11个月宝宝食谱

　　11个月宝宝食谱
　　导语：妈妈们知道11个月的宝宝吃哪些食物好吗，不如小编来推荐下它的食谱给你吧。
　　11个月宝宝食谱
　　1。馒头夹肉松
　　本品的配合含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌等营养素，是益智健脑的食品，适宜11个月的宝宝食用。
　　原料：猪肉松一汤匙，馒头12个（约80克）。
　　做法：将馒头或小餐包中间稍微撕开，放入适量的肉松；可视情况让宝宝自己拿馒头进食，或剥小片馒头夹肉松进食。
　　2。番茄饭卷
　　本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪、维生素c和胡萝卜素等营养素，适宜11个月宝宝食用。
　　原料：鸡蛋1个，软米饭1小碗，胡萝卜、葱头、番茄、油各适量。
　　做法：将鸡蛋调匀后放平底锅内摊成薄片，将切碎的。胡萝卜和葱头各12小匙用油炒软，再加入软米饭l小碗和切碎的番茄2小匙拌匀，将混合后的米饭平摊在蛋皮上，然后卷成卷儿，切成小卷子状食用。
　　二、粥类
　　1。肉丸粥
　　本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素a，适宜11个月宝宝食用。
　　原料：大米一杯，鸡肉末300克，葱1根，鸡汤，姜丝适量，盐少许。
　　做法：将葱切碎，放在油锅内炒过，再与鸡肉末一起混合做成鸡肉丸子，把鸡汤倒入锅内加入姜丝、鸡肉丸子同煮，开锅后再将大米放入一起煮，煮熟时加少许盐。
　　2。苹果麦片粥
　　本品含有足够的蛋白质、铁、钙、磷、锌及维生素c，适宜11个月宝宝食用。
　　原料：燕麦片3大匙，牛奶14杯，苹果16个，胡萝卜13个。
　　做法：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好；将燕麦片及擦好的l大匙胡萝卜放人锅中，倒入牛奶及14杯水用文火煮；煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
　　三、汤汁类
　　1。疙瘩汤
　　本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌、胡萝卜素，适宜1112个月的宝宝食用。
　　原料：鸡蛋12个，面粉3大匙，葱头、胡萝卜、圆白菜各2小匙，水、酱油、肉汤适量。
　　做法：把鸡蛋和水放入面粉之中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的葱头、胡萝卜、圆白菜放入肉汤煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮，煮熟之后放酱油。
　　2。蔬菜浓汤
　　此汤味美可口，含有丰富的维生素b1、维生素b2、维生素c和钙、磷、铁等营养素，适宜11个月或以上的宝宝食用。
　　原料：马铃薯16个，红萝卜18个，番茄12个，洋葱18个，青豆仁半汤匙，豆腐14块，盐适量。
　　做法：将马铃薯、红萝卜去皮切丁备用；番茄洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用；将油锅热好后，炒洋葱和红萝卜，再加入其他的材料用小火慢炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可熄火。