秋天已经到了尾声，代表堆积脂肪的季节终于要来临啦！虽然冬天堆积脂肪是为了过冬的自然现象，但是看到有些人天天大吃大喝且不运动还一直能保持身材的就很郁闷啊。反观自己，明明这么努力在运动了，体重还是不减反增，在乎身材想要减肥的人反而一直莫名其妙在变胖，这些原因的出现或许跟自己本身的一些习惯有关系。
　　1、吃的太快
　　这是很多现代人的通病，特别是在一些大城市发展的人，生活节奏快，有的时候忙到连吃饭的时间都没有，有的话也只是匆匆的吃个东西，吃进去的食物没有仔细咀嚼会对肠胃造成负担，导致消化不良从而变胖的情况。
　　2、不吃
　　有一些人会觉得，少吃一餐可以减少总热量的摄入，就能够减肥。这个想法的出发点没错，减少热量的摄入是可以减肥，但是在该吃正餐的试试不吃，反而会造成身体的强烈空腹感，有可能会导致还不到下一餐正餐的时候就吃零食或者在下一个正餐的时候吃的更多。
　　3、情绪化饮食
　　现代人的压力还真的不小，两个人工作要养6个人的情况比比皆是。加上房贷车贷，各种压力接憧而来。人们就容易用饮食来缓解压力。空腹的时候情绪容易激动，而只有填饱肚子心情才会平静，有的人说，只有吃饱了才特有安全感。根据一个不完全调查显示，有过度饮食习惯的人占了百分之七十五，其中大多数都是为了舒缓压力。
　　4、熬夜
　　白天忙着上班读书没有时间来做自己喜欢的事情，于是到了晚上看电视、上网、玩王者荣耀。等到要睡觉的时候发现已经凌晨一两点了，肚子又一直在叫此时你是起来吃东西还是到头睡觉？
　　如果太过饥饿是睡不着的，因此你还得起来吃东西，半夜吃东西可是减肥的大忌啊。且睡眠不足也会影响体内瘦素的分泌，还会影响调整食欲的荷尔蒙分泌异常，让你变的比之前更加爱吃东西。
　　5、开灯睡觉
　　这点是让人最猝不及防也无法理解的，因为光线会影响人的睡眠，让人无法进入熟睡状态，不能熟睡的话，就会导致身体很难分泌分解脂肪的荷尔蒙，让身体的代谢机能下降。有网友说我二十几年来一直都是开灯睡觉的啊，你让我不开灯睡觉这不是存心不让我睡嘛？睡不着的话不是一切都白费？
　　如果你真的是属于不开灯就睡不着的话，那么小编建议大家可以把等的亮度调暗，只留一些光线在的那种。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处）

超全瘦脸攻略跟婴儿肥脸蛋说byebye虽然圆圆的婴儿肥很可爱，但是总会缺少那么一点女人味，别着急，今天小编就给大家分享超全的减肥攻略，还等什么，跟着小编一起往下看吧！睡前拍打按摩每天早上起床时或晚上睡觉……女人处在这两个时期很容易变胖！春暖花开的季节是时候开始秀身材了，各种修身小洋裙也可以穿起来了。但是对于一些体型过于肥胖的女生来说就尤为苦恼。春季既不像冬季那么寒冷也不像夏季那么炎热，用来减肥是再好不过了。春……北方人为什么比南方人胖？怎么减肥好最近的一次调查显示，超重率排前十五名的省份除了江苏都是北方。考虑到江苏有一半左右也是北方，所以宏观上讲（不要说什么“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎么吃都不胖”），北方人……为什么你体内会堆积那么多脂肪？脂肪堆积的部位总是让人头疼，很多人尝试了很多的办法，但是效果都不好，到底该怎么办呢？哪些情况会造成脂肪堆积？1、工作压力大：减缓新陈代谢，容易胃口大开上班族通……想减肥一定要避开这4个长肉的习惯听说你的气质体现了你读过的书、吃过的零食、喝过的饮料、熬过的夜以及爱错的男人。人在吃，称在看。小编以前一直都不相信，身上多吃来的那么多肥肉都是管不住自己嘴的原因，而经历过了岁月……不知不觉就让你变胖的4个坏习惯秋天已经到了尾声，代表堆积脂肪的季节终于要来临啦！虽然冬天堆积脂肪是为了过冬的自然现象，但是看到有些人天天大吃大喝且不运动还一直能保持身材的就很郁闷啊。反观自己，明明这么努力在……这3种最不靠谱的减肥方法你试过哪种总是听到人们说性格决定命运，但是仔细一想，其实不是这样的，成功人士的性格也是各种千奇百怪。但是成功人士有一个很常见的共同点那就是，只找好的方法，不找烂的借口，且一旦找对了就要坚……立冬后要如何减肥这6点需要注意天气是越来越冷了，就会特别容易饿，吃的也多了，那肉肉也是疯长，冬季不减肥春季、夏季就要徒伤悲了哟，冬季减肥要如何减呢？今天小编就带你去看看立冬之后如何减肥，冬季减肥要掌握窍门。……想要养成易瘦体质这两点需要了解对于减肥的人来说，什么是比瘦不下去更可怕的？无疑是反弹了，那种明明已经看到希望了，可是却又失败了。就像天天按照网上的撩男神奇，好不容易就要把男神撩到了，半途却跳出了前女友一样。……减脂秘诀大公开这4点你一定不知道减肥是全民都关心的话题之一，尽管人们费尽心思的想要瘦下来，但是效果却微乎其微，今天小编给大家分享几个关于减肥的几大疑问，一起来看下吧。1、肌肉松弛可以通过有氧运动来解决吗……男生眼中的微胖和女生理解的有什么不一样现代的社会都是以瘦为美，但是如果太瘦的话，不仅身体会不健康，反而还有可能弄巧成拙，给人看上去的感觉会有点病态，不健康。于是人们又追求起了微胖的身材，那么什么样子的身材属于微胖型……一直瘦不下去是因为你忽略了这6点减肥的方法千变万化，你是不是已经眼花缭乱了呢？尝试了很多方法却还是瘦不下来，不过你有没有注意到饮食的一些小细节，你的肥胖可能是不健康的饮食习惯造成的。注意六个吃饭小细节，让你吃……