将痰排出是排毒的一种，不然会形成堵塞，使病菌往下走，引起更大感染。不过，如果咳嗽的方法不正确，既消耗体力，又会引起支气管痉挛和气短症状的加重。
　　因此，掌握正确的咳嗽方法，才能有效地促进支气管分泌物的排出。咳痰不要在痰液刺激气道咽喉时被动地将痰咳出，咳痰要主动一些。
　　正确的咳嗽方法应该是：
　　咳嗽前先缓慢深吸气，吸气后稍屏气片刻。
　　然后躯干略向前倾，两侧手臂屈曲，平放在两侧胸壁下部，内收并稍加压。
　　咳嗽时腹肌用力收缩，腹壁内陷，一次吸气，可连续咳嗽三声。
　　停止咳嗽并缩唇将剩余的气体尽量呼尽。
　　再缓慢吸气或平静呼吸片刻，准备再次咳嗽的动作。
　　如果深吸气诱发咳嗽，可试着断续分次吸气，争取肺泡内充分充气，以增加咳嗽的效率。
　　在这一过程中，还应注意动作的连贯性，一气呵成。
　　同时在咳嗽时，也可叩击前胸壁，或由家属协助叩击后胸壁，振动支气管内的分泌物，以增加咳嗽排痰的效率。
　　痰液稠厚难以咳出时，可选用乙酰半胱氨酸（痰易净），该药可使痰中黏蛋白分解，从而使痰液变得稀薄，易于咳出。
　　同时为使咳痰更加顺畅，可以喝些热饮，湿化痰液，因为充足的水分可以使痰液变稀，从而更易咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

睡前是养生的黄金时间，做好这4件事，更长寿睡前一小时能做些什么呢？抱着手机，看看电视时间很快就过去了其实睡前一小时是养生黄金时间利用好了，对健康大有好处！01睡前养生秘诀专家表示，睡前一小时是养生的黄金期。不但有助于解决各热水泡脚，究竟是养生，还是伤身？对这3类人或有害无益在人们的养生观念中使用热水泡脚的话是养生的一种手段，但是如果前期有一定的疾病，需要服用抗凝药物的话，贸然的使用热水泡脚，很有可能会出现呼吸困难或气促的现象。一旦救治不及时的话，很有入睡难是肝，易醒是血虚，3种不同的失眠问题，解决方案都在这里人一生中13的时间都是通过睡眠而度过的，睡眠作为生命正常生理需要针对于机体各器官的修复运行有着一定的补充效果，睡眠作为机体正常的规律，人人都要遵循，此种基本规律一旦受到了紊乱，严重红薯牛奶靠边站！它们才是健脾养胃高手，专调脾胃各种虚明明没有吃多少，肚子怎么老是胀胀的？这孩子怎么光吃不长肉？我怎么一吃火锅就拉肚子？生活中遇到这些问题，我们都知道可能是脾胃不好了，然后就会刻意吃些养脾胃的食物来调理，什么山药陈皮山三天一次大便和一天三次大便，哪种肠道更健康呢？早知道早调理现在的人都比较文明，关于大便这个词语，很多人觉得肮脏所以不敢挂在嘴边，但随着年龄的增长，人们对于自身健康和养生有了更深的感悟，大便不再是感觉尴尬和不屑一顾的了。通过大便的状态，我们这类常见的降压药，被忽视的副作用我是心血管科李医生，降血压药呢，包括五大类，其中的利尿剂使用的人也比较多。很多人吃的是复方制剂，其中含有氢氯噻嗪。还有些人用吲达帕胺来降压，尤其是基层地区，这样的使用很广泛。但最近钟南山院士推荐这个习惯每天午睡一会好处很多俗话说，中午不睡，下午崩溃。有些人无论再忙，中午都要睡上个十几二十分钟但有的人却很少午睡，这样长期下来健康会有区别吗？2020年11月，在央视新闻的一次访谈节目当中，钟南山院士就曾开水冲鸡蛋滴香油，吃了有什么好处？医生建议早了解开水冲鸡蛋似乎是很多，70后80后的童年回忆。以前物质比较多匮乏，就算是吃早餐，也只是馒头加咸菜，只要能吃饱，根本就不在乎营养，那个时候的开水冲鸡蛋，完全是不可替代的美味。现在生活吃红薯是升血糖还是降血糖？真的能抗癌吗？一次性说清楚老张是一名糖尿病患者，他无意中在网上看到一篇文章，说红薯可以降血糖，于是每天早餐和晚餐都吃一个红薯，再搭配一碗小米粥。但是，吃了一段时间，他的血糖依然偏高，没有达标。老张不放心，又关于醋的真假传言醋吃多了会导致骨质疏松？并不会。按照化学反应，醋酸会溶解碳酸钙，从而使钙流失掉。但我们吃进去的醋只有很少部分的醋进入血液，而且很快被肝脏代谢为二氧化碳和水，而不是直接作用于人体骨骼奥美拉唑要认清，只对这4种病有效！用对是个宝，用错是毒药随着生活的改善，越来越多的人开始患上了不同程度的胃病。如果继续拖延那么就会引起胃癌因此必须要使用药物来治疗，同时要注意相关饮食禁忌。另外医生要根据患者的具体病情来对症治疗，选择适合