糖尿病老人，越走越健康，老年人每天都应该保持规律的运动，而慢走运动量较低，给老人带来的不适感也会更小，是老年人最喜欢的锻炼方式。研究发现，经常散步还有分解糖分的作用呢！下面小编就介绍一下散步对糖尿病老人的益处！
　　快步走：保持每分钟120以上，适合体力相对较好的老年人，快速的行走，大量消耗体内的能量，能有效加快体内糖分的分解。
　　慢步走：每分钟行走50到80步左右，适合年老体弱者，可缓慢降低体内的血糖水平。
　　击掌走：一边步行，一边击掌。在击掌的适合上肢肌肉收缩与运动，上下配合，有效增加体内血糖的消耗。
　　其实，步行运动没有太多的约束，没有太多的条条框框，你可以选择一个适合的方式并坚持下去，持之以恒，就会看到成效。
　　此外，建议高血糖患者以粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等为主食，因为这些食物中含有较多的无机盐、维生素和膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，有利于血糖的控制。补充蛋白质以植物蛋白为主，如黄豆等。动物的肉类和肝脏具有丰富的蛋白质，但是同时也有较高的胆固醇。同理食油也可以植物油为主。多吃一些南瓜、紫菜、黑木耳和芹菜等，有助于血糖降低。
　　以上就是散步能降糖的原因，患有糖尿病的老人，在饮食上除了要少摄入糖分以外，同样要少吃一些肥肉、白面等食物，可适量食用一点水果、蔬菜！
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍散步对糖尿病老人的益处的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

油性皮肤秋冬用什么洗面奶好每个女生不管是早晨还是晚上都要使用洗面奶，但是洗面奶作为一种护肤品你知道你的洗面奶安全吗？我们都知道使用正确的洗面奶可以有效清洁、营养、保护皮肤，将毛孔中的污垢清理出来，反之使……月经期染发有什么危害染发时头发受到损伤，对受损头发的伤害是延续的，头发会失去营养越发枯黄。月经期染发有什么危害呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料……什么牌子染发膏不易掉色如今人们追求美丽和时尚的同时，对健康也越来越重视。经常染发的消费者都知道染发剂中有多种化学物质，这些化学物质对人体有害。什么牌子染发膏不易掉色呢？就让本站的小编和你一起去了解一……女性网恋被骗能追回损失吗网恋是现代社会年轻人交友的一种方式，新鲜好奇让年轻人十分喜欢，但正因为它的神秘色彩，让不法分子钻了空子。网恋，成为骗子敛财的新手段。女性网恋被骗能追回损失吗？女性网恋被骗……阴道炎会引起腰酸吗阴道炎是妇科炎症的一种，患了阴道炎会给女性带来沉重的思想压力，阴道炎的良好预防可以减少患者的痛苦，可以缩短阴道炎患者治愈时间，做好阴道炎预防是非常重要的。那么阴道炎会引起腰酸吗……女性居家运动减肥方法一直觉得做家务是一件很烦心的事情？别嫌麻烦，家务可是一件非常直接的减肥运动哦！下面小编就介绍一下女性居家运动减肥方法，教你如何居家减肥，轻松做家务活减肥操，日常生活中就能狂消卡……什么洗发露去屑止痒好每个人都希望保持一头健康美丽的秀发。当我们有头屑和瘙痒问题时，一定要去治理，否则就会让你有掉发、脱发的危险。最简单的方法就是使用洗发水。市面上的洗发水品牌有很多，什么洗发露去屑……女性节食减肥代谢降低多少你或许会纳闷，为什么别人大吃大喝没有发胖，而你整日谨小慎微进食，腰腹却明显见长呢？答案就在新陈代谢中。新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。那么女性节食减肥代……什么香氛沐浴露好美好的气味，不仅可以让人心情愉悦，也会带来意想不到的诱惑效果。香氛洗浴护肤概念正走红市场，其香氛来自植物花卉的提取，用后在身上保持长久的芬芳气息，愉悦身心。其实，肌肤也是有脾气……女性更年期失眠吃什么好女性更年期到来的时候有会发生很多症状，如心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经、失眠等，其中失眠是这些症状里很常见的一种症状，更年期失眠不要盲目的吃一些药物，防止引起焦虑等心率疾病。……如何挑选隔离霜现在很多mm都喜欢用隔离霜，隔离霜对紫外线确实有隔离作用，而其实质就是防晒！隔离霜中所用的防晒剂和防晒霜中所用是一样。那么，如何挑选隔离霜呢？本站这就给您介绍一些相关的知识。……女性患有癔症要注意什么年轻女性要注意癔症癔症一般好发于年轻女性，因年轻女性普遍存在着好幻想、易动情、意志较脆弱、暗示性较高的心理特点，那么女性患有癔症要注意什么你知道吗？今天，本站小编针对这个问题展……