空虚即无实在内容，不充实的意思。在漫长的人生道路上，空虚是令人烦恼的事。为了排除忧愁，摆脱寂寞，有人借酒，也有人用烟，还有人寻找刺激，这些都是愚蠢的方式，并不能填补心中的空虚。到底应当怎样使心灵充实呢？
　　1。调整需求目标。心中的空虚往往是在胸无大志，没有追求，没有理想的情况下，觉得自己的生活没有内容，而出现的。因此，做生活目标的调整是十分必要的。根据个人的具体情况，制定出生活的长远规划和近期目标，以求实现，从而调动自己的潜力，就会觉得生活是非常有意义的了。
　　2。求得社会支持。当一个人处在蹉跎与徘徊之时，特别需要有人给以力量，予以同情、理解和支持，只有在获得支持时，才能觉得不是孤立无援的。而广交朋友，在好朋友的勉励和帮助下这是社会支持的重要方面。当然亲属之间的支持也是不可少的。
　　3。从书中获得希望。读书是人填补空虚的良方。因为书是人类经验的结晶，是知识的源泉。读书会使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞和空虚中解脱出来。读书越多，人的心灵就越充实，生活也就越多彩。
　　4。从工作中获得希望。工作和劳动是人摆脱空虚的极好措施。因为当人把精力集中到工作和劳动中时，就会有忘我的力量，世人忘却空虚所带来的烦恼，在工作和劳动成果面前倍觉自我价值增加，使人生充满希望，接触不良心态的痛苦。
　　5。转移目标求得乐趣。除了工作与劳动、读书外，还可以用转移目标的方法，通过绘画、书法、音乐、雕刻、养花等方式，使困扰的心境平静下来。从空虚的状态下解脱出来，当有了新的乐趣后，会产生一种新的追求，这就逐渐完成了生活内容的调整，从而感到生活的意义，并填充了心理的空间。

怎样摆脱空虚？空虚即无实在内容，不充实的意思。在漫长的人生道路上，空虚是令人烦恼的事。为了排除忧愁，摆脱寂寞，有人借酒，也有人用烟，还有人寻找刺激，这些都是愚蠢的方式，并不能填补心中的空虚。……消除抑郁的14法美国学者托尔认为，不同的人进入不同的抑郁状态，只要遵照以下十四项规则，抑郁的症状便会很快消失。这十四项规则包括：1、必须遵守生活秩序与人约会要准时到达，饮食休闲要按……心理健康要戒八个“过度”一戒“忧虑过度”虽说是“人无远虑，必有近忧”，然而凡事应有个尺度，切不可杞人忧天，终日忧心忡忡、无端悲愁。即使生活中确实发生了令人烦恼、焦虑的事情，我们也应振作精神、积极……用什么样的姿势来相爱据说，恋人之间牵手的姿势是很有讲究的。比如牵手的时候是用左手还是用右手，再比如牵手时手是外握还是内握或者是指尖相互交叉，甚至乎连手指交叉之间也大有学问。说者常常是振振有词煞有介……给悲观者一个安静的空间业绩报表摊开，同样的图表，发表心得时，有人预测市场业绩还有成长空间；有人却说，没有用的，景气这么差，该做的都已经做了，最好的办法是赶快退出，免得赔本。同样的根据，却分别表现出这……你的心老了吗？心理学家把人未老先衰的心理行为表现称之为“心理老化“，其表现有十种：一、竞争意识退化对事业没有创新思路……逆转意图心理疗法逆转意图疗法又称矛盾意向疗法，它是施治者让求治者故意从事其感到害怕的活动，从而使求治者对该行为的发生感到无所谓，达到使害怕反应不再发生之目的的一种心理治疗方……以来访者为中心的治疗法基本假设以来访者为中心的方法基本的假设是，我们有了解自己的问题的能力，而且，我们自己有解决这些问题的资源。用这种观点看待人，意味着治疗师注重人的建设性……10种方法让他更爱你、以鼓舞代苛求：“一个丈夫若受到苛求，他情愿住到露天的屋顶上，也不愿回到家里来。”喋喋不休让男人愈发沉溺不良嗜好之中，如果你能接受一个“真实的丈夫”以鼓舞代苛求，丈夫……营造和谐美满的夫妻氛围夫妻关系是一种最亲密的人际关系。两个独立的个体如何结合成一个和谐的整体，夫妻间怎样善于营造温馨融融的家庭氛围，这也是一门生活的艺术。、心理交换。如果说……如何自我催眠无论你是在什么地方读到这段内容，来，让我们来做一次最简单的自我催眠，很快你就能够感受到，自我催眠其实是一件很容易的事情，一点都不复杂。请你把下一段读完后，就闭上……拿得起，放得下，增强心理弹性我们常说一个人要拿得起，放得下。而在付诸行动时，“拿得起”容易，“放得下”难。所谓“放得下”，是指心理状态，就是遇到“千斤重担压心头”时能把心理上的重压卸掉，使之轻松自如。nb……