打着养胃的幌子,干着伤胃的事,这5个养胃误区快快避开
阅读前请点击"关注",我们会发送健康的相关文章,让觅健陪您一起关爱健康资讯~
不少人,整天口里喊着"养胃、护胃",然而并没有真正的行动起来;当然也有不少人,真正将"养胃护胃"付之行动,但结果却是打着"养胃护胃"的幌子,行者伤胃的事,最可怕的是本人竟被蒙在鼓里!
胃:人类的爱真可怕!
对此,科普君便来和大家盘一盘那些年,我们听过甚至做过的"养胃护胃"误区吧~
误区1
长期喝清粥养胃
在我们大多数人的认知中,养基本等于休息,又约等于不做任何事。同理,那么养胃养胃不就是减少胃的工作,让其充分的休息。而粥属于流食,进食后, 基本上不需要胃进行过多的加工 ,便可以被吸收。这难道不对吗?
短期喝粥确实没有什么不好,尤其是当胃部出现不适或胃病发作的时候。但长期以粥为主食,容易将胃养出"公主病", 一遇到稍微坚硬的食物,就罢工 ,如此便会出现难以消化的情况,胃胀、消化不良等症状就出现了。
此外,胃食管反流的患者是不适宜喝粥的。粥一方面能促进胃酸分泌,一方面又是流质食物,容易反流,连同胃酸一起返,"烧心"的感觉反而更严重。
而且, 粥的营养成分比较单一 ,长期喝粥还易导致营养摄入不足,并不利于患者康复。
误区2
长期食用苏打饼干养胃
很多胃不好的人经常用苏打饼干充饥,淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸,起到保护胃黏膜的作用,但这作用是微乎其微的。
而市面上有一些苏打饼干中的脂肪含量很高, 过多摄入会增加胃的负担 。其次,苏打饼干是经过高温烘烤的,会使得丙烯酰胺的含量增加,这种物质会促成良性或恶性肿瘤的形成 ,并导致中枢和末梢神经受损,是一种潜在致癌物质。经常大量的吃苏打饼干是会增加患癌几率的。
误区3
吃猴头菇饼干养胃
猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能助消化,对胃炎、胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡 等消化道疾病有一定的疗效,但猴头菇和猴头菇饼干是不可以画上等号的。
俗话说,抛开剂量谈疗效都是耍流氓。猴头菇饼干中的 猴头菇含量是极少量的 ,根本无法发挥功效。
对此,可能有人就会说了,多吃并长期食用不就可以达到所需的剂量了。
我们暂且不说这需要吃多大量的猴头菇饼干,猴头菇饼干大多 含有大量的油脂 ,有时为了调味还会加入较多的糖和盐 ,长期大量使用不仅会增加胃的负担,而且大量的高盐摄入会对胃粘膜造成损伤。
如此看来,长期使用大量猴头菇饼干的养胃速度肯定跟不上其伤胃速度,这是花钱买亏吃吗,不仅吃了个寂寞,还伤胃。
误区4
肉类不好消化,多吃素食
很多人觉得肉类不好消化,而蔬菜等素食更好消化,胃不好的人只能吃素。其实这种想法是错误的。
肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素,如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素。
胃黏膜修复、更新都需要足够的优质蛋白 ,而长期吃素容易导致营养失衡。
因此,应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物。
误区5
胃不舒服喝杯牛奶缓解
传统观念认为,牛奶可以稀释胃酸,在胃表面形成一层保护膜,让胃病患者感到舒适。
生活中,出现胃部酸胀不适等症状时,喝杯热牛奶的确可以缓解症状,那是由于它暂时冲淡了胃酸。至于牛奶可以治疗胃病就更言过其实了。
研究表明, 牛奶促进胃酸的作用,比其中和胃酸的效果更强。
因此,食管炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者等胃酸过多的患者以及喝牛奶后腹胀腹泻的人群都不宜喝牛奶。
进行抗酸治疗的患者也不适宜长期喝牛奶,否则会影响疗效。
那么正确的养胃护胃该是什么样子的呢?
