高考伴你行107：还是依靠自己最靠谱

　　生命如水，哪一段不美。如水岁月，稍纵即逝，高考陪伴，无限感慨，“昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。”不来不去，无对无错，记录下来，留住刹那
　　伴你行107：还是依靠自己最靠谱
　　周六中午放学回来，小伙子对他老妈说，今天好沮丧。问何故，答早上去校门口，差一分半钟到七点，拼了喝奶劲头跑去，到了教室门口却惊呆了。
　　老妈坏笑说还是迟到了，被老班抓个正着呗。回答不是，是悲催的发现教室只有仨人！空荡荡的教室啊，原来周末是七点半到校，记错七点到校了。
　　我听到这个故事，尤其小伙子的反向描述，当然感觉非常有趣，想起了上学时候一同学喜欢的口头禅表达方式。
　　每当他遇到了啥好事情，总是这样对我们说，“今天一不小心又考了个第一名”“今天一不小心又受到了表扬”“今天一不小心又有了一笔小收入”。
　　别人家的“一不小心”使自己小心脏受伤害，他的一不小心使得别人的小心脏受伤害，因为他那么得瑟，显得我们这么卑微无能。我们都想冲他一巴掌，又觉得说得着实在理，谁让我们总是太“小心”呢。
　　小伙子的意外早到竟然被他描述得如此波澜曲折，一种沮丧之情竟然是这样的背景故事，当然也有异曲同工之妙。
　　可是，从人性与感受出发，又感觉事情不这么简单，自嘲笑话从来都饱含外人无法察觉到的真情感。
　　毕竟早到不是自愿而是偶然，而这种偶然为之自有懊悔真感受。当一个人觉察到自己被自己戏弄的时候，你会如何对待自己？高兴？沮丧？还是五味陈杂？
　　果然，听说小伙子后来上课时呼呼睡了一觉。要知道原本6点半就要到校，周末休息的时间已经比平常多了，为何还会如此？
　　这在心理学上有个解释，涉及到一个合理情绪理论，即影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的解释。
　　上课迟到是皆大难受的事情，一旦早到似乎应该是皆大欢喜了，起码从家长和老师的角度是这样看待的。
　　因为，我们解释早到学校是好事，既然是好事我们就对这种行为肯定，就会积极快乐高兴愉快的学习。
　　问题是还有另一种认知解释，那就是作为当事人的小伙子。一种合理解释是这样，“真是糟糕透顶，难得的周末休息时间，合法合理合规多睡会儿，竟然这半小时的美梦欢睡白白浪费了，真是难受痛苦啊。”
　　在这样的认知解释之下，产生的情绪就不再是高兴愉快，相反是沮丧失落难过。由此带来的行为，就是倍感困倦，昏昏欲睡，学习的意志行为就会减弱，甚至不由自主的睡上一觉才能消除精神上的疲倦。
　　这与其说是疲倦困乏，不如说是对懊悔的惩罚。
　　更进一步说，既然默认自己出丑了，那么就把失去的睡眠补回来，这样才平衡，才显得自己不笨。
　　作为一种理论解释，合理情绪理论颇有力量，但是应对现实却需要更进一步的努力，毕竟知道容易做到难。
　　知道却做不到，这是绝大多数人的正常行为。这个世界如果知道都能做到，哪里还有五彩斑斓的区分，人人岂不都成了圣人。
　　心理学家给出一个解决方案，简单来说是接受主观情绪感受，接受心跳血压急促呼吸这无法消除的变化，余下的就是认知与可以能动的行为了。后两部分正是我们可以大有作为的。
　　比如，对于意外早到学校这件事情，接受懊悔的心情，也接受由此带来的生理变化，但是我们可以修正这件事情看法。比如，人总是会出现糗事，这样才有快乐回忆，既然有笨鸟先飞说法，就先飞一段时间，能知道先飞的笨鸟不但不笨，反而是聪明。
　　在这种认知解释之下，当然可以调整心态，采取积极学习行为，处理这件意外事情。
　　一不小心早起了，糗事自嘲的感觉真好。一不小心早起了，知道记忆是不准确的。一不小心早起了，知道父母都是随波逐流没有真在意自己上学时间的。靠天靠地靠父母，都不太靠谱，还是多多依靠自己吧。2017。2。20