牙龈出血，分自发性或者轻微刺激引发，出血量较少。吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时伴有血丝，属于轻度表现。在刺激后，牙龈出血较多，甚至自发性出血，属于重度表现。
　　牙龈呈粉色，富有弹性，刷牙不会出血，属于正常牙龈。若牙龈出现间歇性出血，或者受外界刺激出血，说明牙龈状况不好。原因可能为牙龈出血 牙龈炎症 牙结石对牙龈刺激 牙菌斑滋生造成牙龈炎症 口腔卫生环境。
　　牙龈出血，如果是因为生活不规律，刷牙外力过大刺激，通过改善正常作息可以减轻牙龈出血。如果是因为上火，少吃蔬菜缺乏了某种维生素，则出血较为频繁的朋友就需要注意了。警惕牙龈炎
　　长期缺乏维生素C会导致牙龈出血，但除非一连两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
　　健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的，质地坚韧，牙龈沟只有2-3毫米；而发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松，很容易出血，牙龈沟（牙龈与牙颈部连接处形成的空隙）也会加深。
　　牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病，其炎症只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织，它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。如何预防牙龈炎？
　　1、早晚刷牙
　　2、使用软毛牙刷
　　3、给牙齿补钙
　　4、经常使用漱口水
　　5、戒烟戒酒
　　6、多吃生蔬菜
　　7、看牙医牙龈炎患者需注意饮食
　　1、牙龈炎的饮食忌食辛辣刺激食品 如辣椒、大蒜、咖喱等刺激食品，可使疼痛加重，炎症进一步扩散。
　　2、忌食硬质食品，硬质食品咀嚼时可使牙龈损害、出血，使病情更不易恢复，如松子、山核桃、香瓜等。
　　3、忌食煎、炸、烤食品，油煎、炸、烤食品不利于咀嚼，易损伤牙龈，加重出血，故油煎排骨、鱼块等不宜食用。
　　4、牙龈炎的饮食忌饮酒，酒精可刺激局部炎症，使疼痛增剧，故忌饮。
　　5、忌食酸、甜食品，酸甜食品可刺激牙龈，不利于疾病的康复。

请收藏！高血压患者家庭护理指南1定期测量血压，12周应至少测量一次。2要治疗高血压，就要坚持三心，即信心恒心和决心。只有这样，我们才能防止或延缓身体重要器官的损伤。3经常使用降压药，不要随意减少或停止用药，可以面肌痉挛患者的尴尬案例一舒姓患者，男，患面肌痉挛。日常生活中，眼睛常常挤在一起，因此影响走路。患者描述最尴尬的一次是自己去买调料，结果发病了，眼瞅着前面有一个水沟，因为眼睛挤得看不清路，自己直直的掉77岁面肌痉挛患者我是一位面肌痉挛患者，患病已经56年了，今年已经77了。原本想者自己的年龄已经这么大了，也活不了几年了，忍忍就过去了，不给儿女增加负担了。可是自从得了面肌痉挛，我就采用了很多保守治患者我要给主任介绍病人患者对手术情况很满意患者情况患者63岁，女，8年前无明显诱因的情况下出现右侧下眼睑及面颊部不自主抽动，严重时右眼不能睁开，紧张及睡眠不足时加重，持续数秒至数分钟。患者曾针灸理疗面部超3亿人睡眠存在障碍，究竟我们忽视了哪些问题？经调查研究，我国现如今有超过三亿人口存在睡眠障碍，其中有将近一半的人在晚上23点后入睡，大约三分之一的人会熬夜到凌晨。尤其在去年期间，绝大部分国内居民足不出户，黑白颠倒。导致整体入专治干涩疲劳，戴上30分钟，眼睛像洗了个澡那么舒服让我看看是谁今天看了一天手机？你他她，不出意外大家都看了一天一天24小时，除了睡觉的八小时，其他时间我们的眼睛都是处于用眼状态。学习的时候看书，工作的时候盯电脑，休息的时候玩手机，关于夏日，有一条不听会后悔的消息！请查收好身材秀出来到夏天啦，又是朋友们抱着西瓜啃的一个季节，温柔暖暖的风轻抚在脸庞上，好是惬意啊。又可以吃各种各样的冰淇淋甜品了，是不是想想就开心呢。打住，别老想着吃啊朋友，夏季是最适宜睡觉是一门艺术，睡多了睡少了都不行你每天睡多久？每个人的睡眠时间是不同的，不同年龄阶段的人睡眠时间差异更大，婴儿每天需要睡1416个小时，青少年需要810个小时，成年人需要78小时。但这个睡眠时间只是针对大多数人而夏季睡不好，危害比你想象的大前两天小编熬夜追剧完刷微博的时候，刷到个热搜夏天晚睡的危害有多大，看完后立马就断了网关了灯赶紧就睡觉。到底有多大的健康隐患如此骇人听闻？立夏后气温逐渐上升，面对愈发炎热的天气，人的从美国FBI的酷刑剥夺睡眠中，探寻睡眠与心理健康的关系美国FBI十大酷刑之一剥夺睡眠在美国中情局中有着这么一项酷刑，叫做剥夺睡眠，使用强光刺激或者电击，让犯人长时间保持清醒无法入睡。痛苦的感受会很快让囚犯心理奔溃从而认罪，专家介绍，人老年人午睡有讲究，做好这六点睡出健康老年人随着年龄的增长，睡觉的时间和质量都在降低，如果能通过午睡补足缺失的睡眠，可以降低睡眠不足带来的危害。所以中老年人中午能够睡好，对身体健康很重要。但午睡应讲究科学方法，午睡不当