别将补水保湿混为一谈，不然你的皮肤将总是干干的

　　最近有许多MM常说我每天早晚都有喷保湿爽肤水，涂抹精华、面霜，晚上也敷蚕丝面膜，但总觉得皮肤还是干干的？到底怎么样保湿最有效呢？其实啊补水与保湿并不是同一个概念来的，许多MM们往往将补水和保湿混为一谈，觉得自己的补水工作已经做得很好了，但皮肤却还是干干的，就是因为往往只是补水，没有保湿，今天啊茜茜就和MM们讲讲补水与保湿的关系，让MM们避开补水与保湿误区，并正确使用补水保湿方法。
　　一、肌肤为什么要补水保湿？
　　1、皮肤干燥缺水的原因： 就是皮肤的锁水功能下降，皮肤内起着锁水功能的成分叫做保湿因子（生物学上又叫做透明质酸HA）。人体内的透明质酸是人体吸收含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少，在电脑紫外线照射和遇热的情况下，透明质酸会缓慢地分解消耗，人的皮肤就会显得干燥缺水，产生难看的小细纹。
　　2、人体皮肤透明质酸的获取： 因此人们随着年龄增长，皮肤干燥皱纹就会增多，皮肤就会松弛、衰老。那么怎样提高皮肤保湿因子含量呢？只有两种方法，一种是外涂含有保湿因子透明质酸的化妆品，第二种就是补充含有透明质酸营养食物或者直接摄入合成透明质酸针剂，起到全身保湿的效果。
　　二、补水并不是保湿
　　1、什么是补水： 补水是给肌肤角质层细胞提高含水量，使表皮角质层水盈饱满，让皮肤晶莹剔透、水润嫩滑。而保湿则是防止肌肤水分的蒸发，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤湿润度。
　　2、补水仅是肌肤角质层补水： 我们皮肤的含水量是由外向内逐渐升高的，角质层大约在20%-35%之间，而基底层的含水量高达70%，因为基底层的含水量都是通过喝水和吃食物摄入的水分，并不是爽肤水、喷雾、面膜、乳液、面霜等护肤品就能补充进去的。所以说我们平时用的美容化妆品仅是给肌肤角质层细胞补充水分，并非进入肌肤底层。
　　3、什么是保湿： 保湿通常指的是让水分进入皮肤角质层细胞后，将水分牢牢锁住，从而不让水分流失，使皮肤看上去晶莹剔透的一种保险措施。但很多人往往只是补水，并没有做好保湿工作，所以皮肤水分照样会流失，皮肤就会还是干干的，显得干燥缺水。
　　三、怎样才能做好肌肤的补水、保湿工作
　　最佳的补水、保湿方法是与肌肤补水与肌肤保湿良性互动。正确的补水、保湿的顺序应该是：补水-〉保湿两不误。
　　1、多喝水为肌肤补充充足的水分： 保湿仅是滋润角质层，皮肤充盈后显得细纹、细小皱纹淡化。但只用保湿产品是不能做好保湿的，还要每天补充足够的水分，早晨起床后，先喝一杯温开水，补水的同时有利于排出体内的污物；早晨除了主食之外，还要补充液态食物，如牛奶、豆浆、果汁，让肌体不断地吸收水分和营养。
　　2、多吃含有粘多糖的动植物和富含维生素 C的水果： 人体内最好的保湿因子就是透明质酸，而透明质酸是人体吸收含有丰富粘多糖的食物自身合成的。应多吃含有粘多糖的阿胶、海参， 龟板、鳖甲、泥鳅等食物。同时也要多吃水果，如猕猴桃、草莓、橙子这些富含维生素 C的水果，既能补充水分和维生素，又能缓解疲劳。
　　3、补水的同时注重肌肤保湿护理： 现在许多美容化妆品均含有保湿因子合成透明质酸，因此洁肤后，一定要使用精华液，乳液、面霜来保湿并为肌肤补充其它人皮所需营养。
　　4、晚餐要补水，睡前一定要注意护肤 ：晚上下班回家后先喝一瓶矿泉水，晚餐有汤或粥，餐后吃些水果，看电视时喝点茶。睡前一定要注意护肤，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要倍加呵护。针对夏天干燥的气候，还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。