打开某团和某么了，发现过去的11个月，自己几乎天天都在和外卖打交道，每天中午不是炸鸡、炸串，就是麻辣烫、麻辣香锅，摸摸肚子上的肉，不得不说，＂活该胖咧＂。去年说的今年一定要学会做饭，结果锅碗瓢盆到了现在还没买全。
　　明明过年时答应了老妈今年要学着自己做饭，怎么就做不到呢？是做饭的工具没准备，还是做饭的食材没找到？都不是，是不会做，太难了。折腾半天做出来的黑暗料理，汪星人都不想吃一口。所以，接下来，这份解馋又饱腹的食谱，你可一定得接好了，能不能在剩下两个月吃到健康美味的午饭就看你得了。
　　茄汁大虾
　　茄汁大虾是一道广东名菜，新鲜肥美的大虾，配上酸甜的番茄酱，不好吃你找我。
　　原料：大虾、番茄酱、香葱、蒜、淀粉、食盐、生抽
　　制作：1，将大虾洗净，去掉虾线，放入油锅炸至变红，捞起，沥干油，备用；
　　2，将蒜拍碎，香葱切末，取适量番茄酱、淀粉、食盐和生抽调成酱汁；
　　3，重新起锅炒香葱蒜，放入炸好的大虾，翻炒2分钟，倒入酱汁，焖煮2分钟，收汁即可。
　　想要美食做的好，还得食材选的好。活虾现捞现剥，经去头去尾去虾线处理，低温环境迅速冷冻，锁住大海的味道，呈现到你面前的虾仁，个头硕大，饱满圆润，色泽晶莹剔透，入口清甜弹滑，具有淡淡的鲜香，这样的大虾才是好的。
　　粉蒸排骨
　　粉蒸排骨是一道四川名菜，相较于红烧、糖醋，做出来的排骨麻辣鲜香，非常下饭。
　　原料：排骨、粉蒸排骨调料、四川麻辣豆瓣酱、白糖、食盐、蒜头、小米辣子
　　制作：1，将排骨洗净，加入四川麻辣豆瓣酱、白糖、食盐、蒜头腌制2小时，腌好后，倒入粉蒸排骨调料，搅拌均匀，备用；
　　2， 取一只大盘子，将拌匀的排骨铺在上面，隔水蒸30分钟，蒸熟后，撒上葱花即可。
　　枸杞鸡汤
　　枸杞鸡汤，好吃又滋补，非常适合处于快节奏高压力下的年轻人。
　　原料：土鸡、枸杞、葱、姜、蒜、食盐
　　制作：1，将土鸡洗净，加入葱、姜、蒜和食言腌制1小时；
　　2，取一只砂锅，放入腌好的土鸡，高火焖煮30分钟，加入枸杞，再高火煮10分钟即可。
　　众所周知，中午要吃饱。在三餐中，午餐非常重要。当然，如果你实在不会做或者不知道吃什么，这份解馋又饱腹的食谱请你接好了！

关于奶奶做饭这件事我奶奶很勤劳，年纪七旬有余。经常烧菜给一大家子吃，奶奶烧菜，她是真的在烧菜。经常把菜烧糊，糊不是全糊，就是菜里面有小黑点儿。我吃完奶奶炒的菜，需要半天脑袋才能缓过来神儿（自嘲我可能养生常识食物如何搭配最有营养？一为什么要食物搭配？1食不厌杂。意在食物要多样。目的是通过食物多样化的途径，实现营养全面性的目标。杂主要指的是食物的种类要多，跨度要大，属性远，一般人的膳食每日的食物种类应在30种春季流感怎样预防？儿科医生关键在于按时接种流感疫苗春季是万物复苏，气温回升的季节，但在这时气候变化也是很大的，忽冷忽热的天气，就容易增加宝宝患病率。而且春季又是病原菌繁殖活跃的高峰期，所以在这时，流感也容易发生。由于流感属于急性传多吃这5种营养素，让老年人远离骨关节疼痛！年纪越大，骨关节炎和骨质疏松的患病人数越多。关节疼痛行动不便等问题也随之而来，甚至引发更多的健康问题。因此，保护骨骼和关节也变得尤为重要。而预防骨质疏松骨关节炎的重要之处，就在于日春季养生先养肝，营养师教你几道养肝食疗菜，错过又要等一年一年四季春夏秋冬气温湿度气压昼夜长短都在不断变化，身体也随之会进行自我调节。现在到了春暖花开万物复苏的季节，很多人却开始出现暴脾气？原本生活平和安稳的人，怎么会突然变得脾气暴躁易怒春天早餐多喝这粥，营养美味好吸收，女人常吃不显老，胜过敷面膜早晨是一天中补充营养最好的时候，我觉得喝粥最养人了，熬上一锅粥，不管孩子早上几点起床，粥都是热乎乎的，喝一碗粥，配上一些包子油条之类，整个人都暖和了！今天和大家分享一款特别适合早餐6款营养豆浆配方，每天一杯不重样，健康美味，尤其对女人好处多豆浆价廉物美，已成为都市人很受欢迎的饮料，有很多人选择在外面买豆浆，其实可以尝试自己在家做豆浆，自己在家做的早餐干净又卫生。今天我分享6款不同组合的豆浆喝法，每天不重样，都是很健康会泛绿光的牛肉，到底还能不能吃？营养师告诉你事实真相牛肉是日常生活中典型的红肉来源，很多人吃牛肉，都是拿西红柿进行烹饪，再加入适量的牛肉，这样制作出来的美食便是西红柿炖牛腩。食用起来不仅味道鲜美，营养价值还非常高。西红柿被称为男性的女人过了30岁之后，不妨坚持吃银耳，好处太多，看完就知道了常言道外行吃燕窝，内行吃银耳，银耳的滋补价值与燕窝齐名，同其他山珍一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药，质量上乘者称作雪耳。银耳被人们誉为菌中之冠，既是名贵的夏天，用这些方法增强孩子的精气神夏天，用这些方法增强孩子的精气神！医学指导广州中医药大学第一附属医院儿科吉训超主任中医师立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，意味着夏天的开始。随着立夏节气的到来起床后喝一杯温水，等于喝细菌？医生放心喝，对健康影响不大水是生命之源，是人类身体中各种生命活动正常进行所必须的物质，如果缺少了水分的摄入，人类的身体将会出现很多问题。所以为了保持身体健康，我们每天都需要频繁地补充水分。中国人对温水一直有