男士怎样改善暗哑偏黑的皮肤，变成小鲜肉

　　现代社会许多  男士  由于工作、生活节奏的加快，和日益繁多的心理压力令他们始终处于  身心疲惫、缺乏睡眠、满脸倦容的状态，反映在皮肤上就是  皮肤暗哑或肤色偏黑。那么 男士怎样才能面对生活失衡、脸面无光的困扰，改善  暗哑或肤色偏黑的皮肤 ，变成小鲜肉呢？
　　一、男士暗哑、偏黑皮肤形成的原因
　　皮肤暗哑或肤色偏黑的直接原因就是废旧 角质 堆积和黑色素沉积而形成的，造成这方面的原因主要有这几个方面：
　　1、过度的日晒，电磁辐射、空气灰尘污染造成黑色素大量生成；
　　2、没有及时清理皮肤废旧角质，让 角质 堆积而形成肤色暗哑；
　　3、过度疲劳、睡眠不足、精神压力过大，造成内分泌失调，肌肤微循环不畅，血液淤积，黑色素无法及时代谢；
　　4、受外界环境的影响肌肤自由基过多，引起机体老化，免疫力下降，肌肤氧化，黑色素大量生成。
　　二、怎样 改善  暗哑或肤色偏黑的 皮肤
　　1、 男士也要注意防晒，防电磁辐射： 紫外线、 电磁辐射 是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使 皮肤暗哑或肤色偏黑 。因此外出时应酌情涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽，做好对紫外线的防护；在自己办公桌上摆上几盆仙人掌来吸收电磁波、减少电脑辐射。
　　2、注意肌肤清洁的补水保湿 ：空气 污染是造成黑色素大量生成， 毛孔堵塞的主要原因， 男士  平时一定要深度清洁肌肤。 由于男士皮脂分泌量较多，所以更应该使用细腻泡沫洁面乳来清洗油腻和污垢，改善暗沉倦的面容。而男士疲倦的肌肤普遍会更加干涸，需要更多的滋养，才能变得有活力，所以注意给肌肤补水保湿是非常重要的，多选用补水保湿强的爽肤水和乳液为肌肤补充水分。
　　3、给肌肤定期＂打磨抛光＂：   男士皮脂分泌旺盛 ，脸上的毛孔非常容易残留脏东西，因此 男士一定要定期使用含有细致磨砂粒子、补水保湿精华的磨砂膏来清除表皮过盛的油脂和老化角质细胞， 减少油脂的分泌；不让油脂过久地停留在面部 让暗沉肤色焕然一新。
　　4、保证充足睡眠和愉快的心情： 注意调整好工作、生活作息时间，减少 过度疲劳、睡眠不足、精神压力过大，造成内分泌失调 ，使皮肤的新陈代谢减慢，体内黑色素及角质的排池减慢，使皮肤暗沉发黄。所以一定要注意保证充足的睡眠和愉快的心情。
　　5、做好肌肤的抗氧化工作： 电磁辐射免疫力降低，疾菌就会侵袭皮肤，而我们皮肤所吸附的灰尘疾菌就会与空气中氧气发生化学反应，产生过多的自由基令皮肤变得粗糙。因此做好肌肤的抗氧化工作是非常必要的，平时常用虾青素原液来护理肌肤。同时多吃虾类、螃蟹、三文鱼的食物为肌肤补充虾青素，增强肌肤的抗氧化能力。
　　6、每天坚持有氧运动： 有氧运动是指强度不是很大，运动时间较长，能量消耗较多的运动形式，如快走、慢跑、游泳、骑车、球类等。这些运动一方面消耗能量，减少脂肪，另一方面 增加身体的获氧率，加快代谢的速度，促进血液循环，令面色变得红润有光泽。选择其中一个你最喜欢的运动方式，每天进行30分钟，坚持下去你的脸就会比别人更有光彩！