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助力“小胖墩”减重需多“育”融合优势互补

4月12日 封了心投稿
  “本学期开学后我们对全校3600多名学生进行了一次BMI(身体质量指数)排摸,发现体重超标的有186名,平均每个班两三名。”为控制这部分学生的体重,学校特别为其建立了健康档案,同时成立以校长为组长的防控领导小组,多部门联动,明确主管领导及各部门职责,并联合家长共同于4月初启动“葵娃健康加油站训练营”。(4月23日澎湃新闻)
  近年来,随着物质生活水平的不断改善,青少年肥胖率增速加快,成为素质教育的一大硬伤。简单地说,“小胖墩”横空出世,吃得多、动得少、习惯差是主要原因。因此,引导教育“小胖墩”管住嘴、迈开腿,助力“小胖墩”减重,学校体育与健康教育任重道远,也大有可为,需要多育并举优势互补。
  助力“小胖墩”减重,上好体育课是基础。中小学校要千方百计优化师资配置,强化条件保障,落实国家体育与健康课程标准,开足上好体育课。要落实“阳光体育”,增加大课间体育活动花色品种,确保校内“每天锻炼一小时”。要落实“教会、勤练、常赛”,开展丰富多彩的体育活动,“练”“赛”“展”结合,以展促练,以赛强练。要引导学生用好碎片化时间强身健体,让课间体育“闹”起来,让课外体育“火”起来。“小胖墩”大多是体育课的学困生,教师要给他们开小灶,增加其课内外体育锻炼时间,帮助他们树立信心,加强锻炼,早日实现“脱困”。
  助力“小胖墩”减重,食育必须介入。健康饮食、控制体重、改善体型是体育与健康的课程内容之一,健康饮食与控制体重也是“小胖墩”减重的两个关键支点。有关教师要充分关注学生的膳食结构和体育锻炼,保证新鲜蔬菜水果、粗杂粮及适量鱼禽肉蛋奶等供应,避免提供高糖、高脂、高盐等食物。同时,要重点对学生开展健康饮食教育,让“小胖墩”认识过度饮食的危害,确保“舌尖上的健康”。可采取视频图片展、辩论会、讨论会、主题班会等形式,宣讲食育知识,帮助“小胖墩”树立健康饮食观念,不挑食,不偏食,合理饮食,科学膳食,消胖减重。
  助力“小胖墩”减重,心育不可或缺。解决心理问题、打通心理堵点是“小胖墩”减重的重点和难点。只有这样,“小胖墩”减重才能在“我愿意”的前提下发生。基于此,有关教师要引导“小胖墩”正视肥胖现实,认识肥胖危害,创设和谐温馨的集体氛围,鼓励“小胖墩”融入集体、增强自信,逐步克服自卑焦虑情绪。同时,要根据“小胖墩”的身心状况和减重起点,为他们提供个性化的营养、运动“处方”,与他们协商制定科学合理的饮食、运动计划,消除他们减重心理障碍,让他们辛苦并快乐地减重。

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