周末的你是在家做什么呢？躺在沙发追剧还是一边吃着零食薯片一边躺着追剧？好像一个舒适的周末总是离不开吃吃吃。但是为了身材，人们在吃的过程中可以说也并不是都那么享受的。有的人甚至还担负着一些沉重的负担，总担心眼前这些美味的零食一进嘴巴里就会马上变成脂肪堆积在身上。可是尽管这样人们也依然管不住自己的手抓起零食就要往嘴里送。
　　今天小编就是为了来给大家解决这个烦恼的，下面小编来告诉大家，秋季要怎么吃才可以瘦瘦瘦！
　　适合秋季减肥吃的水果
　　谁说追剧一定要吃零食啊，水果也是可以的嘛。
　　1、橙子
　　橙子里面含有很多的膳食纤维，且热量很低具有很强的饱腹感，不用担心吃多了会堆积热量之类的。且多吃橙子还能有效的帮助我们排便，减少体内积聚一些毒素。
　　橙子里面还有的天然糖分也可以替代正餐补充人体所需的血糖水平，但是主食还是要吃的，不能用水果来代餐。
　　2、梨子
　　秋天气候干燥，这个时候吃一些清脆而汁多的梨子是再好不过的了，梨子的热量很低，一颗平均只要差不多50大卡左右的热量，多吃梨子还可以有效的抑制身体对于脂肪的吸收。且梨子还有一些利水消水肿的功效，带皮吃效果会更好哦。
　　3、香蕉
　　如果你有腹部赘肉的烦恼，那么你可以多吃一些香蕉。香蕉中含有天然的润肠通道功效，每天坚持吃一两根香蕉有助于排出体内多余的毒素和有利于收缩腰腹部，香蕉的卡路里很低，但是含有一些糖量，因此也不能多吃。
　　适合秋季喝的饮料
　　追剧怎么能少的了饮料呢？但是为了减肥我们得选择一些天然的又热量低的饮料。
　　1、蜂蜜
　　蜂蜜有很好的润肠通道作用，还能促进肠道的蠕动，将体内滞留的毒素排出体外，经常喝蜂蜜水还有改善人体新陈代谢的功能，让体内多余的脂肪更快速的变成热量燃烧排出体外。
　　2、柠檬水
　　柠檬中含有丰富的维生素c和柠檬酸，常喝柠檬水不仅可以促进肠道蠕动还有美白的作用，对于有便秘困扰的胖子而言，简直是一种美食，不过柠檬水也不是想喝就可以喝的，如果你本身的胃酸过多的话，那么喝柠檬水就有可能导致胃部不适，所以喝柠檬水要量力而行哦。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

震惊！原来减肥是要多吃周末的你是在家做什么呢？躺在沙发追剧还是一边吃着零食薯片一边躺着追剧？好像一个舒适的周末总是离不开吃吃吃。但是为了身材，人们在吃的过程中可以说也并不是都那么享受的。有的人甚至还……如何在这个贴秋膘的季节不长肉还能瘦虽然天气一天天变冷，也确实到了贴秋膘的季节，但是看看自己身上的肥肉，你确定你还需要贴秋膘吗？你还好意思吃的下去吗？今天小编给大家介绍几个方法，让你技能继续吃，还能不长肉。……5种最危险的减肥方法小心引起健康隐患为了“享瘦”，什么稀奇古怪的减肥秘方都有人尝试，但最后往往落得个“减得痛苦、瘦得短暂、胖得快速”的惨兮兮的下场！而且，许多不当的减肥方法虽然可以让你瘦下来，但却也容易让你赔上健……明明很瘦腹部却有赘肉是怎么回事不管你想不想承认，其实有很多妹子都很难有平坦的腹部，即使你再瘦多多少少都会有点小肚子，更别提我们这些身材不完美的姑娘。所以，今天小编就要给你解开这个世纪难题，明明很瘦却有小肚子……冬季减肥小心机让你悄悄瘦下来冬天来了，有开始到了贴膘的季节了，身上的脂肪细胞也开始变的活跃起来了。它们开始疯狂的增长，等到一个冬季过去，你会发现自己在不知不觉中又胖了几个度，为了来年的春天能穿上美美的裙子……这些菜吃一口胖十斤哪些菜是你常吃的周末一到或者朋友聚会是不是又开始吃吃吃吃不停了？想要减肥，但是又嘴馋怎么办，那也一定要保持理智啊。有些人说自己其实并没有吃很多，但是就是很容易胖，那你肯定是走进了下面这几……腿粗真的就是胖吗怎么瘦腿好在知乎上看到这样一个问题：腿粗就是真的胖吗？看到很多女生都说自己上半身完全看不出是个胖子，可是一看到腿，整个人是绝望的。所以为什么会出现身体胖得不协调的原因呢？肯定是因为生活中……太瘦了想要增肥要怎么做效果最好胖人想瘦瘦人都想胖，有非常多的瘦人的对自己的身体并不了解，很瘦的情况下了对身体是比较不好的，是想要胖养胃健胃养好之后才能多进食，同时那才能多的长肉，下面教大家如何进行合理的长胖……身上的肉比较结实怎么减肥好天气越来越凉，人们减肥的脚步也越来越快，但是你的减肥成果并没有随你的脚步的加快而变的更快这是为什么呢？每个人都想要快速瘦下去，但是最后能瘦下去的只有那么一两个，比驾照的通……瘦弱人群如何增肥饮食调理很重要瘦弱人群如何增肥？现在很多人美眉天天喊着减肥，一心想变瘦，变瘦好像就是他们人生的目标一样，他们应该非常羡慕那些天生瘦肉得到女孩子吧，但是瘦弱人群也有自己的烦恼，就是想增肥增不上……先减脂还是先增肌？好身材总在一念之差我们抱着满腔热情，发誓下次能穿上露脐装之前，一定要把脂肪减下，然后以最快的速度给自己装上马甲线，成为人们口中的运动阳光萌妹，事实总是有些事与愿违，即使体重计告之数值一直在下降，……为什么都说快速减肥不可取？一个月瘦10斤或者20斤是每个女生的梦想，也是很多减肥机构打出来的宣传，然而减肥就像练功一样，欲速则不达。梦想在绝大多数的情况下也就只能是梦想，如果真的可以在一个月内就瘦下20……