熬夜的危害是非常多的，主要体现在以下几方面：
　　一、熬夜夺走好视力，熬夜等于超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈，更重要的是长期熬夜超负荷用眼，导致视力功能性减退。
　　二、失眠、抑郁，熬夜伤身、伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
　　三、熬夜损害皮肤，不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，尤其是上完妆后情况会更糟，因此尽量不要熬夜。
　　几点睡觉才算熬夜？
　　熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律，熬夜的时间没有绝对的界限。以8个小时的睡眠时间为例，若凌晨1点睡觉的话，每天早晨6点必须起床，这就得不到充足的睡眠，算是熬夜。
　　凌晨1点睡觉，保证10点才起床且白天没有困意，这属于睡眠推迟，不算熬夜。对于经常熬夜的人群来说，应该多吃一些富含胶原蛋白以及维生素比较丰富的食物。若是因为工作原因必须熬夜的话，中间抽出半个小时的时间来休息，为身体补充充足的营养，保证有足够的水分摄入，以免发生脱水。
　　睡眠是否充足会很易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
　　身体排毒时间
　　尽量在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段，晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行，凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段，凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间。不能因为熬夜而大量的喝浓茶及浓咖啡，不然会对胃肠道带来刺激，熬夜期间会产生大量的代谢产物，降低了血液粘稠度，容易发生血栓，所以要补充足够的水分，不能憋尿。

结肠镜插入法指南，佐竹义治等双视单人10G操作合集临床教学短片肠镜单人插入技术对于初学者来说存在诸多困惑。为什么我做不到头？为什么会做这么久？为什么送镜子反而镜身向外退？为什么操作时患者会这么疼？我们常纠结于此，却不知此类疑问的背后其实存在许科学新闻特纯橄榄油（Evo）怎么可以既营养又好吃几十年来，研究人员一直在研究特纯橄榄油（Evo）的潜在健康促进性能，包括它在预防癌症老年痴呆症和心血管疾病方面的可能药用价值，作为众所周知的地中海饮食的一部分。然而，美国消费者却迟科学新闻压力确实会使头发变白，而且还是可逆的传说玛丽安托瓦内特的头发在1791年斩首前一夜就变白了。虽然这个传说是不准确的已经从毛囊中长出来的头发不会改变颜色但哥伦比亚大学瓦格罗斯医学院的一项新研究是第一次提供了定量证据，将SCI审稿人不会告诉你的秘密，参考文献要这样引用在论文写作的过程中，参考文献是必不可少的一项，很多作者也会因为参考文献的问题而没有准确的论证自己的观点，这时候就要求在写作之前充分了解参考文献。01hr引用的参考文献要忠实于原文参快报当药企遇上灵魂砍价团，四次谈拢，你们要大起胆子降你报个诚心价，44块3角，高了，降幅太低！这是我们能申请的底价了43块3角，再降1块！我再给老板打电话申请下！6月17日，在渝举行的重庆湖北海南云南青海宁夏新疆和新疆生产建设兵团常答疑如何找到那些可以接收letter和综述的期刊呢？（高性价比）大家知道SCI有很多种类，而对于科研初学者来说，综述和letter类型的文章最容易上手，所以是练手的好选择。首先两者都不需要做实验，所以相对originalarticle都能够较快资料佐林格外科手术图谱（清晰版），免转发直接领取佐林格外科手术图谱是由国际著名外科学家和教育家美国的佐林格教授和埃里森教授所共同编著，该书内容包括手术技术手术部位局部解剖麻醉术前术后处理和辅助治疗（如抗感染）等。手术学科涉及普外梅奥诊所研究出新型CART细胞治疗多发性骨髓瘤梅奥诊所癌症中心的研究人员正在研究一种新的嵌合抗原受体T细胞疗法（CART细胞疗法）治疗多发性骨髓瘤，他们的研究结果于6月24日（星期五）发表在柳叶刀上。这项研究的主要作者梅奥诊所系统又专业的医学数据挖掘视频来啦，生信分析一上手就会看了这么多的生信分析课，这个还是比较系统的数据挖掘视频，重在操作，但是也会穿插着理论讲解，小助理建议在看的时候，边看边对着电脑操作起来，不然只能是自嗨型学习，看完了感觉收获满满，一资料全套高清奈特图谱（共14册）ColorAtlas系列奈特图谱在医学上名气很大，不管是医学生还是医生，对这一图谱的评价都很高。因为直接阅读英文原版难度较大，因此中文版本的奈特图谱使用也是很不错的。图谱画风细腻精准，能给人留下很深刻的印科学新闻一项20年的研究揭示儿童抑郁与成年后这些问题10岁至24岁的青年抑郁是造成压力的主要原因，也是未来疾病和损害的一个可能危险因素。现在，一项研究美国儿童和青少年精神病学学会杂志（JAACAP）由Elsevier出版的报告证实，