有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食，这样才会减得快一点，甚至连早餐都不吃，其实这是一个非常错误的减肥方法；相反，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精神百倍，半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，而且还会让你终日昏昏沉沉。
　　多吃纤维食物：
　　无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
　　慢慢享受每一口食物：
　　细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀，每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
　　无糖口香糖：
　　与人们所认为的不同，无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实上，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此，减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。
　　不要边看电视边吃晚饭：
　　虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。
　　吃点辛辣食物：
　　私人客户的经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。
　　减肥不成功的原因是什么为什么会减肥失败减肥失败的原因
　　下午吃点小零食：
　　整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
　　当然，在这个基础上面我们还应该要注意好好地运动。同时不要吃太过于油腻的食物，让身体处于一个比较健康的状态下面，会让减肥的效果更加好。

减肥秘诀摆脱不正确的减肥方式有些人以为在减肥的过程当中要尽量的节食，这样才会减得快一点，甚至连早餐都不吃，其实这是一个非常错误的减肥方法；相反，我们更应该要吃一顿丰盛的早餐。一顿丰盛的早餐可以让你一整天精……别犯这些错误它们是减肥一直不瘦的“元凶”为何减肥一直不瘦？这究竟是什么原因呢？很多人总是在哪里埋怨自己吃什么都会胖，可事实真是这样吗？其实是因为你常常进入减肥误区。1。一吃就胖很多人喜欢通过节食来减肥，虽……吃鸡蛋可以减肥吗误区都在哪里很多人都喜欢吃鸡蛋，如果有一天告诉你，吃鸡蛋也可以减肥，你听了是不是很开心呢。但是要注意的是，吃鸡蛋减肥不要步入下面的一些误区，否则可能会让你越吃越胖哦。鸡蛋减肥法：……错误的坐姿易致肥盘点常见的减肥食物人们大部分的时间都是坐着度过的，尤其是办公室的白领们，不少人坐着的时间，大大超过躺在床上的时间。不少人的坐姿并不正确，就是这些不正确的坐姿改变你的腰围！有下面坏习惯的人，可要马……节食减肥不可取小心对身体伤害大有些女生甚至因此而高兴，以为自己减肥成功了，以后也不担心发胖了！这样做的结果，势必给身体造成危害。节食减肥会导致各种维生素不足缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染……减肥胸却变小了？你是不是中了这些“圈套”很多人在减肥的时候都会遇到一个问题那就是减肥还没成功胸却先小了，这是为什么呢？也许你已经进入了减肥的误区，赶紧来看看改掉自己的减肥习惯吧。过度节食长期处于饥饿的状态……四大错误行为让你一辈子都“瘦”不起来很多人都认为自己是“躺着也中枪”的无辜一族，减肥失败果真是这种原因吗？下面一起来看下。每天称体重每天称体重容易让人感到受挫，并且不会提供有用的资讯。每个礼拜称一次体……英国女子盲目减肥瘦226公斤导致皮肤松弛无法见人当让也有一些人因为减肥而陷入梦魇的，就比如这位，英国一名35岁的女子艾玛。拉佛尔体重曾达到430公斤，衣服要比普通人大四号，因为过胖的身材让她羞于见人也不愿出门。最后靠着……夏天吃西瓜减肥小心越减越肥在酷暑季节里，人们除了日常的饮食以外，往往还喜欢吃一点儿冷食来消暑，西瓜绝对是夏天的热门水果，没有之一。甚至有的女性还会把西瓜当正餐吃来减肥，同时也有不少女性担心，毕竟西瓜那么……怎么减都不瘦那是因为方法没选对不是你对自己不够狠，很有可能是你在健身的时候，忽略了以下几个问题！今天果冻酱就为大家挑一挑刺，告诉你为什么你健身的效果很差，请小伙伴们对号入座！拒绝：一套动作千年不……不吃早餐容易导致肥胖中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭……生完孩子这样做你也能成“辣妈”但需注意这些误区经过十个月的孕期，妈妈的身材难免变得肥胖臃肿。生完孩子后，马上就会想到产后瘦身。产后应该怎么瘦身塑性呢？小编为新妈妈介绍几款产后瘦身食谱，既健康又减肥。产后减肥法一：抓住……