蛋白粉有什么功效？蛋白粉吃了会不会发胖？

　　现在不少商场、药店都能看到很多蛋白粉产品，很多人也知道蛋白粉是能够为身体补充蛋白质营养。但是还是有一些想补充蛋白质的爱美小伙伴，会有担心蛋白粉吃了会不会发胖，所以很犹豫要不要补充蛋白粉，也想了解蛋白粉有什么功效。
　　其实，蛋白粉并不会让人发胖，并且适量补充蛋白质还对减肥有所帮助，发胖的根源是每天的摄入总热量大于消耗，简单来说，就是吃太多，没有被消耗的热量转化为脂肪，食用蛋白粉是补充蛋白质，而不是补充热量，其含有的碳水化合物和脂肪比较少，还会产生饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有帮助。
　　一、蛋白粉有什么功效
　　1、补充蛋白质
　　蛋白粉，实际上就是经过提纯加工制作的蛋白质粉末，主要价值就是为人体补充蛋白质营养，增强抵抗力，生活中也有富含蛋白质的食物，蛋白粉与食物相比较，其蛋白质含量高且更易于人体吸收。
　　2、辅助减肥
　　蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，能够保持一定的饱腹感，有利于控制食量。同时，蛋白质还能抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，降低产生赘肉的几率。最重要的是，蛋白质不会储存在体内，也不会大量转化为脂肪，除了用于机体正常生理需求以外，大部分能够以能量的形式被代谢掉。
　　3、消除虚胖
　　蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，帮助代谢身体的水分，同时，蛋白质在水解成氨基酸的时候会消耗一部分水分，从而有达到帮助消除水肿、消除＂虚胖＂的效果。
　　二、蛋白粉口感和食用方法
　　介绍完蛋白粉有什么功效，我们再来看看蛋白粉的口感和食用方法，要知道，好的蛋白粉一般味道都比较淡，口感比较顺滑，粉质细腻，容易冲泡，味道纯正，没有甜味剂或其他添加剂的味道。
　　蛋白粉的食用方法也不复杂，可以使用40℃温水或牛奶、豆浆冲泡，需要搅拌至完全溶解方可饮用，不过蛋白粉不宜空腹食用，避免蛋白质被当做能量代谢掉，起不到作用，而且水温不能高于40℃，避免营养流失。
　　三、蛋白粉推荐
　　蛋白粉的种类比较多，有乳清蛋白粉、大豆蛋白粉和复合蛋白粉，后者比前两者更受欢迎，因为复合蛋白粉营养比较全面，性价比较高，汤臣倍健蛋白粉就是这种复合蛋白粉。
　　汤臣倍健蛋白粉是一款值得购买优质蛋白粉，其结合浓缩乳清蛋白和大豆分离蛋白的营养成分，在这两种成分相互作用后，在保留原有的营养成分的基础上，实现营养价值最大化，蛋白质含量达到80%，可以满意人体对优质蛋白质的需求。
　　如果想要购买蛋白粉来补充蛋白质营养，又担心会长胖的话，可以先了解蛋蛋白粉有什么功效，尽量选择复合型蛋白粉，这种蛋白粉营养价值比较高，且容易被人体吸收，值得购买，需要的朋友可以尝试下。