快速入睡也能训练？失眠星人值得拥有工作困吃饭困看剧困，白天一副没精打采的样子，计划好晚上要好好睡一大觉。好不容易盼到了晚上，躺在床上后就条件反射般的无法入睡。若你每晚平均要花15分钟才能入睡，那你每年要浪费超过91抚平睡前焦虑，解决你的入睡困难对于大多数人来说，提到睡觉这件事，会先联想到安静和放松。但对于入睡困难的人来说，提起睡觉首先感受到的并非快乐，而是痛苦不堪和紧张难安。一是担心自己睡不着或者睡不好会带来各种麻烦，再行李打包好了？记得带上这份旅行睡眠攻略时间过得真快呀！又到国庆了！我们可以吹吹柔柔的风，尽情沐浴和煦的阳光，大好时光当然不容辜负！（图片来源图虫创意）不过，在旅途的开头，我们会选择火车或飞机出行，难免要在狭小的空间度过睡觉也有小窍门，掌握了这些，睡眠更高效生活中，我们会经历睡觉不解乏午睡后反而更疲惫诸如此类的问题。睡眠对每个人的健康至关重要，每个人都想晚上睡个好觉，白天精力满满。你想过吗？睡不好觉或许不是因为你睡得不够，而是没有掌握刘昊然考编成功！你还有什么理由不努力？近日，刘昊然考编成功登上话题热搜。根据中国煤矿文工团2020年公开招聘拟聘用名单显示，刘昊然成功考上了中国煤矿文工团话剧演员一职。今年上半年连拍3部戏，还去考了事业编，6月份毕业，同样8小时睡眠，该选早睡早起还是晚睡晚起？你属于哪个类型的睡眠星人？是每天晚上到点必睡，困得睁不开眼还是一到凌晨就感觉自己体内注入了能量，如同脱缰的野马，越熬越精神。中国医师协会睡眠医学专业委员会近年发布的全球睡眠状况及睡深夜为老婆下厨加餐，娱乐圈的这对夫妻又撒狗粮说到娱乐圈的模范夫妻，相信大多数人首先想到的是黄磊和孙莉。黄磊和孙莉自结婚以后感情就非常稳定，经常在社交平台晒出家庭日常秀恩爱。此前，黄磊曾在个人社交平台上发长文表白妻子孙莉，字里你有起床气吗？最全攻略赶走你的起床气对于上班族来说，闹钟响起和早晨第一杯咖啡之间的时间很容易起床气满满，双眼无神，不在状态，甚至心里憋着一股怒火，稍微遇到一点不顺就情绪爆发。近日，一项针对2000名美国成年人的调查发小长假过后，如何拯救被打乱的睡眠？白天吃了就睡睡醒了没事干就接着睡夜里清醒玩手机这是国庆小长假期间不少人宅家的生活状态由于在节假日期间放纵自己导致作息规律被打乱，不少人都会出现睡眠紊乱的情况。有的人只要一两天就能调双11从打工人变身尾款人，熬夜抢购还不如白天便宜一年一度的剁手节又来到，11月1日凌晨，冲啊尾款人登上热搜，开场1小时51分后，海尔华为小米等100个品牌的成交额成功突破1亿元。是什么让你从努力赚钱养家糊口的打工人，变成了夜不能冬天长胖更容易？给你一份冬季减脂计划寒冷来袭，即将入冬，你最想做的是不是埋在被窝一整天不出门？当你看到体重秤上的数字蹭蹭地往上涨，便安慰自己是衣服穿得厚。实际上，天冷确实能加快身体脂肪的合成速度。为什么天冷更易发胖？