武术基本功之十八招基本功一、手型:1、拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。拳握紧,拳面平,腕要直(见图1)2、掌:四指并拢伸直向后伸张,拇指第一指节弯屈扣虎口处(见图2)……
手心拍脚心,拍掉127种病!平时没事儿多拍拍手心脚心,竟然还能有意想不到的效果,真是十分的惊人!每天拍一拍,效果超出你的想象!手心拍脚心,拍掉127种病!手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病……
排出内脏中的5斤油,身体干净了想不瘦都难!真正适合女性练习的瘦身动作部分来源:网络今天要跟大家分享的动作都是瑜伽中很经典的,可以等到晚上下班回家后或者睡前做一做,绝对能帮你好好的放松一下这几个动作塑形……
秘方火了!别看不起眼40斤赘肉消失,燃脂一。。。曾经的我是个胖子,同事给我起外号叫胖胖,被大多数人当成笑柄,老公嘴上不说,但是我知道他心里也嫌弃我,在他朋友面前没面子,生完孩子更不用说了,157的个头80公斤,想死的心都有,……
老中医家传减肥秘方【减肥丹】老中医家传减肥秘方【减肥丹】【减肥丹】是老中医家传百年秘方,通过祖辈传承改良,治愈了无数肥胖患者,服此一料即可达到明显减轻体重的神奇功效。导致肥胖的根本原因是脾胃运化功能……
想减肥,先把“痰浊”导出来!这张验方在中。。。(本文由一点号“精诚名医汇”原创,经一点资讯平台全网首发)本文理论依据:《脾胃论》、《药品化义》论岐黄之道,谋苍生之福,欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官,今天要为你……
不是绝招的健身绝招:这套养生操,简单易学滚揉后溪穴每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。拍拍肘窝春季借大自然发陈之际拍打肘窝,可以……
腿部是身体的根基,3个无器械动作,让你的底。。。在很多的时候,我们经常会明知故犯,明明知道这样做是不对的,还偏偏要去这样做,有一种明知山有虎,偏向虎山行的感觉。就比如说减肥这件事情,都知道最合理的方式是三方面相结合的,最主要……
阴瑜伽练习的目的是什么?如何练习?各位伽人~大家好,近期分享了几个阴瑜伽的体式讲解视频,那对于阴瑜伽的认知,在这里简单的分享一下练习的目的以及观点和要点。练瑜伽,动作不值钱,细节才最有价值。那么,细……
运动对大脑的作用不可忽视,甚至可以影响人。。。我们都知道,运动对人体有很多意想不到的好处,如强身健体、提高自身免疫力、让我们远离疾病等等。但运动的好处并不局限于肉体上,它对大脑的作用力也非常可观。运动可以有效改变大脑,它能……
每天10分钟,宅家做运动好轻松春应肝而养生,而肝属木,喜调达。舒展筋骨,更有利于养肝。今天就给大家介绍一套养生操,每天只要10分钟,随时随地,宅家做运动。起势端正身形,双臂合圆,调整呼吸,……
青萍剑系列青萍剑三路青萍剑是我国四大名剑之一,在武林中享有盛名,尤其在河北沧州一带流传较广。青萍,又名浮萍,常漂浮于水平面之上,寄身流波,随风摩倾,来去飘忽,任其自然,点点青翠溶于起伏荡漾之中。雍……