俗话说，人老腿先老。随着年龄的增长，人体各方面的功能都在逐渐退化，原本灵活协调的双腿变得笨拙迟钝，走路时稍不留神，不是踩空就是磕绊，那么老年人腿疼是缺钙吗？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　据了解，钙质是人体骨骼的重要组成成分，所以很多时候我们的骨关节出现疼痛症状并非受到了多大的挫伤，往往是由于缺钙引起的。当然，对于年人腿疼是缺钙吗这个问题，专家给出的答案是不一定。
　　尽管大多数的老年人都有缺钙的表现，会导致骨质疏松，并且又缺乏日常运动，所以才让大多数人误以为老年人腿疼就一定是缺钙。虽然老人腿疼不仅仅是缺钙表现，但是缺钙却是引起老年人腿疼最主要的原因。因此老人日常应注意及时补钙。
　　老人补钙有哪些方法
　　1、补充钙质：我们生活中常见的：海带，牛奶，豆制品，鱼虾，蛋类等都是优质钙源食物。
　　2、常见补钙食谱：海带排骨汤，黄豆排骨汤，蒸蛋，虾粥，豆腐鱼等都是一些补钙食谱。
　　3、补充维生素：维生素有利于钙质的吸收。在生活常见的一些水果，新鲜蔬菜就是维生素来源。所以，对于中老年来说，蔬果不能少。
　　4、除了食补之外，适当的吃一些补钙产品有利于快速补充钙质。特别是中老年人，自身的吸收能力差，需要一些补钙营养品辅助。
　　以上就是“老年人腿疼是缺钙吗”的内容介绍，除此之外，中老年人骨骼健康问题突显，骨关节炎，骨质疏松，骨质增生等问题较多。单纯的钙片对中老年人来说补钙效果很差。为了更好的吸收和留住钙质，氨糖、软骨素、胶原蛋白、钙片这几种结合才能更好补钙。如需了解更多老年人缺钙等小知识，请继续关注本站老人安全常识栏目吧。

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