练“三口气”，让你内力大增练“三口气”，让你内力大增动作要领。（一）：自然站立，两脚平行与肩同宽，两手自然下垂，百会上顶，下颌内收，口轻闭，舌舐上腭。文吸法。重心在两脚间。（二）：两手……
最有效的健身减脂的方法常常看到有tabata和hiit各种听起来高大上的什么世界上最科学有效的爆燃减脂动作，很多人跟着练了一段时间，发现根本不起效果，甚至变更胖了，于是在减脂路上索性放弃了，为什么？……
减肥并不是降低体重，更重要的是降低体脂率。。。相信处于减肥阶段的你来说，都听说过“体脂率”这一名词。但是许多人并不理解这个名词的含义，那么“体脂率”到底是什么意思呢？其实体脂率就是指身体内脂肪的重量占身体总重量的比例，一般……
面对皮肤松弛和衰老，不能只靠护肤品，你可。。。随着年龄的增加、生活压力的增加，不少女性都出现了皮肤问题的困扰。皮肤再也不像年轻时那样紧致有弹性，甚至出现了衰老的迹象，面部周围也出现了各种小细纹，皮肤松弛，没有弹性。不少女性……
想要减肥的人，跑步和跳绳，我建议你选择跳。。。不管是男人还是女人，只要过了25岁，身体的代谢就会随着年龄的增大而慢慢下降。到了中年的时候，身体就发福了。说发福是好听的话，其实就是发胖。再加上现在物质非常丰富，想吃什么有什么……
编剧创作技巧戏剧动作设置根据《陈秋平谈编剧创作技巧》整理一、什么是戏剧动作动作是戏剧要素之一，指为了某个目标和任务而采取的行动，是戏剧中情节的发展和势态。没有目的性，不能引起观众的注……
想要手臂快速进步？掌握好训练技巧，选择适。。。想要让自己的身材更加完美，那么就要对手臂进行有效的练习，手臂是小肌肉群，很难找到合适的方法进行练习。其实在练习手臂的时候，有很多的小技巧，可以让手臂肌肉迅速进步，找到这些技巧，……
桩功释义合二为一，合而为一？一样吗？随您理解！下面是他山之石，可以攻玉吗？桩功，戴氏术语也叫身法！身居六艺，才较全面！为何？……
被加入减肥“黑名单”的食物，为了能够瘦下。。。提起“减肥”这个词，相信很多女生都是又爱又恨。爱的事，减肥能够让自己的身材变得美好，而恨的是，成功总是擦肩而过。其实，很多女生真的很努力了，但结果就是不遂人愿。其实，主要原因就……
做引体向上时小臂没力？3个强化动作，帮你增。。。大家都熟知，引体向上是练宽背的经典动作，它主要依靠背部发力，手臂协调参与完成动作，但是在锻炼的过程中，身体被拉到一半，手臂突然没力了，导致动作中途失败，给锻炼造成很大的影响。……
看看这篇文章，“腰背之雄”，它会助长你的。。。拥兵十万，横行燕北。开大弓，奔雷射豹。抡大刀，力劈华山。千能万能，劲是根本。没劲不走巧，瞧着特妙的东西，后头撑着大功力。奉关公为武圣，不是吕布。关公刀法，透着智慧，时机特准，一……
道韵筋骨开发解读普及体系中大家所熟悉的“。。。相信有很多朋友了解过也学习过开胯“蛇拨草”这个动作，这个动作现在有很多人称之为“开胯”，它其实在传统武术中属于小练的范畴。胯是人体中最大的关节之一，所以开胯在传统武术中（……
2016年度十大最贵球鞋排行榜NikeAirMag成就最天价2016年大作不断的球鞋界，无论球鞋的概念设计，还是细节品质都上升到了新的高度，而在街头潮流中扮演极重要地位的便是球鞋。然而每到年底，StockX也会为广大鞋迷建立一套完整的球……2016最火潮流单品TOP10你都种草了吗一、Puma球鞋自从Rihanna接手Puma的设计大旗后，Puma的销量一路飙红，成为今年最流行的单品。甚至在前不久的FootwearNews’Award颁发的Shoe……BellaHadid纽约街拍飞行员夹克帅出新高BellaHadid在纽约出街，离开自己位于曼哈顿的公寓飞行员夹克搭配牛仔裤和马丁靴，街头感十足，内搭黄色上衣十分抢镜，鞋子颜值也很高，肯豆之前也一直穿这双。BellaH……盘点毛主席时代的十大名牌60后心底永久的回忆1958年，我国第一台电视机试制成功。这台被誉为“华夏第一屏”的北京牌820型35厘米电子管黑白电视机。3月17日晚，我国电视中心在北京第一次试播电视节目。实验大厅里摆放着苏联……KendallJenner最新街拍逆天长腿秒杀菲林豆总KnedallJenner在贝弗利山出街购物，飞行员夹克搭配黑色leggings和马丁靴，分分钟帅出新高。黑色飞行员夹克来自unravel，内搭的迷彩tee来自Vlone，……美少女BellaThorne现身迈阿密海边与男友Charli美少女BellaThorne现身迈阿密海边，露胃白T牛仔短裤长靴，性感又酷劲儿十足。不过，Bella又换新男友了，这次是CharliePuth，就是唱《Seeyouagain》……2016年度最受瞩目的十大联名球鞋吃着土也要看完联名作品越来越多的出现在人们眼前，很多联名球鞋不再只是Logo的叠加，不仅有跳出框架，与众不同的产品，更带回了很多未曾被人重视的鞋款。近日业界最具权威性的潮流网站评选出了十佳联……真正的实战利器2016十大最夯实战球鞋测评2016年是个球鞋盛年，各路奇兵百出。各种科技的更新换代以及发展成熟使得今年的球鞋市场百花争鸣。100个人眼中有100个哈姆雷特，实在太难评选出真正公认当之无愧，没有异议的十大……LadyGaga最新街拍衣品与颜值齐飞Ladygaga从不缺话题，一向以抓马的造型博取眼球的Gaga画风突变，时髦起来也是美帅美帅的。这次和和69岁的英国著名流行音乐创作艺术家EltonJohn一起在Aspen出街……2017鸡年生肖限定球鞋大赏大牌新年主题单品释出猴年还有接近一个月的时间就将和我们告别，猴年发生所有的喜怒哀乐都将留在过去；2017年的春节也是离我们越来越近，鸡作为下一个生肖，也是众多品牌推出新年配色的灵感来源。那么今年的……2017年最值得期待的复刻球鞋经典系列或悉数回归不少未雨绸缪的sneaker早已将目标放在了2017年，今天，我们展望2017年，小编来和大家一起大胆的猜想一下2017年最值得期待被复刻的篮球鞋。ZoomKobe1……KristenStewart最新街拍和性感超模女友配一脸KristenStewart带着新的超模女友StellaMaxwell在洛杉矶出街购物，飞行员夹克帅到飞起，不管是搭配皮裤运动鞋还是破洞裤运动鞋，都是又酷又时髦。高颜值好衣品，……