控制"盐"值
高盐饮食是胃癌的一大致病因素,高盐饮食不仅容易损伤胃粘膜,还会促进幽门螺杆菌的感染。
此外,高盐易导致心脏负担、血管压力增大等一系列问题,因此需减少富含盐的食物以及腌制品的摄入 ,控制饮食中的盐每人每天6g 。
细嚼慢咽
经过细嚼慢咽的食物,进入胃以后,更容易被充分消化。 同时,咀嚼过程中,人体消化系统会条件反射地分泌出更多消化液,更利于食物的消化吸收,保护胃黏膜。
另外,细细嚼还可以延长进餐时间,使大脑更及时捕捉到"吃饱"的信息。避免因进餐太快而摄入过多食物,给身体和肠胃造成负担。
保持好心情
胃病的发生与情绪相关,如果长期处在压力或者压抑、紧张的环境下,会出现食欲减退、反酸、烧心、嗳气等症状。这是因为胃肠道受到神经、内分泌系统的影响,情绪波动越大,胃酸分泌越不稳定 ,因此保持好心情也是养胃的关键之一。
正确用药
有研究显示,滥用抑酸药,容易导致胃部长时间缺乏胃酸,而胃酸缺乏者患胃癌的几率明显增加。因此,对于有胃病的患者应查明自己的病因后按照药品说明书正确使用药物,莫把治胃病,变成致胃癌。
除此之外,非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬,对胃粘膜具有一定的损伤,不可随意使用。
护胃非一日之功,而是需要终生坚持。让我们一起护着胃,养好胃,成为一名"护胃军"吧~
责任编辑:胃癌康复君
封面图片来源:摄图网
#胃癌##我来科普#
4岁孩子爱喝牛奶,每天至少喝三瓶,结果被查出脂肪肝高血糖现在的小孩可以选择的饮食真的太多了,从零食小吃到营养保健样样不落。但俗话说病从口入,饮食丰富多样的同时其实也带来了种种食品隐患和营养问题。昨天在浙江大学医学院附属第四医院儿科,一名
顾佳不给许幻山吃晚饭,控制饮食就能缓解中度脂肪肝吗?最近大火的三十而已已经迎来大结局,无数网友还沉浸在剧情之中,在大骂三声渣男还不过瘾的同时,恨不能手撕许幻山林有有这对狗男女,说什么都难解心头之恨,顾佳这么好的老婆,居然还不珍惜。在
90多斤二胎妈妈居然得了脂肪肝?原来脂肪肝不是只有胖子才会得近日,杭州一位39岁的二胎妈妈在医院进行体检时,查出了脂肪肝,但这却让她感到十分不解,自己只有155cm,90多斤,去年十二月诞下第二个宝宝,今年就能恢复到这个状态已经令无数人感到
26岁小伙找私教指导治疗脂肪肝,没想到乳房发育了现年26岁的小林(化名)在公司组织的年度体检时发现了脂肪肝,小林的体型偏胖,他听别人说脂肪肝是由于肥胖引起的,锻炼可以治疗脂肪肝。小林便一咬牙花了上万元办了一张健身卡,并请了个私人
牙周炎会加重糖尿病吗?敲黑板,划重点糖尿病是与多种遗传基因有关的内分泌异常。由于胰岛素的生成不足功能不足或细胞表面缺乏胰岛素受体等限制,产生胰岛素抵抗,引起患者的血糖水平升高,糖耐量降低。糖尿病与牙周病的患病率都特别
智齿到底能不能拔?纠结多年的问题终于有了答案智齿是指人类口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙,从正中的门牙往里数刚好是第八颗牙齿。由于它萌出时间很晚,一般在1625岁间萌出,此时人的生理心理发育都接近成熟,有智慧到来的象征,因此
芝味本草第15期(苦参)比哑巴更说不出的味道苦寒劲烈,犹穿云之箭人们往往会说黄连最苦,其实,比黄连还要苦的中药是苦参。苦参,为豆科植物苦参的干燥根。苦参这味清热燥湿药,以苦入名,直指其味,以参为名,特指其形状和植物入药部位,
秋冬季节?足部干燥?真的只是干燥么?秋冬季节,皮肤相对干燥,部分人会出现脚底干燥角质增厚甚至皲裂的情况。但是,真的只是干燥么?如果曾患有水疱型脚气,并存在脚部角质增厚的情况,秋冬季节加重,多年均是如此。需考虑是否患有
秋季养生谨防阴虚火旺中医认为,阴虚则阳盛,阴虚生内热。阴虚是因为体内阳气并没有真正的过盛,只是因为阴气虚沉而显得阳气过盛。阴虚火旺属虚火,多由精亏血少,阴液大伤,阴虚阳亢,则虚热虚火内生,往往较集中于
阿胶不知道该如何吃?看这里阿胶是补益界的明星,与人参鹿茸并称中药三宝,自古以来为强身健体之佳品。东汉时期的神农本草经记载阿胶,味甘,平。久服轻身,益气。通过服用阿胶,达到治疗疾病强身健体的效果。关于阿胶的服
周传雄因它暴瘦四十斤!这种细菌感染半数以上的中国人大家都应该听过周传雄的名字,二十年前他写过很多脍炙人口的歌,也曾红遍半边天。但突然不知何时开始,他消失在了大众的视野当中,很多粉丝们都不知道,正是因为他感染了幽门螺旋杆菌,染上了胃