久坐之后腰酸背痛？！
　　推荐大家试试下面这套健身操，简单几下，让气血传遍全身，让你骨骼好、精神好、身体棒！
　　手抓毛巾拉伸运动
　　做法：站直，找一条毛巾；手掌朝下，抓住毛巾两端（与肩同宽），慢慢地抬起双臂，举过头顶，继续往后背，直到你的极限。
　　拉伸脊椎缓疲劳
　　做法：双腿向前伸直并拢，绷紧肌肉；脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地；
　　同时，双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找到脊椎被拉开的感觉。
　　保持这个姿势10秒，放松，再做一次。
　　提肩松膀护肩颈
　　做法：站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸；保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。
　　如果，你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点。
　　擀足底解肩酸
　　做法：买一只擀面杖，时常放在脚下来回地擀，每天1015分钟。
　　如果你的肩颈部有不适的症状，足底对应的位置会觉得疼且有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应地减轻。
　　瑜伽蝴蝶式促血液循环
　　做法：双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
　　两腿一分补肝肾
　　做法：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
　　注意：练习时，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。
　　脚趾回勾梳理膀胱经
　　做法：双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，至大腿后侧有拉伸的感觉就可以了。
　　滚揉后溪穴解眼乏
　　做法：每天看屏幕看的眼睛干涩？可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动。
　　在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。坚持下来，对颈椎和视力都有很好的保护作用。

听春宏老师聊中医（第88期）：聊一聊“脾与。。。聊一聊“脾与肺”之奥妙脾经与肺经均叫太阴，是同名经，连接于中府穴，彼此相通，在病理上相互影响。在治法上，互相求助，以期取得显著效果。另外，脾运化水湿，肺通调水道。真是“不……美味牛杂汤牛杂汤配方培训资料，花了上千元买回来的好配方，好好珍藏吧在我们本地沧州最著名的小吃，当之无愧的就是羊杂汤了。味道鲜美、奇香无比，让人吃上一口就想吃第二口。在这美味的影响下……治疗水肿10偏方水肿是指水液泛滥于肌肤，引起眼睑、头面、四肢、腹背甚至全身水肿的病证。《内经》称为“水”，《金匮要略》称为“水气”。根据临床表现可分为阳水、阴水两类。阳水发病较急，多从头面部先……【名医话古方】权依经：古今续验续命汤古今续验续命汤【方源】《金匮要略》。【组成】麻黄、桂枝、人参、甘草、干姜、生石膏、当归各三两（9克），川芎一两五钱（4。5克），杏仁四十枚（4。5克）。……阳虚体质阳虚体质体征症状：1。夜尿多，超过两次，尿清白，冬天尿比夏天多2。上肢冷而过肘，下肢冷而过膝3。男性易：脚跟、腰腿疼，下肢疼，女性易早衰，白带多而清长……十分钟通气血，每天1次，腰酸背痛立马缓解（。。。久坐之后腰酸背痛？！推荐大家试试下面这套健身操，简单几下，让气血传遍全身，让你骨骼好、精神好、身体棒！手抓毛巾拉伸运动做法：站直，找一条毛巾；手掌朝下，抓住毛……中医太美梁冬林大栋对谈实录3：潜阳封髓、。。。3：潜阳封髓、水火离坎来自大医小课00：0019：13点击上方绿标即可收听音频中医太美梁冬林大栋对谈实录梁冬：太阴，我前段时间发现，四逆辈中，也就是……？导痰汤《中医治法与方剂》导痰汤（《济生方》）【组成】陈皮10g半夏15g茯苓15g甘草3g枳壳10g南星12g生姜10g【用法】水煎服。【主治】风痰眩晕，胸膈痞塞，胁肋胀满，痰多，苔……吕氏三代祖传的秘方益智灵是吕氏传三代治疗中风后遗症智能障碍的秘方，后经不断完善组方，用来治疗老年痴呆，疗效明显。方子组成：菟丝子24克，熟地、巴朝天、丹参各20克，浙贝……50条中医应该掌握的知识，最好能背下来1疔疮先出血，内毒以寒泻。2眩晕者无痰不作，消渴者无火不生。3肥人眩晕少气多痰，瘦人眩晕少血多火。4通则不痛，痛则不通。5痢无补法。6通阳不在温，……【《温病条辨》七个承气汤】一、大承气汤苦辛通降法大黄六钱、芒硝三钱、浓朴三钱、枳实三钱。水八杯，先煮枳、朴，后纳大黄、芒硝，煮取三杯。先服一杯，约二时许，得利止后服，不知……中药配伍作用（二）（供参考）用两种药物相辅而行，互相发挥其特长，从而增强其作用，如化湿结合理气，发汗结合通阳，包括上下、表里结合，以及相须、相使等在内。这类在临床上最为多用，例如：苍术厚朴平胃散，燥……