长期使用漱口水，是否有益口腔健康？

　　在中国口臭患病率为28%，83.5%的中国人饭后都没有漱口的习惯。 就是说，基本上每5人就有一个有口腔异味。
　　口臭通常意味着口腔健康欠佳，那么，口腔健康到底是什么？
　　WHO定义的口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。
　　由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。
　　引发口腔问题的重要原因之一就是口腔卫生习惯。
　　除日常刷牙外，漱口水是很多人会选择的清洁口腔的健康方式之一，一般是在有效刷牙的基础上更能够控制菌斑。漱口水可以深入口腔各部位，减少引起口臭的细菌、菌斑，改善牙龈健康。
　　关于漱口水到底有没有用？
　　漱口水按类型分为两种，即 保健型漱口水和医用型漱口水。
　　保健型漱口水 ：主要成分是口腔清洁剂，具有清新口气和去除食物残渣的作用。这类漱口水适用于有清新口气需求的人。
　　医用型漱口水 ：这类漱口水含有如洗必泰、复合碘剂等消炎、杀菌的药物成分，这种类型的漱口水可以预防和控制牙周组织炎症，多用于牙周病、口腔黏膜病的辅助性治疗，有特定的治疗周期和效果。切记：这类漱口水一定要在牙医指导下才可以使用！
　　宾夕法尼亚州立大学医学院及杨百翰大学最新的一项研究表明， 某些口服杀菌剂和漱口水可能具有灭活人类冠状病毒的能力。结果表明，其中一些产品可能对减少感染后口腔中的病毒载量或病毒数量有用，并且可能有助于减少SARS-CoV-2的传播。 该研究结果于2020年9月17日发表在《医学病毒学》（ Journal of Medical Virology ）。
　　2018年的一项研究评估了5种不同市售漱口水（Cepacol Traditional，Colgate Plax Fresh Mint，Listerine Cool Mint，Oral-B Complete和Sensodyne） 对白色念珠菌、金黄色葡萄球菌、粪肠球菌、变异链球菌、大肠杆菌和铜绿假单胞菌的作用效果。同时，研究人员还分析了漱口水对牙龈成纤维细胞的细胞毒性作用。
　　该研究结果表明， 漱口水可有效抗菌膜，且其对细菌比对白色念珠菌更有效。此外，研究人员还观察到漱口水对牙龈成纤维细胞具有明显的细胞毒性作用。
　　尽管漱口水可以清洁、抑菌，也不意味着它是可以长期使用的。
　　多项研究显示， 长期且大量使用含有抑菌成分的漱口水，会严重破坏健康的口腔菌群结构，引起或者加重多方面的身体危害。
　　致癌
　　关于漱口水的使用，含酒精漱口水致癌一说在学术界争论了很多年。
　　含有酒精的漱口水里酒精作为助溶剂，当然它还起到杀菌的作用。有的漱口水酒精含量达到20%，这引发了人们的担心。
　　不过2012年，有研究者对18项相关研究进行汇总，结果未发现漱口水的使用与口腔恶性肿瘤的发生有关联。
　　同时，对逐渐提升每日用量的情况也没有发现显著的风险增高趋势。事实上，很多人用漱口水也达不到每天超过3次的频率。
　　而到目前为止，这个问题仍然没有定论，还有待更多研究证实。
　　所以，与其担心含酒精的漱口水的安全性，不如先戒烟、戒酒、戒槟榔，这些都已经证实与口腔癌密切相关。
　　高血压和中风
　　有益菌产生的足量一氧化氮可以扩张血管和舒张平滑肌，这样就可以降低血压，增大血液流量。当口腔中能代谢生成一氧化氮的有益菌大量减少，就会导致血管收缩，血压升高。研究显示，常用漱口水的人会将口内＂有益＂细菌杀死，从而增加心脏病和中风的危险。
　　据外媒报道，英国科学家近日发表研究称，常用漱口水对人体健康是＂灾难＂，有可能增加心脏病和中风的危险。
　　英国伦敦大学皇后玛丽学院教授阿卢瓦利亚在《自由基生物学与医学》杂志发表了这份研究结果。研究称漱口水杀死了口中＂有益＂的细菌，而这种细菌可以帮助血管软化，使用漱口水可能让血压升高。
　　糖尿病
　　2017年哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，按照每天两次（或者更多）使用漱口水的频率，会增加糖尿病的患病风险。而口腔菌群能够导致糖尿病的关键成因也是上面提到的代谢产物NO，NO能够调节体内胰岛素的水平。从而控制血糖浓度。
　　研究者指出，漱口水既可以清理掉口腔中的有害细菌，也会影响部分有益细菌，而这些有益细菌可产生一氧化氮，一氧化氮在调节人体胰岛素水平中发挥重要作用。经常用漱口水破坏这些有益细菌后，人体的血糖代谢就会受到影响，最终出现糖尿病前期或糖尿病。
　　漱口水要在三餐之后和刷牙之后使用。
　　因为牙齿的食物残渣只有刷牙后才能比较彻底清除，仅仅通过漱口水是不可能彻底清除脏东西的。
　　漱口水虽然具有抑菌杀菌功能，但是若没有先把牙齿刷干净就用漱口水，那么漱口水防蛀牙的效果就非常有限了，残留于牙间隙和牙龈沟或者牙周袋内的细菌仍然会迅速繁殖。研究证明，一个细菌每３小时就可以繁殖一代。
　　先用清水漱口一分钟，再用漱口水。
　　使用漱口水时，我们可以将约10毫升的漱口水倒入口中，鼓动腮部，让漱口水在口腔内与牙齿、牙龈充分接触，利用水的冲力反复冲洗口腔各个部位，尽可能的清除留存在口腔中。
　　使用漱口水后，半小时内尽量不要再刷牙或者再用清水漱口。
　　因为此时我们的口腔内依旧存有漱口水的残留，这些残留可以继续抑制我们口腔内的细菌。
　　无论如何，选择使用漱口水表明您对口腔卫生的重视，这是一个好的开始，但漱口水也不是万能，根据个体情况选择合适的漱口水，注意口腔卫生不如从日常刷好牙做起。