对于大多数人来说，减肥并不能算是一件简单的事情，天气热的时候很多人对运动减肥都嗤之以鼻，而天气冷的时候人们对运动减肥又抱着可远观不可亵玩的心态，难道一年四季都没有一个季节是适合你减肥的吗？当然不是，减肥并不一定是要在大夏天的时候运动的大汗淋漓，也不是在寒冬的时候背上棉袄出去跑步，其实只需要简简单单的几个方法，就能教你瘦成竹竿哦，下面一起来看下。
　　1、少吃面包
　　每次经过面包店的时候，小编都会被里面飘出来的香气所吸引，然后就屁颠屁颠的跑进去逛一圈在心满意足的走出来，你问我买了吗？当然没有，热量那么高的食物小编才不碰！
　　其实不仅仅是面包店里的面包，各种超市、便利店里面贩卖的面包热量都是很高的，不仅如此，如果习惯用面包来替代正餐的人，那么身体里面就很容易堆积过量的钠元素，很容易造成身体水肿还会让体内堆积多余的毒素废物，尤其是容易把体内所需的水分给排出体外。
　　2、常常伸展背部
　　女生最担心的除了脸圆腰圆外，还担心有虎背熊腰的问题。背部伸展可以提升你的基础代谢率也可以让你的背部线条变好，所以在日常生活中的一些动作可以让背部的肌肉绷紧，绷紧的肌肉也会让你的线条向上，拉伸可以让背部的线条变好，具体的做法是，采用跪坐的姿势，把臀部坐在脚背上面，双手向前延伸，然后把背部往前拉长伸展，整个动作维持在15秒到30秒，每天做两到三次。
　　3、戒掉甜食
　　女性对于甜食好像天生都没有抵抗力，当你食用过多的甜食之后会发现自己的体重也在悄然的增长这，那么如何才能避免这么残酷的事实呢？其实只要你能改掉少吃甜食这一情况就能很好的改善啦。如果一开始不能完全戒掉的话，那么可以采用逐量递减的方式，慢慢的减少直到完全戒掉。甜食没有饱腹感，很容易出现吃了还想吃的现象，且吃完甜食后体内的胰岛素会迅速升高，会促进脂肪的生成。
　　4、切记不要狼吞虎咽
　　吃饭吃太快会导致一不注意就吃太多了，往往你觉得你吃饱的时候其实已经吃撑了，而细嚼慢咽不仅可以防止进食过多，通过不断的咀嚼还能增加热量的消耗。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

如何快速减肥睡觉能行吗快速减肥应该怎么做呢？通过睡觉能否达到减肥的目的呢？对于需要减肥的朋友们，希望来看看本文，或许对大家减肥是有帮助的，不妨跟着一起来了解了解！睡觉减肥法每天睡眠时间应……春季不减肥夏季徒伤悲减肥必吃这9种食物想减肥有很多运动可以做，到底哪种的燃脂效果最好呢？有氧运动减肥法比起气喘吁吁的激烈运动，和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。瘦身依据：活动肌肉的能量，是血中脂肪跟氧气……吃的少还胖的快？该提高你的基础代谢了没有你做不到，只有你想不到的，对于大部分人来瘦，减肥都是虐心的。只要你把减肥提上行程，就意味着你每天要花大把的意志力来拒绝一些很美好的食物，比如甜甜圈、火锅、蛋糕、薯条、薯片等……最适合懒人的4个瘦身法方法一周就能瘦天气一天天变冷，减肥的心是不是一天天下降呢？想知道怎么才能让自己坚持住减肥的心态吗？很多人说不运动就行，确实，这么冷的天气还要求出去外面运动的话确实是比较为难人的，下面给大家介……吃什么可以减肥春季这样吃竟能瘦身吃什么减肥？到了春天，春暖花开，气温回升，所有脱下冬衣的女性朋友们基本上都有同样的烦恼，那就是如何减肥。其实春季减肥很健康，不要使用节食之类的极端手法也能瘦，今天我们就来了解一……这些原因都会导致脸部浮肿要怎么消除导致脸部浮肿的原因有哪些？为什么每天早上起床脸上都会肿肿的感觉。这种症状称为特发性浮肿，或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，影响所致便是……卷心菜减肥3个月暴瘦54斤近来在日本不少主流媒体中频频曝光的卷心菜减肥法，成功引起了大众的讨论，更有医师声称自身就靠卷心菜减肥，成功在3个月内瘦了27kg，还改善了代谢症候群的问题。注……精油可以减肥吗教你精油减肥不反弹的方法精油瘦身原理？因为精油中含有的小分子物质极度容易溶于脂肪中，那么渗入到脂肪物质中的精油就能够帮助加快我们身体的新陈代谢功能，从而帮助我们减肥瘦身，而且不同种类的精油对于我……告别泡芙身材水肿女生必学的消浮肿妙招了解自己的身体，是解决问题的根本之道，清楚各种食物、作息对自己的影响，才可以避免许多因为身体抗议而产生的问题。水肿也是其中一种抗议，身体在健康的情况下并不会无缘无故肿起来，这个……减肥就要抓紧每分每秒随时随地享瘦刷牙时早上一起床，如果你可以利用刷牙的三分钟时间稍微活动一下，不但很快可以头脑清醒，而且还可以让你的小腿变得紧实，出现迷人的曲线哟！运动效果：美化小腿线条具体方法：……春季减肥这9个小技巧值得拥有春天来了，减肥也进入一个新阶段，那么，春季如何减肥？小编教你们春季减肥9大注意事项，让你在这个春日轻轻松松健康减肥，成为春日小美人！一、减肥首先要吃得聪明正确的减肥……减肥爱走捷径这4个方法帮你快速瘦身对于大多数人来说，减肥并不能算是一件简单的事情，天气热的时候很多人对运动减肥都嗤之以鼻，而天气冷的时候人们对运动减肥又抱着可远观不可亵玩的心态，难道一年四季都没有一个季节是适合……