。。。颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘这些困扰让人烦不胜烦。今天，就送您一套“止痛操”，一起来学一学吧！1：……
大力内家掌功，中等体质的武友在七天以内，9。。。中华武道，博大精深，各种内外功法不计其数。如何在最短的时间内取得最好的功效，一直是笔者研究的课题和广大武学爱好者的愿望。现根据自己多年所学，整理出一套法简效宏的大力内家掌功，希……
正宗少林易筋经：完整全套动作与详细图解，。。。少林达摩易筋经在各种作品传说中绝对是武林秘籍中的泰斗，为了这部秘籍不知发生过多少风雨恩怨。现实中的少林易筋经确实存在，却是非常朴实无华的一套锻炼身体，提高人体机能的导引类动作，……
你知道“普拉提”是一种怎么样的运动吗？随着全民健身兴起，“普拉提”是近几年比较火热的健身运动之一，很多人对它都情有独钟。你知道“普拉提”是一种怎么样的运动吗？普拉提”是以德国人约瑟夫休伯特斯普拉提（Jo……
减肥即“养命”，一旦身体出现5个“症状”，。。。有的人说，肥胖就是消耗生命。这种说法正确吗？肥胖的人，体内脂肪多，消耗的能量要比普通人大，同样，身体代谢也会增加，会引起体内器官超负荷工作，因此就会导致高血脂、血糖等疾病……
冬天真的适合爬山吗想要我们的身体变得更加的健康，我们一定要经常进行体育锻炼，其中冬季天气会变得非常的寒冷，很多人就不会经常进行体育锻炼了，这样会导致身体的免疫力下降，其中爬山就是最常见的一种运动……
每天爬山好不好呢我们都知道经常爬山能让我们的身体变得更加的健康，并且还能达到很好的减肥的效果，但是很多人追求美丽的人总是希望自己的身材变得更加的苗条，于是会每天都进行爬山锻炼来改善我们的身体情……
7日瘦身速效瑜伽怎么做生活水平不断的提高，在我们的生活中身体肥胖的人也越来越多了，过度的肥胖会严重的影响着我们的身健康，并且也会严重的影响这自身的形象，会导致穿什么衣服都不好看，减肥的方法虽热有很多……
瘦臀的瑜伽动作有哪些对很多人来讲，如果平时不太注重运动，再加上长期久坐的话，那么大腿到臀部的位置是比较容易堆积肥肉的地方，所以这也会直接影响到整个身材，那么有什么样的方法，可以有效的瘦臀瘦腿呢，下……
女性肌肉的锻炼方法现如今女性都比较注重自己的身材曲线，健身瘦身，但是大家时常会发现自己的身体也是需要健身的，有很多女性都是喜欢力量型的，所以大家想通过健身的方式来锻炼出完美的肌肉，不仅仅让自己的……
跑步锻炼全身肌肉的方法跑步这项运动在生活中受到大多数人欢迎，不管是老年人，中年人，青年人，大家都喜欢跑步，不过跑步还是要分方法的，有的人跑步是为了减肥，有的人跑步是为了锻炼肌肉，比如正是阳气方刚的男……
肌肉的锻炼方法有哪些拥有完美的肌肉一直以来是每个男生的梦想，每一个男性都希望让自己的身体看起来又健壮，又健美，这样不仅仅能够更加吸引异性的目光，还能够让自己看起来非常的完美，拥有肌肉也并不是不可以……
做完胃镜后能运动吗胃镜其实就是了解自己肠胃健康的一种检查方式很多，肠胃疾病患者朋友都需要做这些检查，但是我们都知道，做这些检查是如果不遵守一些原则的话，也可能会无形当中给自己的健康造成影响，所以……
锻炼退步肌肉的方法现如今生活中很多人大家都比较注重，如何正确锻炼身体，尤其是不少人希望通过一些方式来锻炼出自己完美的肌肉，不想去健身房，想在家里轻松简单的练习，确实效果还是有一定障碍的，接下来的……
运动后肚子凉是为什么有些人只要一运动之后就会觉得肚子凉凉的，甚至会担心害怕自己是否得了一些严重的疾病，所以常常会觉得恐惧不已，而事实上面对这样的一个状况，肯定要最先认识和了解一下是什么样的原因容易……
训练弹跳力的方法是什么对身体的一个训练锻炼问题，大家都应该注重，因为坚持锻炼身体能够更好的提高身体的抵抗力，有效地预防各种疾病的影响和伤害，那么你要注意认识和了解过，如何才能够更好的帮助自己训练弹跳……
什么运动有利于便秘便秘市场困扰着很多人，而且很多人在面对便秘问题的时候，都会选择吃一些药物，但是要告诉他下盲目的使用一些药物，反而容易给自己的身体健康，造成一些不良的影响和危害，我们应该注重更加……