高胆固醇食物已公布，鸡蛋垫底，第一名或让不少人意外

　　导语：随着生活条件不断改善，人们在饮食上发生了很大的改变。很多人在饮食上存在的一些不良习惯，导致身体出现了各种问题，危害我们的身体健康。
　　比如经常吃一些胆固醇含量比较高的食物，很容易患上高血脂症。
　　最近几年患高血脂的人数在不断增加，主要与人们不懂得如何均衡饮食有关系。那么想要降低血脂，平时中要少吃哪些高胆固醇的食物呢？
　　＂高胆固醇＂食物已公布，鸡蛋垫底，第一名或让不少人意外
　　第四名：鸡蛋
　　对于胆固醇偏高的人来讲，鸡蛋在平时是一个饱受争议的一种食物。有的人觉得鸡蛋中的胆固醇含量高，如果吃太多，会影响体内胆固醇水平。
　　通常情况下，一个 鸡蛋中大约含有200毫克的胆固醇，而且这些胆固醇主要集中在蛋黄中 。想要稳定体内的胆固醇含量，一定要少吃鸡蛋， 吃的时候也要控制好量，这一天不要超过两个。
　　第三名：猪脑
　　火锅在生活中很受大家的喜爱，而且大家在点火锅的时候都少不了一种必点的食材——猪脑。而且这种食物被很多人当成一种补品，含有 丰富的磷、铁、钙等微量元素以及维生素B和维生素B2。
　　猪脑的营养价值高，但是因为胆固醇含量并不低。 对高血脂高血脂患者来讲，平时一定要管住嘴，能不吃就尽量不要吃。
　　第二名：肥肉
　　肥肉在生活中很多人爱吃，而且口感软糯，味道非常香。
　　肥肉中的脂肪含量比较高，而且 含有丰富的胆固醇 。无论是摄入过多的脂肪，还是胆固醇，都会增加血液的浓度， 导致血脂水平上升。
　　所以对于血脂偏高的人来讲，平时一定要控制好肥肉的摄入量， 否则不利于血脂的稳定，导致血脂飙升。
　　第一名：松花蛋
　　松花蛋是用特殊方法制造出来的，这也会 导致营养成分大大流失，而 且松花蛋是通过鸭蛋制成的，里面的 胆固醇含量比鸡蛋还要高，所以平时一定要少吃。
　　尤其是对血脂偏高的人来讲，更要少吃，这样才不会导致血脂升高。
　　想要血脂稳定，坚持做好2件事
　　1、迈开腿
　　对于血脂偏高的人来讲，平时一定要抽出时间来进行体育锻炼，想要稳定体内血脂，一定要养成坚持运动的好习惯。
　　每天最好能够 保证半个小时左右的有氧运动，尽量选择比较轻缓运动，比如慢跑，打羽毛球、瑜伽等等都是不错的选择。
　　最重要的是一定要坚持，长期坚持才会达到降脂的目的。
　　2、适当补充水分
　　水是生命之源，我们每天一定要为身体补充大量的水分。 如果没如果没有养成爱喝水的习惯，以及每天的喝水量不足，对身体健康来讲是不利的。
　　会 增加血液的粘稠度，不利于血脂的稳定。
　　结语： 总的来说，想要降低血脂，除了少吃上面的4种食物之外，日常还要养成良好的生活方式，避免一些不良恶习，只有自己重视了，这样才可以减少并发症的出现以及更好的稳定病情。