春暖花开的季节是时候开始秀身材了，各种修身小洋裙也可以穿起来了。但是对于一些体型过于肥胖的女生来说就尤为苦恼。春季既不像冬季那么寒冷也不像夏季那么炎热，用来减肥是再好不过了。春季减肥不仅仅是能让你在夏季露一把，最重要的是，这种天气最适合减肥，且容易坚持。不过需要注意的是，当你有下面这种情况的时候就要格外注意。
　　内脏脂肪多
　　我们在管理自己体重的时候会发现，在人生的前阶段也就是30岁之前，不管是减肥还是长胖都很容易。而一旦过了30岁身材好像就开始变成不可逆转的了，一旦变胖那就很难再瘦下来。而更加让人着急的是，女人30岁之后体重会开始不受控制的飙升。营养学家表示，女性在30岁之后体重之所以会上升，跟体内的性激素有很大的关系。
　　30岁，也就是女性过了生育的年龄之后，虽然从外表以及体重看起来没有多大的变化，但是体内的环境却发生了很大的变化，这个变化有可能会直接导致体内脂肪的分布失衡，内脏脂肪增加体型也随之跟着变化。
　　营养学家表示，在女性的一生中有两个阶段是最容易长胖，也是体型更变的两个重要时期。一个是哺乳期一个是更年期。
　　特别是更年期，女性一旦到了更年期也就代表着另一个人生的起跑线开始了。更年期女性体内的激素会发生剧烈的变化，雌激素也会开始呈现断崖式的减少，各种高血脂、动脉硬化以及肥胖的几率会大幅度上升。所以在这个过程一定要做好减重的工作。雌激素水平下降会导致女性体脂重新分布。更多的皮下脂肪会往内脏脂肪转移。
　　想健康的减肥，先检测内脏脂肪
　　如果你想要健康的瘦下去，那么就要先检测下自己的内脏脂肪，以减少内脏脂肪为中心，增加肌肉含量为目标。
　　对于检测自己的内脏脂肪有个比较简单的方法就是，自己的腹部是否肥胖。如果腹部肥胖且不管用什么运动方法都没办法瘦下去的话，那么就有很大的可能是内脏脂肪偏多。没有什么食谱或者运动是可以直接减少内脏脂肪的含量的，但是当全身的体重减轻的时候往往都是从腹部开始的。饮食可以多吃一些高纤维的食品，同时注意运动的配合。同时饮食的含量需要注意，不管是脂肪含量再低，热量再低的食物吃多了对减肥都没有好处。（（）专稿，如需转载请注明出处）

超全瘦脸攻略跟婴儿肥脸蛋说byebye虽然圆圆的婴儿肥很可爱，但是总会缺少那么一点女人味，别着急，今天小编就给大家分享超全的减肥攻略，还等什么，跟着小编一起往下看吧！睡前拍打按摩每天早上起床时或晚上睡觉……女人处在这两个时期很容易变胖！春暖花开的季节是时候开始秀身材了，各种修身小洋裙也可以穿起来了。但是对于一些体型过于肥胖的女生来说就尤为苦恼。春季既不像冬季那么寒冷也不像夏季那么炎热，用来减肥是再好不过了。春……北方人为什么比南方人胖？怎么减肥好最近的一次调查显示，超重率排前十五名的省份除了江苏都是北方。考虑到江苏有一半左右也是北方，所以宏观上讲（不要说什么“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎么吃都不胖”），北方人……为什么你体内会堆积那么多脂肪？脂肪堆积的部位总是让人头疼，很多人尝试了很多的办法，但是效果都不好，到底该怎么办呢？哪些情况会造成脂肪堆积？1、工作压力大：减缓新陈代谢，容易胃口大开上班族通……想减肥一定要避开这4个长肉的习惯听说你的气质体现了你读过的书、吃过的零食、喝过的饮料、熬过的夜以及爱错的男人。人在吃，称在看。小编以前一直都不相信，身上多吃来的那么多肥肉都是管不住自己嘴的原因，而经历过了岁月……不知不觉就让你变胖的4个坏习惯秋天已经到了尾声，代表堆积脂肪的季节终于要来临啦！虽然冬天堆积脂肪是为了过冬的自然现象，但是看到有些人天天大吃大喝且不运动还一直能保持身材的就很郁闷啊。反观自己，明明这么努力在……这3种最不靠谱的减肥方法你试过哪种总是听到人们说性格决定命运，但是仔细一想，其实不是这样的，成功人士的性格也是各种千奇百怪。但是成功人士有一个很常见的共同点那就是，只找好的方法，不找烂的借口，且一旦找对了就要坚……立冬后要如何减肥这6点需要注意天气是越来越冷了，就会特别容易饿，吃的也多了，那肉肉也是疯长，冬季不减肥春季、夏季就要徒伤悲了哟，冬季减肥要如何减呢？今天小编就带你去看看立冬之后如何减肥，冬季减肥要掌握窍门。……想要养成易瘦体质这两点需要了解对于减肥的人来说，什么是比瘦不下去更可怕的？无疑是反弹了，那种明明已经看到希望了，可是却又失败了。就像天天按照网上的撩男神奇，好不容易就要把男神撩到了，半途却跳出了前女友一样。……减脂秘诀大公开这4点你一定不知道减肥是全民都关心的话题之一，尽管人们费尽心思的想要瘦下来，但是效果却微乎其微，今天小编给大家分享几个关于减肥的几大疑问，一起来看下吧。1、肌肉松弛可以通过有氧运动来解决吗……男生眼中的微胖和女生理解的有什么不一样现代的社会都是以瘦为美，但是如果太瘦的话，不仅身体会不健康，反而还有可能弄巧成拙，给人看上去的感觉会有点病态，不健康。于是人们又追求起了微胖的身材，那么什么样子的身材属于微胖型……一直瘦不下去是因为你忽略了这6点减肥的方法千变万化，你是不是已经眼花缭乱了呢？尝试了很多方法却还是瘦不下来，不过你有没有注意到饮食的一些小细节，你的肥胖可能是不健康的饮食习惯造成的。注意六个吃饭小细节，让你吃……