如何高效学习

　　前言：谨以此文致敬香港大学教育心理学博士、牛津大学儿童教育硕士郑鹊女士于2020年3月6日在精雕细课上所做的讲座直播。
　　听完郑老师的讲座后，收获颇多。好喜欢她开头说的那句话：“在这个知识爆炸的时代，知识很容易就可以找到，所以并不值钱。那么我们学习的目的是什么呢？其实是要提高我们的学习力。”
　　一旦一个人的学习力提升了，他她就会在各个方面都很高效，所以，也就会有更多的时间来做更多的事情了。所谓的学习力，我个人认为，就是可以更专注的在更短的时间内学到更多的关键信息的能力。简单来说，就是你2个小时才能做完的事，我可能30分钟就做完了，然后我还可以腾出额外的1个半小时，刷1集美剧，做1个瑜伽，外加打1把游戏。想想就美滋滋。
　　我周围确实有很多高效的典型，他们都是我的学习榜样。第一个映入脑海的，便是我的老板俞敏洪老师。他每天要工作至少8个多小时，还会坚持每天写日记，读书，健身，还会交朋友。他每年的阅读量都有100本书，会听20到30门课，还会要求自己必须出一本书。可是他竟然还能抽出时间来陪自己的家里人去到处旅游，去了解当地的风土人情。这一切都源于他做每件事情时的高效。
　　我记得他在骨干教师培训的时候曾经低头看过自己的手表，然后告诉我们，“我是一个很重视时间的人，我希望你们也爱惜自己的时间，做一个高效的人。”另外在不久的前几天，俞老师直播的时候还开玩笑说过一句话，“有我这么爱读书的老板给你们以身作则，你们要是还不好好学习，可怎么行呢？”听完后我立马就给自己立了个flag，噗，我尽力扶住，我希望它屹立不倒。
　　回到郑老师的讲座。她接下来谈到了提高学习效率的三部曲，分别是学习前，学习中和学习后。在“学习前”这个环节中，她提到了时间，环境，目标和朋辈的力量。说到时间，我想到了努尔艾力阿不利孜。我记得那是三四年前了，我在某一个阶梯教室里听到了艾力的时间管理讲座，当时他也是给出了一个excel时间表，上面根据重要性的不同标记着不同的颜色。只不过我比较懒，但是又想做，所以我就用别的方式来替代了。其实只要达到相同的效果，让自己把时间安排好，做事不拖延，什么方法都可以的。目前我主要使用的是手机上的“打卡日程表”（app）和电脑上的便笺功能。每做完一件事，就多做个标记。回头看看，还蛮有成就感的。
　　我还很喜欢郑老师提到的SMART原则（Specific具体；Measurable可测量；Achievable可实现；Realistic符合现实；Timebased基于时间）。因为我确实有经历过给自己设定不量化的目标后带来的挫败。比如我要求自己做一个自律的人，每天要运动和健身，结果一天拖一天，总想着今天累了明天再做，结果到年终的时候，就发现自己今年又立了无数个失败的flag，这都是因为我对自己的要求太过于宽泛，并不量化（当然，主要的原因还是懒）。后来我便尝试去数字化要求自己，比如某个暑假，我要求自己每天要坚持30分钟运动，然后再发状态打卡，结果真的就坚持下来了。这个改变我要感谢keep，那阵子真的是沉迷keep无法自拔。
　　在“学习中”这个环节中，我比较喜欢郑老师对于“高效学习时段”的讲解。在此之前，我好像还真的没有详细思考过自己在一天中的那个时间段大脑效率最高，一般都是随时想学就学了，也没有把任务难度和效率时间段进行过匹配，往往就是从早到晚按任务紧迫度直接顺着安排了。其实，正确的方式是在效率最高的时段做最具挑战性的任务；而在效率较低时段，做一些不太需要大脑运作的任务。这样一样，自己的效率就会被极大的增加了。
　　在“学习后”的反思这个环节中，我非常同意她提到的反思和输出。正如我总是让我的学生做错题分析一样，学会思考自己的问题并针对性的改善永远要比光会刷题做事要强。正如《论语学而》中提到的曾子曰：“吾日三省吾身为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”