延长生存期的抗癌攻略，收藏了

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　　工作过程中接触到许多患者和家属，他们面临癌症时，结果却大相径庭。我们能看到哪些获得长生存的患者带着勇气和希望选择了聪明的方式，过上高质量的生活，长时间地与癌和平共处。
　　其实，很多抗癌明星正是掌握了一套适合自己的康复方法，才能活过五年、十年、二十年......
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　　为何他们拿到了病魔的＂存活通行证＂? 当癌症来临，除了无助我们还能作何选择？今天我们与大家谈谈抗癌明星身上的共性，希望能从他们身上得到启发，学习方法，像他们一样战胜癌症。
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　　接受癌症，但拒绝死亡
　　大都是的患者确诊癌症时，都有以时间为顺序经历以下四个阶段：
　　大多数癌症病人的情绪，通常都会按顺序经历4个阶段：惊讶→否认→愤怒→绝望。
　　而这些抗癌明星，则多了第5阶段：接受（我要打败癌症，我要继续生活） 。他们没有怨天尤人，最后平静地接受了得癌的事实，积极的寻求方法去度过生命的难关，情况也真的如他们所盼慢慢好起来。心理状态和思维的不同方式成了癌症治疗和康复不同结果的重要原因。
　　情绪确实与肿瘤治疗息息相关。刊登在《细胞》杂志上的一个实验发现，把一群患肿瘤的小鼠放在一个有各种小鼠喜爱的玩具的＂丰富生存环境＂下，让它们尽情地玩耍，生活在这种状态下的小鼠被称为＂快乐小鼠＂，另一组小鼠正常生存。
　　结果发现，＂快乐小鼠＂体内的肿瘤变小或消失了，实验证明，积极乐观的情绪对肿瘤有一定的抑制作用。克服疾病的恐惧，调节好心态，对疾病有一定的帮助。
　　BT:02
　　适合自己的最好的治疗
　　很多人得病，认为国内外最新先进的治疗药物、国内外最有名的医生就是最好的治疗。其实不然，最好的治疗是最适合自己病情的治疗方案。
　　许多患者总担心自己的主治医生不靠谱，不惜重金寻找最有名的医院和医生。或者只要听到新药、新治疗就千方百计地去尝试。这样不顾一切的后果，我们也能预见其后果。
　　反观抗癌明星，他们所做的治疗、所住的医院，反倒不是很有名。可他们有一个共同的特点，积极和医生沟通，积极询问自己的治疗和检查情况，看许多癌症的科普书籍和指南，不盲目排斥某种治疗手段，不主张过度治疗。
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　　适合自己的治疗方案才是最好的，适合的疗法，适合的量度，只有自己才最清楚。 唯有根据自身情况，运用合理的疗法，适度治疗，才能像抗癌明星一样获得长生存！
　　BT:03
　　正确认识中医中药
　　抗癌明星们认为：我们既不能听信西医对中医的评价，否定西医的作用，也不能过分迷信中医。首先要坚持规范的西医治疗，再结合中医做辅助，两者结合治疗。西医就像＂咖啡＂，而中医就像＂咖啡伴侣＂，相互调和才能品尝美味。
　　值得注意的是 ，许多打着抗癌旗号的所谓的＂中医名家＂，往往是坑害癌症患者、欺骗患者的，这些人要么是纯骗子，要么就是伪中医，患者们不可轻信虚假宣传而错过最佳的治疗时机，导致命丧黄泉。
　　BT:04
　　改变生活习惯，现在就开始
　　抗癌明星还有一个共同特点，他们在生病之后积极反思自己的生活习惯，找出过往的缺点、错误并加以改正。
　　假设胃癌患者，从前是追求完美的性格，或者总是受气，因此造成不良疾病。现在就应该从性格上改变，接受世界上的不完美，有气就立马解决，不把自己当成受气包、出气筒。
　　我们常说：泰山易改，禀性难移，可是，如果聪明的话我们就会知道这样一个道理——泰山难移也得移，不改的话就要没命了。
　　BT:05
　　合理补充营养才能战斗
　　很多肿瘤患者误认为营养物质的补充，都＂喂＂肿瘤了，所以避免一切荤菜的摄入；还有些患者轻信谣言，一味地避免＂发物＂，基本不吃鲫鱼、鸡肉和羊肉等。
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　　其实这样反而不利于病情，癌症患者经过手术、化疗、放疗的打击，组织粘膜的损伤，需要大量的蛋白质促进身体恢复。缺少优质蛋白的摄入，会导致修复伤口的＂原料＂不足，免疫力也会持续下降，从而增加感染的风险。
　　抗癌明星的整体饮食原则是：多进食水果和蔬菜，并结合适量的肉类。 基本上在饮食上采取了以下措施：
　　保证热能和蛋白质的摄入。如每餐中均有一定量的优质蛋白，可选用鸡、鱼、牛奶、豆制品等。为了保证消化吸收良好，食物做得软、烂，多采用清淡、易消化的食物。
　　确保食材新鲜，多吃当季新鲜的时令水果和蔬菜，以确保维生素、膳食纤维。
　　不吃可能对病情不利的食物，如咸鱼、腌熏、烟酒、烧烤、油炸、腌制、霉变、肥腻的食物。
　　因为大家身体比较虚弱，所以采取少量多餐，为减轻胃肠道消化负担，增加营养素吸收，每天进食4~5次，每次吃8成饱。
　　BT:06
　　坚持做一些运动
　　国外的一项研究表明，每日进行2小时有氧运动，癌症患者的生存率由32%上升到88%。
　　我们的抗癌明星也都充分意识到了运动的重要性。固定每天清晨六点前出门，在家里附近的公园慢跑混合快走，维持一到两公里。
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　　更有甚者，每天慢跑和气功导引交错。如果早上跑步，便晚上做气功；如果有时因公务行程，早上来不及跑步，便在家做气功，傍晚再去跑步。维持健康的原理其实就是这么简单，困难度只在能否落实。
　　运动不只是为了提振自己的新陈代谢、锻炼体力，更是为了每天都能让自己神清气爽，带着好心情出门，也带给身旁的人一股勃发的气息。病态，也就这样消失了。养成运动习惯之后，才能体会到运动的真正好处，不管怎么说都没法和旁人分享，只有自己最清楚。
　　抗癌明星他们康复的道路是综合的而不是单一的，他们所进行的是身心合一的康复而不单纯是身体的 。他们赢在心的改变，赢在头脑的智慧，赢在看待生命的态度和勇气，赢在他们点点滴滴的行动中。
　　责任编辑：觅健科普君
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