反式脂肪在肉类或奶制品等动物制品中含量是比较少的，吃这些并没有什么问题，但反式脂肪就要尽量要避免了。反式脂肪是经过在液态植物油中添加氢来工业化出产的。现代研究已明确定论，摄入反式脂肪会增加患心血管疾病的风险。只要一点点反式脂肪就会提高患心血管疾病的概率，所以反式脂肪不仅会让人变胖，还会导致一些患病风险。而饱和脂肪主要存在于肉类、乳制品和椰子油等食物中。与反式脂肪不同的是，饱和脂肪并不需要严格控制。事实上，饱和脂肪远没有想象那样风险。并没有确凿的依据来证明饱和脂肪与心脏病有关。
　　2脂肪对身体有哪些优点呢？
　　尽管摄入过多的脂肪会对健康不利，但对于那些人体无法组成的脂肪酸，是每个人必需摄取的重要营养素。一旦缺少，身体的某些机能将无法正常工作，严重情况下还有可能会危害到身体健康，谁也不想这样的事发生。脂肪在有利激素分泌、组成细胞膜、部分维生素的消化吸收以及保持大脑健康等许多方面起着重要的效果，而且我们应当知道，脂肪还能使我们的食物更加美味。

暖胃养胃！这几类食物，再好吃也要忌口脾胃是后天之本，胃气一败，百药难施，意思是胃功能衰败后，不仅营养跟不上，药效也吸收不了，最终就可能让疾病缠身寿命缩短！据世界卫生组织统计，3050岁的人群胃病发病率高达70。现代社蜂胶虚人的玉屏风亲戚一个小男孩，先天体质弱，又加上后天养护不当，凡垃圾食品有求必供，可以说是在用人民币换的垃圾食品堆中长大的。此孩弱不禁风，动不动就感冒咳嗽。只要天气稍有变化或换件衣服，着点凉就喷指掐商阳治急惊医者以指甲重掐小儿穴位，以代替针刺治疗疾病，谓之指针。小儿肌肤柔嫩，穴位浅显，虽仅掐之以爪，亦已足够刺激量，虽不用针而病自去也。余临诊间未尝用此法，然曾目睹他人使用，且其功立见，故寒邪少腹痛，试试导气汤老中医李建昌擅长以导气汤加减治少腹痛。导气汤出自沈氏尊生书，其方组成为吴茱萸川楝子木香小茴香，共四味药。药味简单，方意明确，主寒疝疼痛。凡因寒邪所致之少腹痛睾丸痛者，皆可随症加减，健脾，还不如先补肾补虚之法，历来有健脾与补肾之争。其同者均从本治。健脾者抓后天之本，补肾者抓先天之本。其异者，健脾实质是调补气血，补肾者实质是调整阴阳。脾土属中焦，是脏腑生理活动的中枢，中焦运化正常秘方泡脚治失眠仲圣桂枝汤，调和阴阳，其神明变化，达二十一方之多，柯韵伯誉为众方之魁。邓老亦颇推崇桂枝汤，认为不能把它局限于太阳中风证，本方在外感内伤诸病中应用很广。邓老对其别有妙用，以本方加减煎疏调养生谈腊八节的传说与喝粥养生农历腊月初八，是腊八节。今年的腊八恰逢大寒，且大寒又是一年中最冷的日子。民谚有腊七腊八，冻死寒鸦的说法。所以今年大寒和腊八凑在一块儿，是真冷。腊八节有什么的传说和传统呢？腊八节是中冬吃萝卜夏吃姜，萝卜这样吃才会更健康从古代开始，就有这样的说法，萝卜上市，郎中下市。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。冬季是养生的大好时节，民间素有冬天进补，来年打虎的说法。但冬季也是人体容易产血管堵塞元凶找到了！想预防谨记2多2少，血管更通畅血管分布在身体的每个角落，血管的健康对于身体来说至关重要。血管堵塞初期没有明显症状，而一旦因堵塞出现器官缺血，这时候往往已经很严重，势必引起严重并发症，甚至猝死，所以，及时分辨血管自测健康的15个特征！看你是否健康世界卫生组织认为，没有疾病或者不虚弱，而且只有躯体精神和社会适应能力完整且良好的状态才构成健康的全面定义。根据30多年的医学教育和临床经验，我总结出15项健康的特征，大家可以据此进天然膳食纤维有益心脏健康！关键在于肠道菌现有的许多科学证据，都曾表明富含纤维的饮食与内脏和心脏健康等一系列积极的结果相关。那么，纤维食物是为什么能保护心脏呢？近日，一项新的研究给出答案这可能与肠道菌有关！肠道问题引发炎症